6 trik untuk menghindari penundaan saat mempersiapkan oposisi

Periode studi oposisi adalah perlombaan jarak jauh di mana kita menguji kemampuan kita belajar, memori dan konsentrasi, tetapi kadang-kadang mungkin sulit bagi kita untuk mempertahankan ritme kerja konstan.

Penundaan, yaitu kebiasaan menunda suatu pekerjaan atau tugas tertentu yang harus kita selesaikan, merupakan salah satu musuh utama dalam mempelajari oposisi., tapi untungnya kita bisa memanfaatkan sederet trik dan strategi untuk menghindarinya.

• Artikel terkait: "3 jenis penundaan, dan tips untuk berhenti menunda tugas"

Bagaimana menghindari penundaan dalam persiapan oposisi?

Proyek persiapan yang memadai untuk menghadapi oposisi membutuhkan orang untuk mengatur waktu dengan sangat baik, serta stres dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk menghindari penundaan dan tidak membiarkannya merusak pekerjaan selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Jika Anda sudah mulai belajar atau berencana melakukannya untuk melamar tempat di sistem publik, baca terus. Berikut saya jelaskan Trik utama untuk menghindari penundaan dalam persiapan oposisi.

1. Tetapkan tujuan jangka pendek

Menetapkan tujuan jangka pendek sambil mempelajari berbagai masalah oposisi akan membantu kita untuk memiliki tujuan yang lebih besar kejelasan dalam pekerjaan kami dan akan menawarkan kami cakrawala motivasi dan langsung untuk dicapai (dan itu tidak akan terlalu abstrak atau) jauh).

Tujuan jangka pendek ini dapat dilakukan dalam topik yang sama atau di bagian yang berbeda. Apa yang bisa kita temukan di dalamnya. Misalnya, menetapkan tantangan untuk mempelajari 1 atau 2 topik dalam sehari atau mempelajari bagian tertentu dalam waktu tertentu.

• Anda mungkin tertarik: "Pemicu tindakan: apa itu dan bagaimana mereka memengaruhi perilaku"

2. Mengatur prioritas

Seperti dalam pekerjaan atau studi apa pun, memiliki prioritas yang jelas sangat penting untuk mencapai keberhasilan dalam tugas yang kita emban, dengan tujuan tidak membuang waktu dengan tugas yang kurang penting.

Menjadi jelas tentang bagian mana yang penting dalam topik yang sama adalah kunci untuk mencapai kesuksesan dalam oposisi kita belajar dan kita dapat mempelajarinya melalui bantuan pelatih atau akademi yang mengkhususkan diri dalam persiapan oposisi.

Seorang profesional yang berspesialisasi dalam studi tentang oposisi akan membantu kita mengetahui topik dan bagian mana yang paling penting dan akan memungkinkan kita untuk melatih konten tersebut dalam tes khusus untuk tujuan ini.

• Artikel terkait: "10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita"

3. Tetapkan jadwal yang sangat jelas

Selain mengatur waktu melalui penggunaan strategi yang disesuaikan dengan kebutuhan kita, kita juga harus menetapkan jadwal tetap sepanjang minggudari kita bangun tidur sampai kita tidur.

Ini berarti memiliki waktu yang sama untuk bangun dan tidur selama seminggu dan melakukan studi kita setiap hari, sebaiknya pada waktu yang sama. jam jika memungkinkan, untuk memperoleh ritme studi yang membantu kita menginternalisasi dan mekanisasi periode harian yang kita dedikasikan untuk studi oposisi.

Jadwal ini juga harus mencakup blok waktu yang didedikasikan untuk istirahat dan bersantai. Selain itu, dianjurkan untuk sering istirahat untuk istirahat; kurang lebih satu potong setiap 40 atau 45 menit.

4. Memerangi perfeksionisme melalui tujuan yang ditetapkan

Penyebab lain dari penundaan yang paling umum adalah perfeksionisme yang dimiliki beberapa orang, yang membuat mereka membuang banyak waktu mempelajari mata pelajaran yang sama dengan percaya bahwa mereka tidak mengetahuinya dengan sempurna.

Perfeksionisme dapat dilawan dengan menggunakan tujuan yang ditetapkan dalam jangka pendek atau menengah dan lebih menghargai dampak yang dimiliki studi tentang subjek tertentu daripada kesempurnaan dalam pengetahuan tersebut tema. Selain itu, menguji diri Anda setiap hari, melalui tes kecil yang dibuat sendiri, akan membantu kita menjadi terbiasa dengan pengalaman tidak mengetahui segalanya dengan sempurna, dan kehilangan rasa takut untuk menghadapinya dengan cara yang konstruktif.

Ini berarti bahwa, alih-alih terobsesi dengan pembelajaran yang sempurna dari topik atau bagian tertentu, kita harus lebih menghargai fakta telah mempelajarinya dan mampu melanjutkan mempelajari topik-topiknya mengikuti.

• Anda mungkin tertarik: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

5. Menerapkan strategi manajemen waktu

Ada banyak strategi manajemen waktu yang digunakan oleh para profesional di semua jenis pekerjaan yang memungkinkan kita untuk mengatur waktu lebih efisien dan membantu kita mengatasi penundaan

Beberapa yang paling umum adalah Teknik Pomodoro, yang terdiri dari sesi kerja bergantian dengan waktu istirahat, atau Pemblokiran Waktu, yang memungkinkan siswa merencanakan sepanjang minggu dan menjadi jelas tentang apa yang harus dilakukan setiap saat dengan membuat blok pekerjaan.

Selain itu, kita juga dapat memanfaatkan modalitas manajemen waktu yang paling sesuai dengan kita saat belajar dan memberikan hasil terbaik.

• Artikel terkait: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

6. Tangkap semua tugas secara keseluruhan

Menangkap tugas secara global berarti memiliki konsepsi lengkap tentang semua pekerjaan yang telah kita tunda, yaitu, dari semua topik yang dipelajari dan dipelajari, baik di kepala kita maupun secara tertulis.

Ini akan memungkinkan kita untuk memiliki organisasi yang lebih baik saat kita mempelajari oposisi, dan akan membantu kita untuk selalu mengingat kemajuan yang telah kita buat dan kapan kita masih harus melakukan, apa yang kita lakukan. Ini akan berfungsi sebagai motivasi dan untuk menghindari pandangan kabur tentang apa yang masih harus dilakukan (karena yang terakhir biasanya sangat menakutkan dan membuat kita jatuh ke dalam menghindari tanggung jawab kita).

Apakah Anda ingin memiliki bantuan psikologis untuk mempersiapkan oposisi?

Jika Anda mencari layanan bantuan psikologis sebelum proyek profesional atau persiapan untuk oposisi, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Nama saya adalah Thomas Saint Cecilia dan saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam psikologi kognitif-perilaku; Saya menghadiri tim dewasa, remaja, dan bisnis di kantor saya di Madrid atau online.