6 tips menikmati Natal

Natal adalah, di luar tradisi atau perayaan keagamaan, tanggal yang dapat dinikmati baik oleh orang percaya maupun orang yang tidak percaya.

Setiap orang, secara umum, menjalaninya pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Hal ini karena telah memperoleh sifat transversal, dimana salah satu hal terpenting adalah dapat bertemu dengan orang-orang terkasih.

Namun, justru fakta inilah yang membuat liburan Natal menjadi istimewa, membuat sebagian orang sulit mengatur emosinya akhir-akhir ini. Oleh karena itu dibawah ini akan kami berikan beberapa tips untuk menikmatinya sepenuhnya.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Tips menikmati Natal dan memanfaatkannya

Untuk mengalami Natal secara maksimal, ikuti tips psikologis ini.

1. Tidak semua orang menyukainya, tapi jangan menjadi Gring

Adalah satu hal untuk tidak memiliki minat khusus pada perayaan Natal, sesuatu yang sepenuhnya normal dan sah, dan hal lain yang harus dilakukan. terlibat secara aktif agar tidak dinikmati oleh orang lain.

Ini tidak hanya akan menyebabkan tanggal-tanggal ini membuat Anda tidak nyaman ketika membandingkan keadaan emosional Anda dengan orang lain secara terus-menerus, tetapi juga, itu akan membuat orang-orang di sekitar Anda lebih memilih untuk menghindari Anda dan sikap negatif Anda dan memiliki sikap yang jauh atau bahkan bermusuhan terhadap Anda, Yang kemungkinan besar akan membantu Anda bersikap defensif dan terus-menerus menegaskan kembali kritik Anda terhadap Natal.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mengatasi pikiran negatif melalui pendekatan kognitif-perilaku"

2. Ingat mereka yang tidak lagi

Natal, bagi banyak orang Kristen dan non-Kristen, adalah alasan untuk berkumpul sebagai sebuah keluarga. Namun, selain sebagai kesempatan untuk berbicara, pertemuan semacam ini juga memiliki latar belakang emosional ketika seorang kerabat meninggal relatif baru-baru ini.

Dalam pengertian ini, makan siang dan makan malam Natal dapat menjadi kesempatan untuk mengingat mereka yang tidak lagi ada di sana dan dengan demikian, membuat mereka entah bagaimana hadir di pertemuan itu. Ini adalah cara yang sangat baik untuk mengelola perasaan rindu kehilangan yang, meskipun tidak lagi tercermin dalam duel (karena sejak kematian itu), mereka telah meninggalkan jejak emosional penting yang muncul dalam kesadaran kita dari waktu ke waktu, untuk kebaikan dan untuk selamanya. buruk.

Masukkan ke dalam kata-kata apa yang kita jalani dengan orang-orang ini, berbagi kenangan, atau bahkan melakukan ritual kecil (Misalnya, meninggalkan kursi kosong untuk mengenang orang itu) adalah cara yang baik untuk melanjutkan keberadaan orang yang dicintai itu dan pada saat yang sama untuk melindungi mereka yang paling merasakan kehilangan itu, memperkuat iklim kasih sayang dan dukungan itu saling.

• Artikel terkait: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

3. Sederhanakan sebelum belanja Natal

Bukan rahasia lagi bahwa hari-hari ini liburan Natal lebih dari sekadar hari libur Kristen, dan di sekitarnya telah terbentuk dinamika konsumerisme yang diperkuat selama ini puluhan tahun. Ini itu dapat menyebabkan beberapa orang merasa bahwa mereka "wajib" untuk membeli tanpa kebutuhan nyata untuk melakukannyaSekedar menghindari ketidaknyamanan karena merasa bahwa hari-hari ini belum membuat sesuatu yang cukup "istimewa".

Dalam pengertian ini, disarankan untuk bersikap sederhana, di satu sisi, dan mengontrol jumlah uang yang harus kita keluarkan, di sisi lain. Tetapkan di muka pengeluaran maksimum selama tanggal-tanggal ini dan rencanakan pembelian utama Anda sehingga Anda tidak melebihi jumlah ini, sehingga Anda tidak perlu terus-menerus bertanya-tanya tentang apa dan berapa banyak pembelian. Juga, ingatlah bahwa hadiah dan pembelian yang bersifat simbolis juga dapat memiliki kekuatan besar dalam hal mengungkapkan cinta atau kasih sayang. Anda tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah besar untuk produk mewah, atau membeli banyak barang.

