9 kunci psikologis untuk mengelola masalah keluarga

Terapi keluarga adalah cabang dari psikologi terapan yang bertanggung jawab untuk mempelajari dan mengintervensi dinamika komunikasi dan interaksi disfungsional antara orang tua, anak, kakek-nenek, paman... Misalnya, pertengkaran yang berlangsung selama bertahun-tahun, kurangnya komunikasi, pengabaian kebutuhan sebagian keluarga, dan banyak lagi.

Untuk alasan ini, selama beberapa dekade, para profesional psikologi keluarga telah membentuk serangkaian: pedoman perilaku dan kunci psikologis yang dapat sangat membantu mengatasi masalah keluarga.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Kunci menghadapi dan mengelola masalah keluarga

Ingatlah rekomendasi ini untuk mengatasi masalah keluarga karena kurangnya komunikasi, argumen, dll.

1. Kelola diskusi

Argumen keluarga adalah hambatan yang sangat umum yang dihadapi sebagian besar keluarga. keluarga di seluruh dunia dan kadang-kadang ada kecenderungan untuk menghindari mereka daripada menghadapi dan mengelola mereka dengan kesuksesan.

Menghindari mungkin tampak seperti cara sederhana untuk hidup bersama sebagai sebuah keluarga, tetapi dalam jangka panjang itu bukan yang paling efektif, karena satu-satunya hal yang dicapai adalah mengumpulkan ketidaknyamanan yang cepat atau lambat akan muncul ke permukaan sepanjang hari dan hidup berdampingan setiap hari.

Itulah sebabnya para ahli psikologi keluarga merekomendasikan untuk selalu mengelola semua jenis diskusi yang mungkin dihasilkan dan membicarakan masalah yang perlu ditangani tanpa menyembunyikannya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

2. Memilih waktu yang tepat untuk membicarakan masalah

Seperti dalam hubungan lain antara orang-orang, sangat penting untuk selalu memilih waktu dan tempat yang paling tepat untuk mendiskusikan isu-isu sensitif, atau untuk menyelesaikan semua jenis diskusi.

Itu sebabnya biasanya disarankan untuk mengelola jenis masalah ini ketika Anda punya waktu untuk melakukannya dan ketika semua anggota keluarga tersedia untuk berbicara selama diperlukan.

Dengan cara yang sama, mungkin juga disarankan untuk tidak membahas topik sensitif ketika emosi sangat panas dan menunggu semuanya orang-orang yang terlibat dalam konflik berada dalam posisi untuk berbicara dengan tenang dan tanpa menambah bahan bakar dalam diskusi sebelumnya.

• Artikel terkait: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

3. Biarkan semua orang mengekspresikan diri mereka

Agar berhasil mengelola setiap masalah yang terjadi di lingkungan keluarga, sangat penting selalu memastikan bahwa semua pihak yang terlibat bebas untuk menjelaskan sisi cerita mereka. konflik.

Membiarkan semua anggota keluarga untuk mengekspresikan diri memberikan kontribusi yang signifikan untuk mendekatkan posisi., karena setiap orang akan merasa bahwa pendekatan mereka didengar oleh anggota lainnya.

Jika setiap orang menyajikan versi mereka dengan cara yang tenang dan hormat, cepat atau lambat konsensus umum dapat dicapai di antara semua pihak yang memuaskan mereka yang terlibat.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 keterampilan komunikasi dasar"

4. Hargai pendapat semua orang

Kunci penting lainnya untuk konflik keluarga adalah menghormati pendapat setiap anggota keluarga, bahkan yang terkecil.

Dalam keluarga dengan anak kecil, penting juga untuk mempertimbangkan pendapat atau sudut pandang mereka sebelum apa yang terjadi dengan tujuan agar mereka merasa terintegrasi dan pendapat mereka dihargai di antara anggota lain, sesuatu yang pasti akan berkontribusi pada pengembangan kepribadian dan kecerdasan mereka.

Meskipun terkadang mereka tidak sepenuhnya memahami apa yang terjadi, juga sangat positif untuk bertanya kepada anak-anak tentang bagaimana perasaan mereka tentang diskusi atau konflik yang terjadi dalam keluarga.

• Artikel terkait: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda pada posisi orang lain"

5. Praktekkan keterampilan komunikasi

Seperti yang ditunjukkan, komunikasi sangat penting untuk menyelesaikan semua jenis konflik keluarga, dan banyak lagi itu masih bentuk dan gaya komunikatif yang kita gunakan untuk berinteraksi dengan anggota komunitas lainnya. keluarga.

Para profesional psikologi telah menghabiskan waktu puluhan tahun untuk mempelajari perbedaan kapasitas dan keterampilan yang ada untuk mencapai komunikasi yang sukses, yaitu apa yang disebut keterampilan komunikasi.

Keterampilan komunikasi utama adalah mendengarkan secara aktif, empati, validasi emosional, resolusi konflik, rasa hormat dan kemampuan untuk mengelola bahasa verbal dan non-verbal dengan benar lisan.

6. Meminta maaf

Mengetahui bagaimana meminta maaf ketika seseorang telah melakukan kesalahan sangat penting untuk berfungsinya hubungan manusia dengan baik dan juga dalam kasus konflik keluarga.

Permintaan maaf yang tulus adalah tanda rasa hormat dan pertimbangan untuk orang lain yang telah dirugikan. Namun, perlu juga diingat bahwa setiap permintaan maaf harus selalu disertai dengan tindakan reparasi dari kerusakan yang disebabkan (untuk diperbaiki seluruhnya atau sebagian).

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa gunanya meminta maaf? 6 Manfaatnya"

7. Ikuti protokol dalam kasus penyalahgunaan

Dalam kasus di mana ada kasus kekerasan dalam rumah tangga, keselamatan dan keamanan harus diprioritaskan. integritas fisik korban, di atas dan di atas "perbaikan" hubungan keluarga rusak.

Itu sebabnya dalam kasus seperti ini, protokol yang ditetapkan harus selalu diikuti, melindungi selalu kepada korban dan melibatkan otoritas peradilan, polisi dan medis yang diperlukan.

8. Pergi ke terapi

Pergi ke psikolog atau profesional yang berspesialisasi dalam terapi keluarga Ini adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat dibuat ketika ada konflik serius dalam keluarga atau ketika sulit menemukan solusi untuk masalah tersebut.

Terapis ahli di bidang ini akan mampu mengidentifikasi pola perilaku negatif, fokus pada penyebab masalah dan akan mampu memahami masalah dalam perspektif.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

9. Habiskan lebih banyak waktu bersama

Para ahli psikologi merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk menyelesaikan konflik atau masalah keluarga yang sering terjadi adalah dengan: menghabiskan lebih banyak waktu bersama sebagai sebuah keluarga.

Ini adalah cara yang baik untuk memperkuat ikatan persatuan antara orang yang dicintai dan dapat dilakukan dilakukan dengan berbagi kegiatan rekreasi atau menghabiskan akhir pekan melakukan kegiatan di keluarga.

Apakah Anda ingin mendapat dukungan psikologis?

Jika Anda mencari layanan terapi psikologis untuk keluarga, pasangan atau pasien individu, silakan hubungi tim psikolog kami.

Di Psikolog Tingkat Lanjut Kami memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman di sektor ini dan kami bekerja dengan pasien dari segala usia.