Pesimisme defensif: apa itu, karakteristik, dan kelebihan dan kekurangan

Ketika seseorang akan menghadapi aktivitas yang rumit dalam waktu dekat (hal. g., pemeriksaan oposisi, kompetisi olahraga) atau situasi yang dikompromikan (untuk Misalnya, memberikan pidato di depan umum) dapat memiliki visi yang optimis atau, sebaliknya, dari pesimisme defensif.

Ketika Anda memiliki visi dari pesimisme defensif tentang peristiwa masa depan, orang tersebut cenderung berpikir bahwa sesuatu akan terjadi salah ketika saat yang ditakuti itu datang, sehingga Anda mungkin mengalami kecemasan antisipatif dan harapan negatif ketika menghormati.

Pada artikel ini kita akan melihat secara lebih rinci apa yang terdiri dari konsep pesimisme defensif., apa konsekuensi dari memiliki pandangan pesimistis dan juga bagaimana hal itu mempengaruhi harga diri orang.

• Artikel terkait: "Kognisi: definisi, proses utama, dan operasi"

Apa itu pesimisme defensif?

Ketika kita menggunakan konsep pesimisme defensif di bidang psikologi, yang kita maksud adalah mekanisme tindakan yang digunakan oleh orang-orang pada kesempatan di mana mereka berusaha untuk melindungi diri mereka sendiri dari situasi masa depan tertentu

, sedemikian rupa sehingga mereka menempatkan diri mereka dalam skenario terburuk dan dengan demikian, jika hal itu terpenuhi, atau hal-hal tidak berhasil serta diinginkan, orang tersebut merasa bahwa dia sebelumnya telah bersiap untuk menerima hasil itu negatif.

Ada orang yang menghadapi situasi tertentu yang mereka anggap rumit atau berkompromi dengan cara tertentu (misalnya kompetisi olahraga, ujian, wawancara kerja, dll) dari pesimisme defensif agar tidak kecewa dan kecewa jika semuanya tidak sesuai dengan keinginanDengan demikian, mereka mulai dari gagasan bahwa segala sesuatunya tidak akan berjalan baik bagi mereka dalam situasi yang membutuhkan upaya tertentu, sehingga mereka melakukan kurang dari yang diperlukan.

Ketika seseorang menggunakan mekanisme menjadi pesimis tentang peristiwa masa depan agar tidak mengambil kekecewaan, seperti yang telah kami katakan, Anda biasanya mencoba lebih sedikit dari yang seharusnya untuk memperbaikinya hal-hal. Maka kemungkinan besar prediksi Anda akan menjadi kenyataan bahwa situasi yang Anda hadapi tidak akan berjalan dengan baik. harus dihadapi, sehingga apa yang dalam psikologi sering disebut self-fulfilling prophecy akan terpenuhi negatif. Fakta ini dapat mengembalikan pesimisme Anda dalam menghadapi situasi serupa di masa depan.

Adalah umum bagi seseorang yang sering menyembunyikan dirinya dalam pesimisme defensif juga gunakan alasan untuk membenarkan diri sendiri karena tidak mencoba atau tidak meluangkan waktu yang diperlukan agar situasi yang ditakuti itu berjalan dengan baik, karena dalam pikiran Anda, Anda dapat merasakan semacam disonansi kognitif karena fakta bahwa apa yang dia lakukan tidak sesuai dengan tujuan yang telah dia tentukan sendiri waktu dibelakang.

Mari kita ambil contoh di bawah ini untuk lebih memahami konsep pesimisme defensif, dan juga alasan yang dibuat orang tersebut untuk memutuskan disonansi kognitif yang telah terbentuk dalam pikiran mereka.

Bayangkan kasus seorang siswa yang sedang mempersiapkan ujian yang sangat penting, seperti oposisi untuk mendapatkan tempat di posisi publik. Ketika Anda mulai mempersiapkannya, Anda biasanya memiliki pandangan optimis dan niat baik; Namun, seiring berjalannya waktu, pesimisme defensif mungkin muncul, sehingga mereka akan tumbuh di pikiran Anda pikiran yang akan memberitahu Anda bahwa sangat sulit bagi Anda untuk lulus, bahwa tidak ada yang mengambil oposisi pertama kali dan banyak lagi gaya.

Kemudian, kemungkinan sedikit demi sedikit Anda akan berusaha semakin sedikit, pada saat yang sama pesimisme defensif Anda akan meningkat. Jadi ketika Anda mengikuti ujian, jika Anda tidak mendapatkan tempat, Anda akan merasa bahwa pikiran pesimis Anda itu benar dan, ketika disonansi kognitif muncul di benak Anda karena jauh di lubuk hati Anda tahu itu Dia tidak berusaha seperti yang seharusnya untuk mendapatkan kotak itu, dia akan mencari argumen apa pun yang membenarkan penurunan performa coconya yang sangat sulit, bahwa tidak ada gunanya membuang waktu, dll.

• Anda mungkin tertarik pada: "Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?"

