Apakah rokok elektronik membantu berhenti merokok?

Vaping atau merokok melalui alat penguap telah menjadi mode antara sektor-sektor tertentu dari populasi.

Beberapa remaja menggunakan vaping karena "terlihat keren" dan orang-orang tidak akan memandang mereka seburuk jika Anda merokok tembakau tradisional atau rokok. Dan banyak orang yang mulai vaping adalah perokok (tembakau) yang mencoba berhenti. merokok vape, menggunakannya sebagai semacam terapi pengganti untuk sesuatu yang tampaknya kurang berbahaya.

Tetapi apakah benar beralih ke vaping membantu Anda berhenti merokok? Kita lihat saja nanti.

• Artikel terkait: "Efek Tembakau pada Otak"

Apakah vaping buruk bagi kesehatan Anda?

Vaping jelas kurang berbahaya dalam jangka pendek daripada merokok tembakau. Tetapi tidak baik untuk kesehatan.

Rokok elektronik bekerja dengan membakar zat yang berbeda, yang menciptakan aerosol dengan zat berbahaya.

Alasan mengapa vaping bukan cara yang baik untuk berhenti merokok

Satuan Tugas Layanan Pencegahan Amerika Serikat telah menyimpulkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk merekomendasikan penggunaan rokok elektronik sebagai sumber yang efektif untuk berhenti merokok

. Mari kita lihat mengapa.

1. Anda menjaga pola perilaku merokok

Merokok tembakau sangat membuat ketagihan, bukan hanya karena nikotinnya, tetapi juga karena unsur-unsur lain yang memudahkan untuk memperkuat kebiasaan itu. Ketika seseorang menyalakan dan merokok, ada serangkaian ritual dan gerakan mekanis yang berulang. Pengulangan formula ini membantu menyelesaikan kebiasaan apa pun.

Nah, ketika Anda melakukan vape, Anda menyimpan banyak elemen itu. Ketika Anda "merasa ingin merokok", Anda merespons perasaan itu dengan tindakan mengeluarkan alat penguap dari saku Anda, sensasi uap masuk. tenggorokan dan hidung (dan semua rasa dan bau yang terkait, yang dalam kasus vapers biasanya menyenangkan, bau buah, dll).

Gabungkan semua elemen ini, dan Anda memiliki produk yang akan terus memanfaatkan kunci tersebut untuk membuat orang bergantung padanya.

• Anda mungkin tertarik pada: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

2. Dari rokok tradisional ke rokok elektronik, dan dari rokok elektronik ke rokok tradisional

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa perokok yang mulai vape berhenti merokok tembakau atau bahkan berhenti vaping. Di antara perokok yang telah beralih ke alat penguap dengan niat untuk berhenti, banyak yang akhirnya kembali ke tembakau tak lama setelah itu (atau merokok dan vaping secara bersamaan).

Ini terjadi karena, karena pengalaman merokok tembakau dan vaping sangat mirip, orang tersebut mempertahankan "kebiasaan merokok", tetapi dengan sedikit atau tanpa nikotin. Itu, dalam banyak kasus, membuat perokok "tahu sedikit" dan akhirnya meningkatkan konsumsi vapers, dan akhirnya, kembali ke cerutu tradisional untuk sekali lagi menikmati dosisnya nikotin.

• Artikel terkait: "Nikotin: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita"

3. Vaping bukanlah cara yang baik untuk berhenti merokok, karena orang tersebut terus merokok

Banyak pasien terapi saya (yang pernah menggunakan rokok elektrik di beberapa titik) memberi tahu saya bagaimana mereka akhirnya membeli tembakau lagi di beberapa titik krisis, kerentanan, kecemasan.

Sederhananya, rokok elektrik membuat mereka sangat dekat dengan tembakau, terkadang membeli produk tersebut di tempat yang sama dengan tempat mereka menjual tembakau. Jadi transisi kembali ke tembakau terlalu mudah.

4. Vape adalah merokok

Vape adalah merokok. Ketika seorang perokok beralih ke vaping, mereka dapat mengirimkan ide implisit kepada diri mereka sendiri bahwa mereka tidak akan pernah berhenti. Anda melakukan vape karena Anda tidak tahu bagaimana cara berhenti merasakan keinginan untuk melakukannya.

Jika Anda ingin berhenti merokok, Anda mengurangi apa yang Anda merokok sampai Anda berhenti. Menggunakan alat penguap sebagai pengganti menciptakan rasa aman yang salah.

Ini seperti ketika seseorang yang ingin menurunkan berat badan, alih-alih berhenti membeli mayones, cukup beralih ke mayones "rendah lemak". Dampak dari perubahan ini pada kesehatannya akan minimal, dan dia masih tidak mengatasi masalah utama, bahwa dia tidak tahu cara makan tanpa menyalahgunakan saus ultra-olahan.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara menipu diri sendiri bekerja dalam kecanduan?"

5. Anda masih menjadi budak perusahaan tembakau

Sebagian besar produk vaping (vaporizer, minyak, dll.) adalah produk dari perusahaan tembakau itu sendiri. Ini hanyalah formula lain untuk terus memerah susu sapi Anda (para perokok) dan terus berkontribusi secara ekonomi ke salah satu industri yang paling tidak beretika dalam sejarah umat manusia.

6. Anda teralihkan dari perawatan nyata

Dengan menggunakan vaping sebagai metode untuk berhenti merokok, Anda menggusur yang lain perawatan yang efektif dengan bukti ilmiah yang terbukti. Jika Anda mulai vaping sendiri, Anda berhenti pergi ke dokter atau psikolog untuk membantu Anda dengan pengobatan penghentian untuk berhenti merokok.

Dengan cara yang sama, mengganti rokok biasa dengan rokok elektronik tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda untuk berhenti merokok, itu sering membawa Anda lebih jauh.

Cara berhenti merokok (tanpa vaping)

Vaping sebagai pengganti tembakau tidak bekerja. Rokok elektrik tidak membantu orang berhenti merokok. Mereka hanya mengalihkan perhatian mereka untuk sementara waktu sampai mereka mulai merokok lagi.

Di perawatan berhenti merokok yang nyata, akan membantumu:

• Pelajari dan pahami kebiasaan konsumsi Anda.
• Ketahui cara mengatasi kecemasan dari sindrom pantang dari nikotin.
• Terapkan strategi efektif untuk mengurangi merokok (yang telah terbukti berhasil).
• Rancang strategi pencegahan kekambuhan yang disesuaikan dengan kasus spesifik Anda, sehingga Anda tidak terus-menerus takut kambuh di hari berikutnya.

Saya Luis Miguel Real, seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam kecanduan. Saya telah membantu ratusan orang untuk berhenti merokok, dan untuk menghindari kemungkinan kambuhnya penggunaan tembakau.

Jika Anda telah membuat keputusan tegas untuk berhenti merokok selamanya (selamanya), hubungi saya.