Saya ingin meninggalkan pasangan saya dan saya tidak bisa

Mengakhiri suatu hubungan bukanlah hal yang mudah, terlebih lagi jika sepertinya tidak ada alasan yang mudah untuk diungkapkan dengan kata-kata. Tapi pikiran ingin melakukannya, tidak lagi merasakan hal yang sama untuk orang lain, adalah alasan yang cukup untuk melakukannya.

Ketika ide untuk meninggalkan pasangan kita muncul, ketakutan yang terkait dengan pemikiran ini juga muncul, seperti takut kesepian, kesakitan, penyesalan, perubahan, atau tidak bisa hidup tanpa orang lain. Itu adalah ketakutan umum yang dapat kita miliki dalam situasi ini, tetapi kita harus menghadapi dan mengelola untuk melanjutkan keputusan jika kita menghargai bahwa itu adalah pilihan terbaik.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang hubungan pasangan, ketakutan apa yang mungkin muncul pada gagasan ingin mengakhiri hubungan?, dan bagaimana berpose istirahat.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

'Saya merasa seperti saya tidak bisa meninggalkan pasangan saya bahkan jika saya ingin'

Setiap hubungan antara orang-orang melibatkan kebutuhan untuk adaptasi antara keduanya, dan terlebih lagi jika itu adalah hubungan dengan pasangan, seseorang dengan siapa kita ingin berbagi proyek kehidupan bersama. Jelas bahwa jalannya tidak akan selalu mudah dan sangat mungkin bahwa situasi krisis akan muncul, dipahami sebagai perbedaan yang harus diatasi oleh pasangan untuk terus maju.

Sekarang, dengan cara yang sama disarankan untuk tidak menyerah pada konflik pertama, karena diskusi adalah situasi normal dan dapat diselesaikan, juga tidak berfungsi untuk bertahan dalam suatu hubungan ketika kita tahu bahwa itu akan segera berakhir dan kita tidak merasakan hal yang sama tentang orang lain.

Melanjutkan dengan seseorang yang tidak lagi kita inginkan berarti membuang-buang waktu baik untuk diri sendiri maupun orang lain, karena bahwa kita terus terikat pada hubungan yang kita tahu tidak akan bertahan lama dan kita tidak mengizinkan diri kita sendiri untuk dapat bertemu orang lain dan membuat ulang hubungan kita. seumur hidup. Demikian juga, juga kita membohongi pasangan kita bahkan pada diri kita sendiri, karena kami tidak mengatakan yang sebenarnya, kami menahan informasi dari Anda dan menghilangkan kemampuan Anda untuk memutuskan apa yang ingin Anda lakukan. Semua ini menghasilkan keausan psikologis yang signifikan yang dapat menyebabkan gangguan mental dalam jangka menengah dan panjang.

Meninggalkan seseorang adalah keputusan yang sulit, karena banyak ketakutan yang terkait dengan situasi sulit itu dapat muncul di benak kita itu akan datang dengan perpisahan dan yang tidak ingin kita pikirkan, tetapi ketika kita memiliki keputusan yang jelas, menjadikannya pilihan terbaik yang kita bisa minum; Ini akan menjadi kelegaan bagi Anda dan pasangan, meskipun pada awalnya mungkin menyebabkan rasa sakit. Dalam jangka panjang itu akan menjadi yang terbaik untuk Anda berdua.

• Anda mungkin tertarik: "3 tahap patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Ketakutan terkait dengan meninggalkan pasangan kita

Ada banyak faktor yang mempengaruhi, seperti kapan kalian bersama, alasan kenapa kalian ingin putus, jam berapa kalian pacaran. hidup Anda, Anda bertemu, jika Anda memiliki properti atau anak yang sama, dan banyak faktor lain yang bergantung pada situasi tertentu setiap.

