Bagaimana membangun hubungan yang sehat: 10 kunci untuk memperkuat ikatan

Diketahui bahwa memiliki hubungan yang sehat dan kehidupan sosial yang aktif bermanfaat bagi kesehatan mental, karena telah terbukti bahwa kurangnya hubungan berkaitan erat dengan tekanan psikologis dan perkembangan beberapa gangguan mental, seperti gangguan mood. semangat.

Untuk alasan ini, ada baiknya untuk mengingat beberapa tip tentang cara membangun hubungan yang sehat, di antaranya Anda dapat menemukan yang berikut: bersikap baik, mendengarkan, berempati, menunjukkan rasa hormat, memberikan dukungan, berbagi hobi, meminta maaf, mengakui tindakan sendiri, tidak mengendalikan orang lain dan tips lain yang akan kita lihat lebih lanjut lanjutkan.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips membangun hubungan yang sehat, untuk mempromosikan kesehatan mental yang baik.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Tips membangun hubungan yang sehat

Membangun hubungan yang sehat membutuhkan waktu, itu bukan sesuatu yang dilakukan dari satu hari ke hari berikutnya, karena untuk ini Pertama, perlu untuk mengenal satu sama lain dengan hati-hati dan untuk ini kedua orang perlu menempatkan bagian. Di samping itu,

tidak ada hubungan yang sempurna, meskipun hubungan yang sehat bukan tentang segalanya menjadi sempurna, tetapi tentang membuat kedua orang merasa baik dengan mempertahankan hubungan itu hampir sepanjang waktu.

Untuk membangun hubungan yang sehat, Anda membutuhkan lebih dari sekadar ketertarikan atau keterhubungan pada awalnya, jadi di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa di antaranya. tips yang bisa bermanfaat ketika membangun hubungan yang sehat dengan orang lain atau dengan sekelompok orang ketika datang ke sekelompok teman-teman. Kiat-kiat ini juga dapat dipertimbangkan dalam hal memiliki hubungan yang sehat dengan anggota keluarga.

1. Bersikap baik, ungkapkan rasa terima kasih, dan sampaikan kepercayaan diri

Kiat pertama yang perlu diingat ketika mencoba membangun hubungan yang sehat adalah berperilaku baik dengan orang lain tanpa pamrih. Untuk ini Anda harus bersikap sopan, ramah dan penuh perhatian kepada orang lain, tanpa mengharapkan imbalan apa pun, alih-alih mencoba menuntut agar orang lain berperilaku terhadap diri sendiri seperti yang diharapkan, karena dengan bersikap baik tanpa pamrih kita akan dapat merasa baik tentang diri kita sendiri dan sikap itu akan kondusif untuk mengembangkan hubungan yang sehat dan langgeng.

Pada saat yang sama, orang yang memiliki ketenangan, yang menunjukkan sikap ramah tetapi tidak tertarik, akan menjadi orang yang cenderung menyampaikan kepercayaan kepada orang-orang yang memiliki hubungan apa pun dengan Anda (pasangan, persahabatan, atau jenis lainnya).

Aspek penting lainnya adalah mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang lain, karena tidak ada yang suka merasa tidak dihargai dan terkadang cukup dengan mengucapkan terima kasih yang sederhana! Demikian juga, sama pentingnya untuk meminta pengampunan ketika kita telah melakukan kesalahan dan mengetahui bagaimana memaafkan, tanpa dendam, ketika orang lain telah meminta maaf kepada kita.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kebaikan sebagai ciri kepribadian?"

2. untuk mendengarkan

Saran penting kedua adalah untuk berlatih mendengarkan secara aktif; Tidak cukup hanya mendengarkan secara pasif apa yang orang lain coba komunikasikan kepada kita, itu harus dilakukan secara aktif. Ini berarti bahwa kita harus mencoba memahami segala sesuatu yang ingin mereka sampaikan kepada kita, dengan memperhatikan detailnya. dan mencoba memahami perasaan dan keadaan pikiran mereka pada saat mereka mengekspresikan diri kita.

• Artikel terkait: "Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

3. berempati

Nasihat ketiga yang perlu diingat ketika ingin tahu bagaimana membangun hubungan yang sehat memiliki kedekatan hubungan dengan yang sebelumnya, karena kita dapat mengatakan bahwa mereka berjalan beriringan dan tidak lain adalah mencoba berempati, sehingga kita berhubungan dengan orang lain secara empatik dan penuh kasih, menempatkan diri kita di tempat orang lain dan memahami bahwa masing-masing memiliki keadaannya sendiri dan bahwa keadaan kita bukannya lebih penting daripada keadaan orang lain. Berempati dengan orang lain memudahkan kita menjalin ikatan yang sehat, mendalam dan juga langgeng.

• Anda mungkin tertarik: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda di tempat orang lain"

4. Hormati dan bertindak secara bertanggung jawab

Menghormati orang lain dan orang lain secara umum akan menjadi nasihat keempat yang perlu diingat ketika ingin tahu bagaimana membangun hubungan yang sehat, yang terdiri dari menerima orang lain apa adanya dan memperlakukan mereka dengan bermartabat, menjadi salah satu dasar untuk menjalin hubungan yang sehat dan langgeng.

