Parestesia karena kecemasan: gejala, penyebab, dan cara mengatasinya

Banyak orang yang hidup dengan kecemasan melaporkan bahwa dalam situasi stres atau penderitaan mereka mengalami sensasi yang aneh kesemutan di tangan, mirip dengan ketika lengan atau kaki tertidur setelah ditopang untuk waktu yang lama cuaca. Sensasi ini punya nama, di bidang neurologi dikenal dengan paresthesia.

Istilah parestesia digunakan untuk merujuk pada sensasi abnormal, dalam arti tidak memiliki penyebab. sensasi fisik yang jelas, kesemutan, menusuk, menggigil, terbakar, mati rasa, sensasi umum atau indra.

Parestesia biasanya merupakan hasil dari beberapa jenis tekanan berkelanjutan pada saraf, namun terkadang ini Ini dapat berasal dari beberapa jenis gangguan yang mempengaruhi sistem saraf pusat atau terkait dengan stres dan kecemasan. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang parestesia karena kecemasan, gejalanya, asal usulnya, dan strategi untuk menghadapi kondisi ini.

• Artikel terkait: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

Apa itu parestesia?

Seperti yang telah kita lihat, parestesia mengacu pada

sensasi terbakar atau tertusuk-tusuk yang biasa dirasakan di ekstremitas: tangan, lengan, tungkai atau kaki, tetapi dapat bermanifestasi di bagian tubuh mana pun.

Parestesia terjadi tanpa peringatan, biasanya tidak disertai rasa sakit, dan dijelaskan oleh orang-orang seperti kesemutan atau mati rasa, kadang disertai dengan rasa ditusuk-tusuk atau ditusuk-tusuk di kulit. Parestesia langka adalah formikasi, sensasi yang mirip dengan serangga yang merayap di kulit, tanpa kehadiran makhluk seperti itu. Parestesia dapat bersifat kronis atau sementara.

Sebagian besar dari kita pernah mengalami sejenis parestesia atau parestesia, tetapi tanpa mengetahui bahwa itu disebut dengan cara ini, biasanya berasal dari postur yang buruk. Setelah duduk bersila beberapa saat atau setelah tertidur di lengan kita, ketika kita bangun atau bangun kita tidak bisa menggerakkan anggota badan. Ketika kita mengatakan "kaki atau lengan saya tertidur" yang kita maksud adalah bahwa kita mengalami paresthesia.

Itu adalah sensasi yang bisa kita gambarkan sebagai tusukan jarum yang menjadi lebih intens saat mencoba menopang lengan, tangan atau kaki di tanah atau permukaan tertentu, memanjang ke seluruh tip. Setelah beberapa saat, intensitas tusukan menjadi lebih lemah dan ini adalah ketika kesemutan atau kesemutan muncul dan mati rasa mulai berkurang sampai kita merasakan bagian tubuh kita seperti biasa. Terkadang, sebelum benar-benar hilang, kesemutan dan mati rasa diikuti oleh rasa dingin yang menjalar di seluruh ekstremitas, hingga suhu tubuh berangsur-angsur pulih.

Penyebab parestesia jenis ini adalah pembatasan sementara impuls saraf di area tertentu karena tekanan yang diberikan atau kurangnya sirkulasi darah. Dan ini menghilang ketika tekanan menghilang tanpa konsekuensi apa pun.

Ada parestesia yang lebih pendek dan lebih umum, mirip dengan sengatan listrik, yang dapat dihasilkan dengan mencubit saraf ulnaris di dekat siku; Fenomena ini dalam bahasa sehari-hari dikenal sebagai memukul "tulang lucu".

Penyebab parestesia lainnya dapat berupa hiperemia reaktif, yang terjadi ketika aliran darah dipulihkan setelah periode iskemia; atau sakit dingin di luar mulut, yang dapat didahului dengan kesemutan karena aktivitas virus penyebab. Ada selusin penyebab yang mendasari kondisi ini.

Ada juga parestesia kronis, atau parestesia Bernhardt, yang biasanya merupakan gejala a penyakit neurologis yang mendasari di mana ada masalah dengan fungsi neuron, atau gangguan sirkulasi.

Penyebab lain dari parestesia adalah: kondisi psikologis seperti sindrom hiperventilasi dan serangan panik, juga merupakan bagian dari gejala gangguan kecemasan.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Gejala

Ketika parestesia muncul berulang kali dari waktu ke waktu dan disertai dengan gejala lain seperti sesak napas, jantung berdebar, perasaan kehilangan kendali, pusing... akan menjadi bagian dari gejala yang ada dalam gangguan kecemasan, di mana sensasi seperti depersonalisasi, derealisasi, atau ketakutan akan kematian juga dapat terjadi. Dalam hal ini kita akan menghadapi parestesia kecemasan.

Seperti parestesia lainnya, parestesia kecemasan terjadi terutama pada ekstremitas. Tapi itu bisa terjadi di area lain dari tubuh, bisa menyebar ke batang tubuh dan beberapa orang bisa perhatikan mati rasa di area wajah dan kepala, paresthesia ini akan dikenal sebagai paresthesia wajah.

Dalam kasus parestesia karena kecemasan, bertentangan dengan jenis parestesia lain yang berasal dari fisik, gejala muncul di kedua sisi tubuh, baik dengan intensitas yang sama maupun dengan intensitas yang berbeda.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Apa itu parestesia kecemasan?