Hubungan pesimisme defensif dengan harga diri

Umumnya, pesimisme defensif sering kali berkaitan erat dengan rendahnya tingkat harga diri.

Oleh karena itu, orang yang memilih untuk fokus pada sisi negatif dan pesimis dari beberapa peristiwa di masa depan memiliki kecenderungan untuk meremehkan diri mereka sendiri, jadi mereka melangkah sejauh tidak menghadapi serangkaian situasi yang membutuhkan tingkat usaha dan keberanian tertentu karena takut akan berakhir kegagalan. Hal ini menyebabkan orang tersebut berada pada posisi yang kurang menguntungkan dibandingkan dengan orang lain yang lebih optimis.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Pesimisme dan optimisme defensif

Kebalikan dari memiliki visi dari pesimisme defensif dalam menghadapi situasi atau mendekati objektif, adalah memiliki visi yang optimis.. Meskipun perlu dicatat bahwa orang biasanya tidak sepenuhnya berada di satu ekstrem atau yang lain dan bahwa perspektif ini dapat berubah sepanjang hidup tergantung pada pengalaman yang dijalani dan upaya yang telah dilakukan masyarakat. orang.

Demikian pula, mungkin juga terjadi bahwa orang yang sama memiliki visi optimis di bidang tertentu (misalnya, dalam olahraga) dan pesimis di bidang lain (misalnya, di bidang akademis).

Berbeda dengan orang yang pesimis. optimis memiliki kecenderungan untuk melihat sesuatu dari perspektif yang lebih global, sehingga mereka selalu mengingat kebajikan yang mereka miliki dan yang akan memungkinkan mereka untuk mencapai tujuan mereka dan mereka juga sadar bahwa mereka memiliki keterbatasan tertentu, dan mungkin saja mereka tidak mencapai tujuan yang mereka tuju diarahkan; Namun, mereka tidak menyerah dan mencoba untuk fokus hanya pada satu-satunya hal yang dapat mereka kendalikan, tindakan mereka sehari-hari.

Misalnya, dalam situasi di mana orang yang optimis sedang mempersiapkan ujian oposisi, dia akan mencoba untuk tidak melupakan tujuannya dan akan mencoba untuk menjaga visinya tetap positif karena dia sadar bahwa dia memiliki kemungkinan, bahkan mengetahui bahwa ada juga peluang bagus untuk tidak mendapatkan Plaza. Namun demikian, Dia lebih suka memilih untuk berpikir bahwa dia bisa mendapatkan pekerjaan itu dan apa yang bisa membawanya ke sana adalah memiliki visi yang optimis dan fokus pada pekerjaan hari demi hari., sambil terus maju dalam agenda.

• Artikel terkait: "Optimisme palsu: apa itu dan apa efek negatifnya?"

Sisi berguna dari pesimisme defensif

Baik visi yang sepenuhnya optimis maupun visi dari pesimisme defensif dalam banyak kasus bisa berbahaya bagi orang-orang.

Optimisme yang berlebihan dapat menyebabkan orang tersebut menjadi terlalu percaya diriJadi Anda merasakan sedikit tekanan dan mencoba lebih sedikit dari yang seharusnya, sehingga hasilnya bisa lebih buruk dari yang diharapkan, yang mengarah ke kekecewaan besar.

Sebaliknya, memiliki sebagian besar visi pesimis akan menyebabkan motivasi rendah dalam menghadapi tantangan apa pun yang dihadapi orang tersebut dia harus menghadapi dalam hidupnya, sehingga dia tidak akan berusaha cukup keras dan, oleh karena itu, yang paling umum adalah bahwa dia akan gagal.

Namun, dalam ukuran yang adil, meskipun ada banyak perbedaan di sekitar ini, perlu dicatat bahwa ada penelitian dalam hal ini yang menemukan bahwa tingkat pesimisme defensif tertentu. itu bisa menjadi mekanisme perlindungan pribadi terhadap penderitaan kekecewaan apa pun dan, dengan bersiap sebelumnya untuk kemungkinan kegagalan di masa depan, orang tersebut juga dapat mengantisipasi dalam mempersiapkan diri untuk menghadapi kegagalan dan mencari cara untuk mengatasinya situasi.

Dilihat seperti ini, pesimis defensif cenderung siap untuk hasil terburuk, dan bahkan mungkin pernah mengalami tingkat kecemasan yang lebih tinggi sebelum peristiwa daripada saat kegagalan yang dialaminya dibayangkan.

Demikian juga, visi dari pesimisme defensif, dengan membiarkan orang tersebut mengantisipasi kemungkinan kegagalan, sehingga ketegangan yang ditimbulkannya akan menyebabkan orang tersebut waspada dalam segala hal momen, akan mendorongnya untuk menggunakan segala macam strategi untuk menghindari kemungkinan kegagalan ini dan untuk menyusun beberapa rencana alternatif yang dapat dipilihnya ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan cara yang positif. Kita bisa menyebutnya pesimisme defensif adaptif.