Bagaimana membantu pasangan Anda mengatasi kecanduan

Memiliki pasangan dengan masalah kecanduan bukanlah hal yang mudah. Masalah kecanduan adalah salah satu jenis masalah psikologis yang paling serius dan melumpuhkan. Kecanduan menghancurkan kehidupan jutaan orang setiap tahun.

Dan tidak hanya orang yang mengembangkan masalah perilaku kecanduan yang menderita, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.

Pada artikel ini saya akan memberikan beberapa pedoman dasar untuk membantu pasangan Anda mengatasi kecanduannya.

• Artikel terkait: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

Membantu pasangan Anda mengatasi dan mengatasi kecanduan

Ingatlah kiat-kiat ini untuk memudahkan kecanduan memudar.

1. menaruh empati

Menderita kecanduan itu sulit, tetapi hidup dengan seseorang yang kecanduan bisa sama atau lebih buruk. Ini adalah situasi yang dapat menyebabkan banyak frustrasi, ketidakberdayaan, penderitaan dalam keluarga, pasangan dan teman.

Karena itu, adalah umum bagi orang-orang dekat untuk berakhir meledak di bawah begitu banyak tekanan dan membuat kesalahan dengan menilai terlalu banyak

. Ya, orang tersebut bertanggung jawab atas keputusan mereka, tetapi kita harus memahami bahwa kecanduan justru terdiri dari fakta bahwa orang tersebut kehilangan kendali atas perilaku konsumsinya.

Jika pasangan Anda menderita kecanduan dan Anda ingin membantunya mengatasinya, hal pertama yang Anda butuhkan adalah memahami masalahnya. Keluarga dan pasangan biasanya merupakan aspek penting dalam proses pemulihan kecanduan. Dukungan dan pengertian sangat penting.

Dengan ini saya tidak mengatakan bahwa seseorang harus mengundurkan diri untuk "bertahan dengan apa pun". Nanti di artikel ini saya akan membahas tentang limit.

• Anda mungkin tertarik: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda di tempat orang lain"

2. Hormati ritme Anda

Kita semua ingin ada tombol hijau yang, ketika ditekan, akan langsung menyelesaikan semua masalah kecanduan pasangan kita. Sayangnya, ini adalah proses yang kompleks, dan kekambuhan adalah bagian (pahit) dari proses tersebut.

Kebanyakan orang membutuhkan waktu berbulan-bulan (bahkan bertahun-tahun) untuk mengatasi masalah perilaku kecanduan. Kita harus menyesuaikan harapan kita, menyadari bahwa itu adalah proses yang kompleks dan panjang, dan sangat mungkin akan ada kekambuhan di sepanjang jalan.

Itu penting memperkuat kemajuan pertama, bahkan jika itu tampak kecil. Komitmen dan usaha kecil, perubahan kecil dari hari ke hari, kembali ke aktivitas dari masa lalu, berolahraga, kembali belajar, dll.

Jika pasangan Anda mengalami kekambuhan setelah mengusulkan untuk berhenti menggunakan atau mengurangi konsumsi, dukungan Anda akan sangat penting. Dorong dia untuk melampiaskan frustrasi dan kesulitannya, dorong dia untuk terus mengatakan yang sebenarnya (daripada berbohong kepada Anda dan menyembunyikan konsumsi), bantu dia untuk fokus pada kemajuannya dan belajar hal-hal kecil dari kekambuhan (untuk menghindarinya di .) masa depan).

• Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

3. berikan contoh

Sayangnya, saya telah bertemu orang tua yang ingin anak remajanya berhenti merokok (ketika mereka telah merokok sepanjang hidup mereka). merokok di depan mereka), atau orang yang minum alkohol secara normal di depan pasangannya yang mencoba untuk melupakan alkoholisme.

Ini mungkin tampak jelas, tetapi tidak ada salahnya untuk mengulanginya: contoh yang kita tetapkan itu penting. Bukan segalanya, tapi penting.