Parestesia yang berasal dari mati rasa pada ekstremitas setelah postur yang buruk biasanya tidak membuat kita takut, karena kita sudah terbiasa dan kita tahu menghilang, kita juga tahu sedikit tentang penyebabnya dan kita hanya mengerti bahwa karena tekanan yang diberikan, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.

Namun demikian, ketika parestesia muncul dalam gambaran kecemasan, tampaknya tidak dapat dijelaskan oleh kita, tidak ada tekanan di area mana pun. Ditambah fakta bahwa kita berada dalam momen ketakutan dan stres, hal ini menimbulkan serangkaian penjelasan yang merugikan. Kita dapat menghubungkan parestesia dengan jenis kondisi serius lainnya seperti stroke, atau jenis kondisi neurologis lainnya. Parestesia dan pikiran kita tentangnya membuat serangan kecemasan semakin parah, meningkatkan sensasi lain seperti ketakutan dan ketidakpercayaan.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana stres mempengaruhi sistem saraf?"

Penyebab

Gejala asal sensorik, seperti parestesia, Mereka dapat berasal dari gejala depresi atau terjadi dalam manifestasi kecemasan.; oleh karena itu, penyebab paling umum adalah gangguan kecemasan atau, dalam beberapa kasus, serangan panik. Gejala yang mempengaruhi indera adalah cara untuk melepaskan ketegangan yang bersumber dari emosi.

Parestesia karena kecemasan telah berhubungan dengan pernapasan, ini dimanifestasikan terutama pada pasien yang biasanya juga mengalami kesulitan bernapas selama serangan kecemasan, biasanya pernapasan lebih cepat dan lebih dalam dari biasanya (hiperventilasi).

Hiperventilasi tidak memiliki asal psikologis, itu tidak disebabkan oleh gagasan bencana bahwa kita tercekik dan membutuhkan lebih banyak udara untuk terus hidup. Tanpa disadari, pada siang hari kita dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan atau ketegangan kita. dalam menanggapi situasi yang kita alami seperti biasa tetapi tubuh menganggap stres. Tubuh kita mengaktifkan apa yang dikenal sebagai sistem kelangsungan hidup.Salah satu mekanisme sistem ini adalah mengumpulkan lebih banyak oksigen dari biasanya, itulah sebabnya kita bernapas lebih cepat dan lebih dalam. Namun, karena tidak ada ancaman nyata seperti itu dan tidak ada jalan, O2 tidak dikonsumsi dan dihasilkan surplus.

Peningkatan jumlah oksigen ini memiliki dua konsekuensi utama. Pertama, ada ketidakseimbangan antara oksigen dan karbon dioksida. Tubuh akan berusaha menjaga keseimbangan, untuk itu akan berusaha mengurangi jumlah udara yang masuk dan akan memaksa sistem pernapasan untuk menghirup udara lebih lambat, yang menyebabkan karakteristik sensasi tersedak kecemasan. Ketidakseimbangan antara O2 dan CO2 yang beredar dalam darah akan menyebabkan terjadinya perubahan pH, kondisi ini dikenal dengan istilah alkalosis.

Di sisi lain, percaya bahwa kita berada dalam situasi bertahan hidup, tubuh kita mengkonsentrasikan jumlah oksigen terbesar di organ vital yang terletak di pusat tubuh.

Semua ini akan menyebabkan lebih sedikit oksigen untuk mencapai ekstremitas. Itulah sebabnya kita bisa merasakan kesemutan dan mati rasa yang khas pada parestesia.

Bagaimana cara mengatasi parestesia karena kecemasan?

Salah satu cara pertama untuk mengurangi gejala yang terkait dengan parestesia, dan konsekuensinya dengan memperparah krisis, adalah memahami mekanisme hiperventilasi yang baru saja kami jelaskan.

ke gunakan kantong kertas untuk bernafas kita mengurangi jumlah udara dan oksigen yang masuk ke paru-paru kita, dan membantu memulihkan keseimbangan.

Melakukan latihan fisik Ini juga memiliki efek kompensasi pada keseimbangan O2 dan CO2 tubuh kita, karena dengan mempercepat irama jantung dan pernapasan, meningkatkan konsumsi oksigen dan membantu menghilangkan karbon dioksida. karbon.

Ada teknik untuk kontrol fisiologis yang didasarkan pada paparan terkontrol terhadap situasi yang memicu kecemasan. Orang tersebut mempelajari mekanisme untuk mengontrol cara tubuhnya bereaksi terhadap situasi yang berbeda.

Di sisi lain, seperti yang telah kami katakan, parestesia adalah bagian dari gejala dalam gangguan kecemasan, atau dapat berasal dari situasi lain seperti serangan panik. Dalam hal ini adalah mengobati gangguan yang mendasarinya Ini akan membantu memerangi semua gejala Anda, termasuk parestesia.

Dengan perbaikan dan pengobatan kondisi kecemasan, parestesia juga harus mereda atau hilang sama sekali. Jika hal ini tidak terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang dapat mengetahui atau mengesampingkan apakah parestesia memiliki penyebab yang berbeda dengan asalnya, bukan berasal dari kecemasan.