Untuk semua variabel ini ditambahkan bahwa merasakan keinginan untuk meninggalkan seseorang bukan berarti kita tidak lagi mencintainya. Ketika kita telah berbagi waktu, pengalaman, saat-saat bahagia dan kita telah mencintai seseorang, itu normal bagi kita untuk terus merasakannya sesuatu untuk orang itu, tetapi tidak dengan cara yang sama seperti dulu, sebuah tanda yang menegaskan keputusan kita untuk ingin putus.

Ada banyak ketakutan yang bisa muncul ketika kita mempertimbangkan atau ingin mengakhiri suatu hubungan. Ketakutan yang sangat umum pada orang adalah ketakutan akan perubahan, akan sesuatu yang baru, untuk istirahat dengan rutinitas biasa; Perasaan ini terkait dengan pepatah terkenal "Lebih baik dikenal buruk daripada dikenal baik". Kita berpegang teguh pada sesuatu atau seseorang meskipun kita tahu, karena kita tidak ingin melanjutkannya, karena takut akan apa yang mungkin terjadi atau apa yang akan terjadi.

Ketakutan umum lainnya adalah ketakutan akan kesepian.; manusia adalah makhluk sosial dan karena itu kita perlu berhubungan dengan orang lain. Ketika kita putus dengan seseorang, kita takut tidak menemukan orang lain. Di sisi lain, ketika kita telah bersama untuk waktu yang lama, membayangkan diri kita sendiri membuat kita tidak nyaman, kita dapat berpikir bahwa kita tidak akan baik-baik saja dan kita akan mengalami waktu yang buruk.

Demikian juga, rasa sakit menakutkan kita; tidak hanya merasakannya, tetapi juga menyebabkannya. Kami sadar bahwa istirahat melibatkan periode ketidaknyamanan, rasa sakit dalam menghadapi kehilangan, dan kami percaya bahwa jika kita tidak merusak kita akan menghindarinya tapi kita hanya membuat ini bangkit dan pada akhirnya rasa sakitnya jauh lebih besar intens.

Ketika kita menolak melakukan perilaku utama bagi kita, ketika kita takut akan apa yang mungkin terjadi ketika kita melakukannya, kita sering kita cenderung membenarkan kurangnya inisiatif kita dengan mengklaim bahwa situasinya pasti akan membaik. Kami mencoba menipu diri sendiri, mengharapkan perubahan "peristiwa ajaib" yang tidak akan pernah terjadi.

Mencintai seseorang, sayangnya, bukanlah sesuatu yang bisa kita kendalikan sesuka hati, terkadang menimbulkan rasa sakit ketika cinta tidak berbalas. Untuk alasan ini, tidak ada gunanya memaksakan diri atau bertahan ketika perasaan kita adalah apa adanya dan kita tidak dapat mengubahnya. Satu-satunya pilihan adalah bertindak dengan cara terbaik untuk menyebabkan kerusakan sekecil mungkin pada pasangan kita dan diri kita sendiri.

Waktu yang kita habiskan dengan seseorang dapat menghasilkan dalam beberapa mata pelajaran a ketergantungan emosional, keyakinan tidak mampu tanpa orang lain, tidak bisa hidup tanpa dia. Perasaan ini sangat mungkin menjadi apa yang saat ini kita kenal sebagai hubungan yang beracun.

Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, menginginkan bukan berarti membutuhkan, karena kebutuhan ini dapat menyebabkan untuk terus bersama seseorang bahkan jika kita tidak lagi menginginkannya. Kita harus bersama seseorang meskipun tidak membutuhkannya.

• Artikel terkait: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Bagaimana mengambil langkah putus dengan pasangan Anda

Ketika pikiran ingin mengakhiri suatu hubungan muncul dalam diri kita secara berulang, itu adalah tanda peringatan yang tidak bisa kita abaikan. Jika kita menyadari bahwa perasaan kita terhadap pasangan kita telah berubah, tidak seperti dulu lagi, kita tidak boleh bersikap seolah-olah tidak melakukan apa-apa. seolah-olah pemikiran ini tidak ada, karena dengan cara ini kita hanya akan dapat memperpanjang situasi yang kemungkinan besar akan berakhir kejahatan.