Ketika pasangan kita telah mengidentifikasi faktor dan situasi yang mendorong keinginan mereka untuk mengkonsumsi (atau membawa) semua jenis perilaku adiktif), dia akan membutuhkan dukungan kita untuk menghindari rangsangan tertentu atau bahkan tempat.

Ini, dalam banyak kasus, dapat berupa acara sosial, lingkungan "pesta", konsumsi zat lain (hampir selalu alkohol), dll.

Jika, misalnya, jika pasangan kita menggunakan kokain setelah mengonsumsi alkohol, tidak bijaksana untuk memulainya minum anggur selama makan malam romantis kami (dan membangkitkan keinginannya untuk mengonsumsi alkohol) di awal fasenya detoks.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendorong aktivitas sehat yang tidak sesuai dengan perilaku adiktif mereka.

• Anda mungkin tertarik: "Apa hubungan antara trauma dan kecanduan?"

4. tandai batas

Cinta tidak bisa melakukan segalanya. Sebanyak kita mencintai seseorang, itu tidak akan membenarkan ekstrem tertentu atau bahkan situasi pelecehan psikologis.. Sayangnya, beberapa orang hanya berubah ketika mereka dipaksa oleh konteksnya. Misalnya, ketika mereka diberi ultimatum, ketika mereka melihat bahwa mereka benar-benar berisiko kehilangan pasangan, anak-anak mereka, dll.

Jika hidup dengan orang itu sangat menyakitimu dan telah mencapai titik di mana kamu tidak tahan lagi... tidak wajib kamu tinggal bersama orang itu. Anda melakukan apa yang Anda bisa, dan kesehatan mental Anda harus selalu didahulukan.

Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, mengatasi kecanduan bukanlah masalah satu hari ke hari berikutnya, memutuskan dan hanya itu. Jangan menuntut pasangan Anda untuk segera menghentikan perilaku kecanduan, karena jika dia belum melakukannya sekarang, itu karena dia tidak tahu bagaimana melakukannya.

Ya, Anda berhak memintanya untuk mulai menangani masalah kecanduannya dengan seorang profesional. Jika dia memutuskan untuk tidak melakukannya, dan Anda merasa tidak bahagia di dekatnya, Anda bisa pergi. Dan Anda mungkin membantunya dalam jangka panjang dengan membuatnya memikirkan kembali hidupnya dan pada titik tertentu memutuskan untuk mencari bantuan profesional dan membuat perubahan gaya hidup.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

5. Anda tidak dapat menggantikan seorang profesional

Sebanyak Anda mencintainya, Anda tidak bisa menjadi psikolog atau psikiaternya. Semua upaya Anda harus dicurahkan untuk mendorong pasangan Anda menemui seorang profesional kecanduan, dengan pelatihan yang cukup untuk membantu mereka mengatasi masalah yang begitu rumit.

Pertama mereka akan mengevaluasi kasusnya, mereka akan menganalisis kebiasaan konsumsi orang tersebut, bagaimana kecanduan itu berkembang dan bagaimana hal itu berkembang bertahun-tahun, upaya Anda sebelumnya untuk solusi, riwayat kekambuhan Anda, serta masalah emosional yang mempertahankan kecanduan aktif.

Dan setelah penilaian, mereka akan membantu orang tersebut merancang strategi dan rencana pencegahan kekambuhan, serta mengatasi masalah emosional yang membuat orang tersebut terjebak dalam kecanduan (masalah dengan harga diri, kecemasan, depresi, dll).

Psikolog kecanduan juga akan memberi tahu orang-orang terkasih tentang cara mendukungnya seseorang selama proses mereka untuk mengatasi kecanduan, bagaimana berkoordinasi, bagaimana berperilaku jika kambuh, dll.

Nama saya adalah Louis Michael Royal, dan saya telah bekerja sebagai psikolog yang mengkhususkan diri dalam kecanduan selama beberapa tahun. Saya dapat membantu Anda dan pasangan Anda menghilangkan kecanduan dari hidup Anda. Hubungi saya dan kami akan mulai bekerja sesegera mungkin.