Saya malu dengan pasangan saya: mengapa ini terjadi pada saya dan apa yang bisa saya lakukan?

Hidup sebagai pasangan tidak selalu menjadi tempat tidur mawar. Hal yang normal adalah pergi dengan seseorang yang kita lihat lebih banyak hal baik daripada buruknya, meskipun itu masalah waktu sebelum kita melihatnya. sedikit lebih objektif dan kita tidak bisa berhenti melihat aspek negatif tertentu yang, meskipun bodoh, adalah di sana.

Kadang-kadang ini mencapai tingkat yang luar biasa sehingga ada saatnya kita agak malu untuk berkencan dengan orang itu, meskipun kita mencintai mereka dan ingin melanjutkan hubungan.

Mungkin orang yang berkata pada diri sendiri "Saya malu dengan pasangan saya" menjadi sangat khawatir, berpikir bahwa mereka adalah orang yang dangkal dan jahat untuk dapat memikirkan hal ini. Namun, mungkin ada penjelasan dan ada juga beberapa solusi. Mari kita lihat bagaimana.

• Artikel terkait: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang ada?"

Saya malu dengan pasangan saya

Kita tidak bisa memilih dengan siapa kita jatuh cinta, karena cinta berada di luar kendali kita. Ada banyak kali kita jatuh cinta dengan seseorang yang tidak ada hubungannya dengan bagaimana kita atau bagaimana kelompok teman dan keluarga kita. Secara obyektif, dia mungkin tidak terlihat tampan, bergaya, dengan pekerjaan yang tidak sesuai dengan harapan kita, dan dengan sifat kepribadian yang agak eksentrik dan tindakan yang tidak sopan. Tapi, terlepas dari semua "masalah" ini, kami tetap menyukainya.

Tidak ada yang berkencan dengan seseorang yang sama sekali tidak mereka sukai. Ketika kita sedang jatuh cinta, kita dapat melihat banyak kualitas yang dimiliki seseorang, tetapi kita juga melihat hal-hal kecil yang kami takut mereka akan diejek atau dikritik oleh teman atau keluarga kami. Ada hal-hal tentang pasangan kita yang menyebabkan kita ditolak. Ya, bisa dibilang kita malu dengan pasangan kita.

Dalam kebanyakan kasus, masalahnya bukan pada dia, tetapi lebih pada bagaimana kita memandang pasangan kita dan apa yang kita pikir orang lain akan pikirkan tentang dia. Masalah utama di balik rasa malu pada pasangan kita bukanlah karena mereka memiliki banyak hal negatif atau lingkungan kita kritis terhadap kita hubungan, tetapi bahwa kita, sebagai individu, menganggap apa yang orang lain pikirkan tentang semua yang kita lakukan dan tidak lakukan sebagai sesuatu yang lebih mengancam dan penting. melakukan. Kami melebih-lebihkan seberapa buruk kami pikir orang lain akan melihat kami dan, juga, mitra kami.

Kita tidak boleh peduli apa yang orang lain pikirkan tentang pasangan kita karena yang penting kita nyaman dengannya. Jika pria atau wanita itu membuat kita tertawa, memahami kita dan memuaskan kita secara pribadi, apa yang orang lain anggap berlebihan. Juga, merasa malu padanya saat kita bersama orang lain bisa membuat kita terlihat dangkal. Ketika ada cinta, sisanya tidak berarti apa-apa.

Tapi, untuk bersikap adil, tidak semuanya begitu sederhana. Terlepas dari apakah ini dangkal atau tidak, jika kita merasa tidak nyaman dengan penampilan, perilaku, atau memberi kita merasa bahwa pasangan kita tidak cocok dengan kehidupan sosial kita, ada masalah yang seharusnya mendekati.

ya ok yang penting kalian hormati dan dukung kami, dan bahwa dia adalah orang yang baik, jika dia tidak cocok dengan teman dan keluarga kita dan bahkan menjadi penyebab drama dan skandal ketika kita bersama kenalan kita, jelas bahwa hubungan itu akan salah.

• Anda mungkin tertarik: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

Peran rasa malu

Rasa malu adalah emosi yang sangat manusiawi dan, seperti yang lain, ia memiliki fungsi evolusioner. Merasa malu adalah reaksi sosial yang bertindak sebagai sinyal alarm yang mencoba melindungi kita agar tidak dikucilkan dari kelompok referensi sosial kita. Dalam pengertian ini, rasa malu dapat dianggap sebagai reaksi bertahan hidup, karena di luar kelompok, tanpa mendapat dukungan dan perlindungannya, akan sangat sulit bagi kita untuk bertahan hidup.