Menghadapi ide untuk mengakhiri hubungan, kita harus menghadapinya dan bertanya pada diri sendiri alasan pemikiran ini, mencoba lebih memperhatikan apa yang kita rasakan, apa yang kita perhatikan saat bersama pasangan, bagaimana perasaan kita jika kita tidak bersama lagi, jika ada kemungkinan perbaikan... Pertanyaan yang akan membantu kita untuk mengatakan dan melihat lebih jelas jika mengakhiri hubungan adalah pilihan terbaik. Untuk mencapai ini, ini dapat membantu Anda untuk mengisi buku harian emosi, yang merupakan alat pengetahuan diri yang sangat berguna.

Jika Anda melihat bahwa pikiran untuk putus terus berlanjut dan sebagian besar jawaban atas pertanyaan yang Anda ajukan pada diri sendiri mengkonfirmasi gagasan itu, Anda perlu berbicara dengan pasangan Anda. Komunikasi adalah salah satu dasar hubungan; Tanpa itu, sulit untuk mengetahui bagaimana perasaan orang lain atau ide apa yang mereka miliki dan kami juga tidak akan dapat mengekspresikan diri, dan tidak mungkin untuk menyelesaikan perbedaan atau krisis yang mungkin muncul. Dengan kata lain, kita tidak akan bisa maju dan hubungan itu pasti tidak akan berakhir dengan baik.

Komunikasi adalah alat terbaik baik ketika pasangan berjalan baik dan ketika itu buruk. Karena itu, pilih waktu dan tempat terlebih dahulu untuk melakukan percakapan yang sulit itu, dan tandai di agendamu biar lebih susah kamu tunda dengan alasan.

Ekspresikan kepada pasangan Anda bagaimana perasaan Anda, jadikan dia partisipan dalam situasi tersebut, biarkan dia juga memberikan pendapatnya. Kita mungkin berpikir bahwa dengan memunculkan ide putus kita akan merugikan orang lain, dan memang benar bahwa hampir Ini bukan situasi yang menyenangkan, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk jujur ​​padanya dan memberinya kemungkinan untuk untuk memutuskan. Seperti yang telah kita lihat, kita memberikan kebebasan untuk bertindak, menyadari keadaan dan berhenti hidup dalam kebohongan.

Sekarang, komunikasi itu penting dan perlu dalam situasi ini, tapi seharusnya tidak mengubah keputusan kita jika kita benar-benar tidak merasa seperti itu. Dengan kata lain, mungkin ketika kita berbicara dengan pasangan kita, ketakutan akan rasa sakit dikonfirmasi, kita melihat bagaimana orang lain mengalami kesulitan dan kami juga merasa terpengaruh, tetapi ketakutan ini seharusnya tidak menghentikan kami keputusan. Tinggal dengan seseorang untuk menyenangkan dia dan untuk mencegah dia dari penderitaan, hanya akan berarti lebih banyak penderitaan baginya dan bagi kita.

Demikian pula, kita harus teguh pada keputusan kita jika akhirnya, setelah berbicara dan merenungkan diri kita sendiri, kita menilai putus sebagai pilihan terbaik. Penting untuk terus dan tetap kuat terlepas dari keadaan yang mungkin terjadi. Pecahnya menimbulkan kerugian dan karenanya kita harus melalui masa berkabung, dengan cara ini Anda berdua akan membutuhkan waktu, kurang lebih lama, untuk membiasakan diri dengan kehidupan baru tanpa orang lain.

Mengakhiri suatu hubungan adalah situasi yang sulit untuk dihadapi dan bisa menakutkan, tetapi ketakutan yang lebih besar seharusnya membuat kita melanjutkan dengan seseorang yang tidak lagi bahagia dengan kita. Kita harus mempertimbangkan bahwa jauh lebih menyakitkan menerima hidup dalam kebohongan. Seperti yang telah kita lihat, kita menghilangkan kemungkinan dan kebebasan orang lain untuk membangun kembali kehidupan mereka dan kembali untuk menemukan kebahagiaan, sama seperti kita menghalangi diri kita untuk jatuh cinta lagi.