Apatisme kerja: kemungkinan penyebab dan cara mengatasinya

Apatisme kerja adalah salah satu fenomena psikologis paling umum yang terkait dengan ketidaknyamanan dalam konteks kerja.

Bahkan, sudah menjadi hal yang lumrah sehingga banyak orang datang untuk menormalkan keberadaan mereka, seolah-olah itu adalah konsekuensi yang tak terhindarkan dari keharusan bekerja untuk mencari nafkah. Tetapi kenyataannya adalah bahwa itu tidak, juga tidak seharusnya, dianggap sebagai sesuatu yang alami dan intrinsik untuk pekerjaan berbayar apa pun.

Dalam artikel ini Kita akan melihat apa penyebab paling umum dari sikap apatis kerja dan bagaimana cara memeranginya.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Apa itu apatis kerja?

Apatisme tenaga kerja, dalam arti luas, kurangnya minat dan motivasi untuk pekerjaan yang kita jalani dan untuk aktivitas yang kita hadapi. Ini jauh dari gangguan psikologis, tetapi ini adalah pengalaman yang melemahkan Anda secara emosional dan harus kita pertimbangkan untuk memastikan kualitas hidup kita.

Apatisme kerja memiliki efek di tingkat mikro dan juga di tingkat makro. Adapun yang pertama dari kategori ini,

menimbulkan perubahan psikologis (tidak harus psikopatologis) yang merusak kualitas hidup seseorang Dia merasa tidak termotivasi dengan pekerjaannya. Beberapa bentuk paling umum dari kelelahan emosional ini adalah sebagai berikut:

• Demotivasi membuat orang tersebut lebih rentan terhadap penundaan.
• Gagasan membuang-buang waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun mendorong munculnya gejala tipe depresi.
• Masalah efisiensi dan produktivitas yang disebabkan oleh penundaan memperkuat stres kerja.
• Fakta mengasosiasikan pekerjaan dengan pengalaman yang tidak menyenangkan membatasi kemungkinan untuk terhubung dengan anggota tim lainnya.
• Sikap apatis tenaga kerja membuat pekerjaan yang dilakukan lebih mungkin berkualitas buruk, menimbulkan konflik dan membatasi kemungkinan promosi di perusahaan.

Mengenai tingkat makro dari efek apatis kerja, kita dapat mengamati serangkaian masalah yang terjadi dalam hubungan yang dipelihara orang tersebut dengan staf lainnya, serta di departemen dan/atau organisasi secara keseluruhan. Yang paling sering adalah sebagai berikut:

• Lingkungan kerja yang buruk.
• Berkurangnya kemampuan untuk mendeteksi kesalahan (pekerja yang tidak termotivasi “menempel pada skrip” dan cenderung tidak mempertanyakan apa pun).
• Stres dan kesal berkontribusi pada frustrasi yang tidak dikelola dengan baik, yang mengarah ke argumen yang lebih dapat dihindari.
• Organisasi kehilangan kesempatan untuk memanfaatkan bakat pekerja yang tidak digunakan dalam posisinya saat ini dan yang tidak digunakannya karena terbatas pada pemenuhan persyaratan minimum (biaya peluang).

Jadi, sikap apatis terhadap pekerjaan adalah masalah ganda. Di satu sisi, itu mempengaruhi orang yang menderita dalam daging mereka sendiri, menyebabkan ketidaknyamanan emosional dan secara tidak langsung berkontribusi pada munculnya gangguan psikologis. Di sisi lain, itu mempengaruhi organisasi tempat pekerja itu bekerja, karena itu mengurangi kemampuan untuk beradaptasi dengan tekanan pasar dan membuat iklim yang buruk lebih mudah muncul tenaga kerja.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Kemungkinan penyebab masalah ini

Mengenai penyebab apatisme kerja, bisa sangat bervariasi dan sebagian tergantung pada kekhasan masing-masing individu, tetapi secara umum berikut ini menonjol.

