Apa penyebab ketergantungan emosional?

Ketergantungan emosional adalah keadaan psikologis dengan dampak pada hubungan afektif-sosial yang dibangun oleh orang, apakah mereka keluarga, persahabatan atau hubungan cinta, memberikan ketergantungan terutama pada yang terakhir hubungan.

Biasanya, orang tersebut tidak menyadari tingkat ketergantungan yang dapat berkembang dalam ikatan tersebut, tetapi dia mampu mengidentifikasi ketidaknyamanan yang menyebabkan dia menjauhkan diri dari orang yang dia jadikan ketergantungan itu. Selain itu, orang-orang yang bergantung ini memiliki kurangnya pengendalian diri dalam tindakan mereka yang meningkat seiring dengan meningkatnya ketidaknyamanan.

Yang paling umum dalam kasus ini adalah ciptakan pola ketergantungan emosional sepanjang perkembangan hidup Anda dengan semua hubungan Anda, meskipun itu hanya dapat terjadi di satu bidang seperti, misalnya, hubungan sentimental. Dalam kasus ini, konsekuensi psikologis mungkin lebih besar, karena karena sifat ketergantungan mereka, mereka akan mencari Orang yang dominan dan otoriter yang mendukung dan memenuhi kebutuhan mereka, sehingga memasuki hubungan beracun.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Gejala ketergantungan emosional

Ini adalah tanda-tanda peringatan utama.

1. Idealisasi pasangan atau orang di mana ketergantungan tersebut berubah

Bergantung menganggap bahwa orang lain adalah orang yang sempurnaDia tidak pernah membuat kesalahan dan semua keputusan yang dia buat adalah benar.

2. kecemasan dan stres

Ini mereka dapat disebabkan oleh jarak emosional dan fisik yang mungkin mereka rasakan dari orang lain. Ada salah urus emosional dalam menghadapi jarak dan kepanikan pada kemungkinan merasa atau ditolak. Semua emosi ini hanya dapat "dikendalikan" dengan melakukan pendekatan dengan orang tersebut.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

3. Takut menjadi atau merasa sendirian

Orang yang telah mengembangkan fenomena psikologis ini mereka akan memilih untuk tidak meninggalkan hubungan itu dan secara obsesif akan melekat pada mereka. Karena ketakutan ini, mereka akan mengembangkan perasaan hampa dan putus asa yang hebat dalam menghadapi kemungkinan kehilangan hubungan, selalu tetap waspada terhadap kemungkinan hal itu terjadi.

Dalam hubungan mereka dengan orang-orang yang dominan, mereka akan tunduk. Mereka tidak akan mengungkapkan pendapat mereka atau ingin berdebat, karena mereka tidak ingin memancing rasa jijik atau ketidaknyamanan pada pasangannya.

• Artikel terkait: "Takut ditolak dan ditinggalkan: apa artinya sebenarnya dan bagaimana mengelolanya"

4. Merasa rendah diri terhadap orang lain

orang ini mereka tidak akan percaya bahwa mereka cukup baik dalam hubungan mereka atau valid dalam bidang apa pun, jadi mereka mungkin percaya bahwa mereka sedang ditipu secara obsesif.

Kemungkinan penyebab ketergantungan emosional

Ini adalah penyebab paling sering di balik ketergantungan emosional.

1. Rendah diri

Ini adalah faktor yang sangat penting untuk masalah ini, karena orang yang bergantung mereka melihat harga diri dan konsep diri mereka dikondisikan oleh hubungan mereka dengan orang lain. Jika mereka merasa dihargai, nilai mereka diperkuat melalui lingkungan mereka. Namun, semakin mereka tunduk pada lingkungan itu, semakin memburuk harga diri mereka, sehingga memodulasinya melalui umpan balik yang mereka terima.

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda sendiri

2. Tidak aman

Mereka tidak akan dapat menyumbangkan pendapat pribadi, mereka akan selalu dibimbing oleh apa yang orang lain katakan dan pikirkan karena dengan begitu mereka akan mendapatkan persetujuan mereka. Mereka merasakan kebutuhan yang terus-menerus untuk menyenangkan, sehingga mereka akan menyesuaikan sebanyak mungkin dengan kebutuhan dan keinginan orang lain, sekali lagi menyukai ketundukan itu.

3. kepercayaan diri rendah

Mereka akan mengalami kesulitan besar membuat keputusan untuk diri mereka sendiri, merasakan kebutuhan terus-menerus untuk berkonsultasi dan mendelegasikannya pada orang yang menjadi sandaran ketergantungan mereka.

4. keyakinan irasional

Ini diberikan tentang ikatan dan hubungan mereka, seperti, misalnya, percaya bahwa mereka harus menyetujui semua nilai dan minat pribadi.

5. Kemungkinan komponen pendidikan

Pendidikan emosional dalam tahap perkembangan kritis, seperti masa kanak-kanak dan remaja, sangat penting untuk membangun kesehatan emosional yang baik, pengasuhan harga diri dan kepercayaan diri, yang semuanya penting untuk pencegahan terhadap perkembangan kemungkinan ketergantungan.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi pendidikan: definisi, konsep dan teori"

Bagaimana menghadapinya?

Kita harus mendorong perkembangan yang memadai dari otonomi dan kemandirian orang yang bergantung, bekerja pada harga diri mereka dan meningkatkan sumber daya internal mereka, serta membantu mereka belajar untuk mengelola mereka.

Di samping itu, pekerjaan lengkap pada keyakinan irasional akan diperlukan yang mendominasi dalam hubungan afektif mereka, serta melakukan lokakarya yang berbeda di mana mereka dapat meningkatkan keterampilan sosial, keterampilan komunikasi yang tegas, dan keterampilan memecahkan masalah/mengambil keputusan keputusan. Kita harus menemani mereka selama proses membangun "aku" mandiri mereka dan membantu mereka mengadopsi cara hidup baru dan berhubungan lebih sehat dengan lingkungan dan dengan diri mereka sendiri.

Dengan usaha dan ketekunan orang tersebut, kita dapat mencapai sikap mandiri, tanpa perlu hubungan ekstra untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri dan yakin dengan keputusan kita.