Berbicara tentang perasaan malu pada pasangan kita, kita dapat mengambil kesempatan untuk berbicara tentang apa yang disebut “efek reflektor perwakilan”. Efek ini terdiri dari keyakinan bahwa orang lain lebih memperhatikan kita dan tindakan kita daripada yang sebenarnya mereka lakukan. Tapi jangan khawatir karena, meskipun mungkin tampak paranoid, sangat normal bagi kita untuk merasa bahwa orang lain memperhatikan apa yang kita lakukan atau tidak lakukan, hal lain adalah bahwa ini nyata. Ini hanyalah salah satu dari banyak fenomena psikologis yang mempengaruhi persepsi sosial kita.

Mempertimbangkan hal ini, masuk akal untuk berpikir bahwa fenomena ini juga terjadi ketika kita pergi dengan pasangan kita di depan umum, terutama dengan orang-orang yang pendapat dan sikapnya terhadap kita sangat penting bagi kita, seperti teman dan kerabat. Adalah normal untuk merasa malu dan takut dengan apa yang akan mereka pikirkan tentang pasangan kita, karena sekarang kita bersama orang lain tindakan mereka akan menjadi tindakan kita. Hubungan yang bermakna dimasukkan ke dalam "aku" kita, menjadi "kita".

Dalam arti positif, sifat-sifat dalam pasangan kita yang kita anggap positif dapat meningkatkan harga diri kita. Namun, jika kita menganggap perilakunya tidak pantas secara sosial, kita akan merasa bahwa orang akan berpikir bahwa cara mereka berada juga milik kita, karena seperti yang telah kami komentari di sini ada "kita". Pasangan tidak dianggap sebagai dua individu, tetapi secara keseluruhan. Apa yang dikatakan dan dilakukan salah satu anggota hubungan juga dikaitkan dan dikaitkan dengan yang lain, bahkan jika yang lain itu tidak melakukan apa pun.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Saya malu dengan citra sosial pasangan saya

Kita mungkin merasa malu dengan citra sosial yang kita rasakan tentang pasangan kita. Ini bisa terjadi ketika, setelah berkencan untuk sementara waktu dan telah menghabiskan tahap kegilaan, kita mulai memandang pasangan kita secara lebih "objektif" dan bahwa cara mereka tampil di depan umum tidak cukup meyakinkan kita.

Jika ini situasinya, Anda harus bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya kamu inginkan?. Jika kebetulan pasangan Anda adalah salah satu cara, mungkin ada aspek-aspek tertentu dalam hidupnya yang tidak Anda sukai, dengan cara yang sama dia tidak harus benar-benar menyukai segala sesuatu tentang Anda.

Namun demikian, kita tidak dapat membuat pasangan kita mengalami perubahan yang berada di luar kemungkinan mereka dan, tentu saja, atas keinginan Anda. Kita tidak dapat mengubah seseorang yang bukan dirinya, atau memaksa mereka untuk melakukannya.

• Anda mungkin tertarik: "Tekanan sosial: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita"

Mengapa saya tidak malu sebelumnya?

Salah satu alasan utama mengapa kita merasa malu dengan pasangan kita sekarang dan bukan sebelumnya adalah karena diasebagai orang yang kita ubah. Sesederhana itu.

Hal-hal yang dulu membuat kita senang saat berkencan dengannya kini membuat kita bosan atau bahkan terkesan kekanak-kanakan, seperti pergi berfoya-foya atau bercanda. Ini terutama terjadi ketika Anda telah menjalin hubungan selama bertahun-tahun, memiliki anak dan setidaknya satu dari kedua belah pihak telah matang, melihat yang lain sebagai orang yang masih dalam tahap yang lebih muda dari mereka kehidupan.

Bisa juga terjadi bahwa kita telah mengubah lingkaran sosial kita, di mana perilaku pasangan kita menjadi terdekontekstualisasi dan kita tidak tahu betul apakah mereka akan menerimanya dengan baik. Berkali-kali, apa yang mulai menarik dari pasangan kita akhirnya menjadi menjengkelkan karena pengulangan., berlalunya waktu dan, di atas segalanya, ketika tindakan itu menjadi dekontekstualisasi.

