Sindrom penipu pada wanita

Sepanjang hidup kita, pada titik tertentu kita mulai memahami bahwa apa pun yang kita lakukan, kita akan selalu memiliki pengalaman di luar kendali kita. Saat-saat di mana meskipun telah merencanakan hari atau acara di bawah kendali perasaan itu kita bisa merasakan, keadaan datang dengan kekuatan untuk mengubah segalanya dan mengubahnya menjadi lengkap kekacauan.

Berapa kali kita merasa pada belas kasihan keacakan? Terkadang kita mungkin merasa bahwa lebih baik tidak melakukan apa-apa agar tidak mengubah keadaan. Sekarang saya bertanya kepada Anda: Apakah Anda memiliki pemikiran seperti: "bagaimana jika saya tidak mengatakan ini atau itu", "bagaimana jika saya tidak pergi" atau "bagaimana jika saya lebih baik diam"? Jawabannya mungkin adalah ya; dan itu normal, karena pikiran kita juga suka memikirkan kemungkinan yang berbeda, "peta" yang berbeda untuk dianalisis mana yang akan menjadi jalan terbaik untuk diambil. Masalahnya terletak pada apa yang terjadi jika itu bukan lagi sekadar analisis, tetapi sabotase diri. Bagaimana saya menghentikan pikiran saya dari memainkan "trik buruk" itu pada saya?

Sampai sekarang kita dapat mengidentifikasi dengan pikiran-pikiran itu, tapi... Apa yang terjadi ketika pikiran-pikiran itu tidak hanya meragukan tetapi juga memusuhi diri kita sendiri?

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

beberapa contoh

Kami sedang rapat kerja dan kami menyampaikan pendapat tentang topik apa pun dan kami segera mengatakan pada diri sendiri betapa buruknya itu terdengar. Kami menerima promosi dan merasa bahwa kami tidak pantas mendapatkannya, bahwa kami tidak memiliki keterampilan untuk menghadapi tantangan baru ini. Atau kita akan memberikan pendapat dan kita mengatakan pada diri sendiri betapa "kotor" kita dan bahwa kita tidak cukup berharga, bahwa ada lebih banyak orang yang lebih baik untuk pekerjaan itu.

Untuk pemikiran tentang bagaimana orang lain melebih-lebihkan kemampuan kita, takut ketahuan sebagai penipu, kecenderungan terus-menerus untuk mengecilkan pencapaian kita, keraguan tentang kemampuan kita dan untuk menahan keberuntungan dan faktor eksternal yang bertanggung jawab atas keberhasilan atau tujuan yang dicapai, itulah yang kami sebut sindrom penipu.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Karakteristik sindrom penipu

Sindrom penipu sangat umum sehingga kita tahu setidaknya 70% orang akan mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka, terutama ketika Anda memiliki perubahan di lingkungan Anda atau promosi di tempat kerja dan kami mencoba Kita harus mengeluarkan biaya untuk menunjukkan diri kita bahwa kita bisa melakukannya, tetapi pada akhirnya tidak ada upaya apa-apa uang tunai.

Dengan demikian, sebagian besar populasi pernah mengalami setidaknya sekali dalam hidup mereka saat itu pikiran atau sensasi, tetapi itu membangkitkan rasa ingin tahu yang besar. dalam hal wanita, karena di dalamnya pikiran bahkan lebih besar. Dan perlu diingat bahwa dalam kasus wanita yang sukses dalam bisnis, mereka adalah minoritas.

• Artikel terkait: "Stereotipe, Prasangka, dan Diskriminasi: Mengapa Kita Harus Menghindari Prasangka?"

Apa yang kita ketahui tentang sindrom penipu pada wanita?

Sekarang lebih banyak pertanyaan datang kepada kita: Mengapa wanita lebih cenderung meragukan kesuksesan mereka? Dari sudut pandang yang dangkal, kita dapat mengatakan bahwa itu adalah masalah yang terkait dengan rasa tidak aman pribadi, tetapi jika kita menganalisis konteks yang lebih luas, mungkin dapat ditunjukkan bahwa faktor tekanan sosial sangat menentukan di mana seseorang memiliki sindrom penipu. Dan bagi perempuan dikalikan dengan menambahkan dampak rasisme, xenophobia, classism dan prasangka lain yang menimbulkan konflik emosional dan kesehatan mental secara umum.

Sekarang mari kita lihat semua yang mereka ajarkan kepada kita akhir-akhir ini cinta diri Sendiri dan kepercayaan. Kita semua pasti memiliki kedua unsur tersebut, karena jika tidak, kita akan gagal. Kalau bukan kita yang percaya diri, siapa lagi? Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda tidak dapat memiliki hubungan di mana Anda dihargai, dan dengan demikian pengalaman sebagai manusia yang tidak aman menjadi patologis, terutama bagi wanita.