• ketidakcocokan antara nilai-nilai nilai pribadi dan organisasi.
• Tidak adanya fungsi Sumber Daya Manusia yang didedikasikan untuk mendeteksi dan mempromosikan bakat pekerja.
• Beban kerja yang berlebihan (membuat tidak mungkin untuk memiliki visi global tentang apa yang telah dicapai dan rekan kerja dengan pengalaman ketidaknyamanan).
• Kurangnya rangsangan di tempat kerja (untuk digunakan saat istirahat dan saat istirahat).
• Kurangnya insentif untuk pencapaian dalam jangka menengah dan panjang.
• Keterampilan pekerja tidak sesuai dengan kekhasan pekerjaan
• Manajemen waktu yang buruk yang menyebabkan pekerjaan menumpuk dan/atau ada kalanya hanya ada sedikit pekerjaan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Bagaimana cara menghadapi dan mengatasi sikap apatis kerja?

Berikut adalah beberapa tip umum yang dapat membantu Anda.

1. Deteksi masalah utama

Seperti yang telah kita lihat, penyebabnya sangat beragam, tapi memahami apa yang ada di balik masalah diperlukan untuk menyelesaikan situasi. Oleh karena itu, langkah pertama adalah tahap observasi dan observasi diri, berusaha menghindari bias dan prasangka. Hanya dengan cara ini kita dapat mengurangi tindakan yang sesuai dengan sifat masalah.

• Anda mungkin tertarik: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

2. Jangan menyerah kehidupan sosial di tempat kerja

Kehidupan sosial yang kita pelihara dengan rekan kerja melalui hubungan informal mereka dapat membantu mengontekstualisasikan dan menambah nilai pada apa yang kita lakukan. Misalnya, mereka memberi kita kemungkinan untuk mengetahui apa yang dihargai orang lain tentang cara kerja kita, dan bahkan persaingan yang sehat dapat muncul. Selain itu, identitas kelompok selalu membantu memberi nilai pada apa yang ingin kita capai sebagai sebuah tim.

3. Kelola waktu dengan lebih baik

Sangat penting untuk selalu menjaga jadwal terperinci yang mencakup waktu istirahat. Dengan cara ini kami meminimalkan risiko menunda tugas yang akan dilakukan, sesuatu yang itu akan membuat pekerjaan mengalami sesuatu yang jauh lebih cair dan itu akan lebih memuaskan, mencegah kami mencapai kesimpulan bahwa kami tidak akan pernah dapat menyediakan apa yang dibutuhkan perusahaan (ketika di Pada kenyataannya, kita hanya perlu mengadopsi rutinitas kerja yang lebih efisien yang akan memaksa kita untuk selalu bekerja berjam-jam tambahan).

4. Bicarakan secara terbuka tentang minat dan rencana masa depan kita

Departemen Sumber Daya Manusia dapat mempertimbangkan informasi ini untuk merekomendasikan jalur promosi tertentu atau bahkan untuk menciptakan pekerjaan ad hoc yang disesuaikan dengan apa yang kita cari, jika kita menunjukkan tanda-tanda pandai dalam sesuatu.

5. Terapkan rutinitas penghargaan diri

Kita tidak harus memilih hanya untuk insentif yang diberikan oleh perusahaan; kita juga dapat menguji diri kita sendiri dan membuat sistem sederhana dari penghargaan simbolis yang memungkinkan kami untuk memantau dan menilai kemajuan kami. Yang ideal adalah mengusulkan tujuan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun ke depan.

6. Kehilangan rasa takut akan gagasan untuk berganti pekerjaan

Kita tidak perlu dipaksa untuk mencoba membuat pekerjaan kita saat ini seperti kita. Terkadang, ketidakcocokan antara kami dan pekerjaan yang kami lakukan di perusahaan tertentu sangat mendasar sehingga pilihan terbaik adalah pergi saja ke jalan lain.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis untuk masalah yang berkaitan dengan pekerjaan atau proyek profesional, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Nama saya adalah Thomas Saint Cecilia dan saya seorang psikolog ahli dalam model intervensi kognitif-perilaku, yang dengannya saya membantu orang dewasa, remaja, dan perusahaan. Sesi dapat dilakukan secara langsung di kantor saya, atau melalui format online melalui panggilan video.