Mereka harus memiliki tindakan mereka sendiri dan juga mengakui kesalahan (atau salah). Demikian juga, bertindak secara bertanggung jawab juga sejalan dengan bahwa ketika seseorang memberikan kata-kata mereka kepada orang lain yang mereka hargai, mereka harus menepatinya.

• Artikel terkait: "Apakah tanggung jawab sebagai ciri kepribadian?"

5. berkomunikasi dengan baik

Ketika bertanya-tanya bagaimana membangun hubungan yang sehat, ingatlah bahwa disarankan untuk berkomunikasi dengan baik dengan orang lain. Ini tidak setara dengan berbicara dengan sopan santun, melainkan terdiri dari melangkah lebih jauh dan memastikan bahwa ketika kamu marah tentang sesuatu, ambil napas dalam-dalam dan pikirkan dua kali tentang apa yang akan kamu katakan, sebelum dia mengatakan sesuatu yang nantinya akan diulangi, berpotensi menyakiti perasaan orang lain.

Ini tidak berarti bahwa kita harus tetap diam, tetapi disarankan untuk berpikir sebelum berbicara dan dengan demikian menilai apa cara terbaik untuk mengomunikasikan sesuatu tanpa berusaha menyakiti orang lain. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur, berusaha bersikap tegas, pastinya. Juga, berkomunikasi dengan baik, berbicara tentang perasaan Anda dan suka dan tidak suka Anda, membantu membangun kepercayaan dalam suatu hubungan dan dengan demikian dapat memperkuatnya.

• Anda mungkin tertarik: "5 Hambatan Komunikasi, Dijelaskan"

6. berbagi hobi

Disarankan untuk mencari hobi yang sama-sama menarik bagi kedua anggota suatu hubungan., karena ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama (hal. g., melakukan rute gunung, mengunjungi museum, pergi ke gym, bermain tenis, bepergian, dll).

Tidak masalah apa jenis hobinya, selama itu dinikmati oleh kedua anggota. Untuk mengetahui mana yang mungkin disukai oleh kedua atau beberapa anggota (jika kita berbicara tentang membangun hubungan yang sehat dalam sekelompok teman atau antara anggota keluarga) akan perlu untuk mencoba hal-hal yang berbeda sampai menemukan hobi yang disukai semua orang dan yang dapat dinikmati di perusahaan.

Saat Anda menemukan ide tentang hobi yang dapat dibagikan, Anda dapat mengenal orang lain dalam kelompok dengan lebih baik, yang dapat menguntungkan untuk menjalin hubungan yang lebih dekat sambil menghasilkan waktu berkualitas dalam perusahaan.

• Artikel terkait: "23 hobi yang bisa dilakukan di rumah dan bersenang-senang"

7. Berikan dukungan

Menjadi suportif adalah salah satu nasihat terpenting yang harus diingat ketika membangun hubungan yang sehat, karena sangat penting bahwa dalam suatu hubungan Anda dapat mengandalkan orang lain, dalam kebaikan dan keburukan. Ini melibatkan mendengarkan tanpa penilaian, mencoba memahami satu sama lain, mempertimbangkan pendapat orang lain, mendukung orang lain ketika mereka telah membuat keputusan penting, dll.

Di sisi lain, mendukung orang lain juga terdiri dari memotivasi mereka, mendorong mereka, menemani mereka dan selalu ada di saat-saat terburuk mereka untuk bantu mereka dalam apa pun yang ada dalam kekuatan kita untuk maju atau cukup tunjukkan kepada mereka bahwa kita ada di sana untuk mendengarkan mereka dan untuk apa membutuhkan.

8. Tetapkan batas

Menetapkan batasan akan menjadi nasihat lain yang perlu diingat ketika ingin memahami bagaimana membangun hubungan yang sehat, dalam merasa bahwa penting bagi setiap anggota suatu hubungan, kelompok teman atau anggota keluarga untuk menentukan ruang pribadi mereka, jalan bahwa ketergantungan yang berlebihan tidak berkembang di antara anggota yang berbeda. Jika yang terakhir terjadi, kemungkinan orang-orang ini akan mengisolasi diri dari orang lain dan akhirnya mengembangkan hubungan yang beracun.

9. mempercayai pihak lain

Mempercayai pihak lain dan bahwa ini timbal balik adalah saran yang sangat penting untuk dipertimbangkan ketika mencari cara membangun hubungan yang sehat, karena, jika tidak, itu adalah Kemungkinan besar rasa tidak aman, keyakinan yang membatasi dan/atau pikiran negatif yang terkait dengan ikatan emosional akan mulai muncul yang hanya akan merusak hubungan. Dalam hal mendeteksi ketidakpercayaan apa pun, penting untuk mencoba mendeteksi asalnya untuk memecahkan masalah dan mengakhirinya.

10. Jangan jadi pengendali

Tidak menjadi pengontrol adalah nasihat lain yang sangat relevan untuk diingat ketika bertanya-tanya bagaimana membangun hubungan yang sehat, dan untuk ini penting tidak jatuh ke dalam kecemburuan karena ketidakpastian sedikit pun, karena itu hanya akan membuat kita terus curiga terhadap orang lain dan dalam ketegangan untuk hal-hal yang mungkin hanya buah imajinasi kita. Ketidakpercayaan yang berlebihan ini dapat menyebabkan kita ingin mengontrol di mana orang lain berada setiap saat dan dengan siapa, melakukan tindakan beracun seperti memeriksa ponsel.