Tetapi untuk mencapai ini, yang terbaik adalah melakukan belanja Natal Anda sesegera mungkin, karena dengan cara ini Anda tidak akan menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda ragu untuk bertahan. waktu tentang hadiah apa yang harus dibeli (kesempatan ini menyebabkan kita membeli terlalu banyak atau terlalu mahal untuk mengimbangi kurangnya ide tentang hadiah apa itu "ideal"). Dan di sisi lain, jangan khawatir tentang ide membuat hadiah yang sempurna, yang penting adalah niatnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Oniomania, Gangguan Pembeli Kompulsif"

4. Waspadalah terhadap makan dan minum berlebihan!

Makan malam dan makan siang Natal memiliki karakteristiknya sendiri: Mereka menyajikan banyak makanan, banyak alkohol (ini adalah dinamika budaya yang mengakar) dan mungkin juga beberapa di antaranya akan dibuat dalam waktu yang relatif singkat.. Oleh karena itu, penting untuk mendedikasikan perhatian pada apa yang Anda makan dan minum. Ingatlah bahwa alkohol masih merupakan obat yang meskipun legal, merusak tubuh jika disalahgunakan.

Jika Anda mempertimbangkan untuk berhenti minum, buat pengaturan terlebih dahulu untuk menyediakan minuman lain, dan latih ketegasan saat mengatakan bahwa Anda tidak ingin atau tidak boleh minum alkohol. Meskipun ada tekanan sosial tertentu, Anda tidak akan terlihat buruk untuk memilih produk lain.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara menghasilkan kebiasaan baru yang sehat?"

5. Jangan menyerah pada tekanan sosial dengan berpartisipasi dalam acara yang tidak menguntungkan Anda

Sejalan dengan hal di atas, ingatlah bahwa Kesehatan Anda adalah yang utama Dan Anda tidak boleh menyerah pada tekanan sosial yang ditimbulkan oleh kebiasaan dan tradisi Natal: jika Anda mengalami cedera dan tidak boleh bergerak, sudah sepatutnya Anda memprioritaskan ini.

Jika Anda mengatasi kecanduan dan menurut Anda makan malam ini dapat menyebabkan kekambuhan, sangat normal untuk mengesampingkannya selama satu tahun lagi. Jika Anda adalah orang dengan kesehatan yang lemah dan takut akan risiko penularan, masuk akal juga jika Anda memilih untuk tidak hadir. Tentu saja, ingatlah bahwa saat ini ada alternatif seperti panggilan video yang dapat mengarah pada pertemuan "virtual" kecil secara real time.

• Anda mungkin tertarik pada: "Konformitas: mengapa kita tunduk pada tekanan teman sebaya?"

6. Jangan terobsesi untuk memberikan citra yang sempurna

Bagi banyak orang, Natal adalah saat dimana kami melihat orang-orang penting bagi kami untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama. Jika ini kasus Anda, jangan menyerah pada obsesi untuk memberikan citra yang sempurna; Ini akan menghambat hubungan, membuat komunikasi yang lancar menjadi sulit karena takut menyebabkan penolakan.

Karena Natal menyukai situasi di mana Anda dapat memperkuat ikatan emosional, manfaatkan itu dan jangan bertaruh sebaliknya dengan menciptakan penghalang antara Anda dan orang lain.

• Artikel terkait: "Gangguan Kepribadian Narsistik: penyebab dan gejala"

Mencari layanan dukungan psikologis?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikoterapi dengan semua jaminan, hubungi tim profesional kami.

Di Kebangkitan psikologis Kami melayani orang-orang dari segala usia dan menawarkan psikoterapi individual, terapi pasangan, terapi keluarga, dan layanan mediasi. Anda dapat menemukan kami di pusat psikologi kami yang berlokasi di Madrid, Leganés, Móstoles dan Getafe, atau Anda juga dapat memilih modalitas terapi online.