Pasangan saya terus melakukan apa yang saya katakan kepadanya bahwa saya malu

Kita mungkin menyadari apa yang membuat kita malu dengan pasangan kita. Tidak hanya itu, tetapi kami juga telah memberi tahu dia, mungkin dengan cara yang sedikit kasar.

Ada kemungkinan bahwa apa yang tidak kita sukai dari pasangan kita tampaknya tidak begitu buruk baginya dan tidak demikian tujuan, melainkan sebagai kebiasaan, sesuatu yang telah Anda pelajari secara tidak sadar dan tanpa niat mengganggu siapa pun. Jika dia tahu dari awal bahwa kita tidak menyukai cara dia berperilaku atau melakukan sesuatu, kemungkinan besar dia akan mencegahnya menjadi kebiasaan.

Sekarang kita dihadapkan pada masalah yang itu adalah sesuatu yang begitu terinternalisasi dan otomatis sehingga Anda harus mengeluarkan biaya besar untuk menghilangkan kebiasaan itu yang sangat mengganggu kita. Dan karena dia telah melakukannya untuk sementara waktu, jika kita memberitahunya sekarang bahwa ini mengganggu kita, dia akan menafsirkannya sebagai bahwa kita tidak tulus atau bahwa kita melebih-lebihkan.

Perubahan akan sulit, terutama jika kita telah mengatakan kepadanya dengan cara yang buruk dan tidak menjelaskan mengapa apa yang dia katakan atau lakukan membuat kita malu. Menanggapi dengan sederhana "itu salah" atau "Saya malu" tidak menjelaskan banyak hal. Jika kita melakukannya dari kritik, omelan dan larangan perilaku, kita hanya akan mendapatkan efek sebaliknya: bahwa pasangan kita melakukan apa yang paling sering membuat kita malu. Ia merasa terancam kebebasannya untuk bertindak sesuai keinginannya.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Melakukan?

Seperti yang telah kami komentari, merasa malu banyak berkaitan dengan bagaimana kita sendiri memandang apa yang terjadi di sekitar kita daripada bagaimana keadaan sebenarnya. Ketika kita merasa malu dengan pasangan kita, dalam banyak kasus itu karena kita percaya bahwa orang lain menilai kita secara negatif. karena sesuatu yang dia lakukan, bukan karena apa yang dia lakukan atau katakan pasti salah atau karena itu benar-benar penting bagi orang lain.

Namun, jika benar-benar ada sesuatu dalam perilaku atau caranya yang kita anggap berbahaya bagi kita dan masalah nyata, adalah sah untuk memberitahunya dan mengharapkan dia untuk mengubahnya. Namun, kita harus mengatakannya dengan tegas dan dengan nada yang tepat karena tidak ada orang yang menerima sebagai sesuatu yang positif untuk mengetahui bahwa pasangannya malu padanya.

Anda harus berbicara tentang subjek tanpa mengkritik, tanpa memarahi dan tidak pernah pada saat dia telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat kita kesal. Lebih baik membicarakannya nanti, ketika kita semua lebih tenang. Tidak ada gunanya memberitahunya pada saat peristiwa itu terjadi karena dia hampir tidak memiliki kesempatan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Biarkan dia tahu bahwa Anda tidak nyaman dengan apa yang telah dia lakukan atau katakan, tetapi hindari mencela dia karena perilakunya dengan kata-kata yang ofensif dan kasar. Bukan ide yang baik untuk mengatakan hal-hal seperti "itu sangat buruk", "kamu vulgar", "itu konyol"...

Hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini adalah agar pasangan Anda bersikap defensif., merasa diserang mendengarkan komentar asam dan kasar Anda. Begitu dia merasa diserang, dia akan berhenti mendengarkan Anda karena dia akan lebih peduli dengan cara mengartikulasikan pembelaannya dan, kemudian, menyerang Anda dengan memberi tahu Anda apa yang membuat dia malu dengan cara Anda bertindak. menjadi.

Anda harus memberi tahu dia bagaimana menurut Anda cara berperilaku itu dapat memengaruhi Anda berdua. Jika ternyata itu hanya memengaruhi Anda, maka masalah utamanya adalah itu adalah sesuatu yang mengganggu Anda., dan mungkin solusinya ada pada Anda lebih dari pada orang lain.