Berapa banyak iklan, konferensi atau potongan iklan yang ditujukan untuk memperkuat kepercayaan diri dan harga diri pada wanita? Berapa kali mereka fokus pada kepercayaan diri pada pria?

Kedua, pengalaman pertumbuhan profesional juga berbeda. Misalnya: Berapa banyak wanita yang Anda kenal yang keputusan, gaya kepemimpinan, dan kemampuan mereka untuk menangani tekanan, atau kepekaan terhadap masalah dipertanyakan? Berapa banyak wanita yang merasa bahwa setiap tindakan yang bertujuan untuk mengetahui dan memiliki lebih banyak pengalaman membuat mereka semakin menjauh dari perasaan bahwa mereka memiliki kepercayaan dari orang lain?

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu psikologi sosial?"

Apa yang bisa dilakukan?

Di psikolog.co, intervensi berbasis bukti telah menunjukkan kepada kita kekuatan bahasa. Apa artinya bagi seseorang untuk mengatakan bahwa mereka memiliki sindrom? Ini akan menyiratkan bahwa ada sesuatu yang tidak benar; Namun, sesuatu yang normal seperti merasa tidak aman di bidang profesional dicap sebagai sindrom. Apakah Anda memperhatikan bagaimana sindrom penipu adalah konsep yang kehilangan makna ketika Anda melihat konteks ini, yang juga memusuhi dan tidak ramah terhadap upaya sehari-hari perempuan untuk berhenti diremehkan atau dikategorikan dalam stereotip?

Sekarang, sulit bagi perempuan pada umumnya untuk menanggung konsekuensi budaya; bayangkan apa yang terjadi bagi mereka yang merupakan bagian dari minoritas, dimana melalui wacana hegemonik di sinetron, radio, dan berita, gagasan untuk tidak memiliki peran atau posisi tertentu di profesional.

satu cerita

Ketika sebuah peluang muncul dengan sendirinya yang baru bagi orang ini, meskipun mereka diberitahu bahwa itu tidak akan pernah terjadi, tekanannya bisa lebih besar dan menimbulkan perasaan tidak aman ini. Inilah yang disebut Chimamanda Adichie "bahaya satu cerita". Ternyata sebagai penulis dari Nigeria, dia hanya membaca sastra Inggris.

Dalam cerita itu, karakternya bermata biru, berbicara tentang cuaca, dan minum bir jahe, jadi dalam cerita yang dia buat saat Sebagai seorang anak, karakternya didasarkan pada karakteristik yang sama karena itu adalah satu-satunya visi yang dia miliki tentang dunia, tanpa menyadarinya dalam kenyataan. ada karakter dengan mata gelap, yang tidak membicarakan cuaca karena tidak perlu atau tentang bir jahe karena bukan itu yang mereka minum di masa lalu satu hari; kemudian dia datang ke Amerika Serikat dan teman sekamarnya terkejut karena dia, seseorang dari Nigeria tahu cara menggunakan kompor dan mendengarkan Rihanna, karena itu adalah satu-satunya cerita yang mereka ceritakan kepadanya Nigeria. Perhatikan bagaimana kita telah diberitahu satu cerita.

Sementara itu, kita sedang menulis ulang sejarah itu, menciptakan realitas lain di mana pencapaian luar biasa dan pertumbuhan karier dimungkinkan, tanpa memandang status ekonomi, jenis kelamin, dan ras. Namun, ini berarti terus hidup dengan budaya yang masih mempertahankan keterbatasan tersebut.

Kiat untuk dipertimbangkan

Kami tahu bahwa kami tidak akan mengubah dunia dari satu momen ke momen berikutnya, itulah sebabnya kami membawa beberapa rekomendasi tentang bagaimana kami dapat hidup dengan konsekuensi budaya dan budaya ini. menciptakan lingkungan yang lebih ramah dengan pertumbuhan minoritas dan perempuan.

Perlu diingat bahwa ada orang yang memiliki rasa percaya diri yang tinggi; Namun, kemampuan mereka tidak sama dengan orang yang menunjukkan rasa tidak aman, perhatikan bahwa itu cara kita telah diajarkan tentang kesuksesan dan bahwa itu tidak selalu satu-satunya cara untuk mendekati dia. Di sisi lain, ingatlah bahwa ketakutan Anda adalah bagian dari budaya dan konteks kita, jadi berbelas kasih akan membantu. Untuk ini, ketika Anda merasa bahwa Anda menghakimi diri sendiri, cobalah berbicara pada diri sendiri seperti Anda berbicara dengan teman dekat.

Biasanya, ketika kita meragukan diri sendiri, itu cenderung didasarkan pada satu pikiran saja, jadi ingatlah bahwa pikiran itu tidak mendefinisikan Anda dan bukan bagian dari cerita Anda. Untuk menghadapinya, Anda dapat melakukannya secara mental, seperti "Saya sedang berpikir bahwa..." atau "pikiran saya mengatakan kepada saya bahwa..." Latihan ini akan membantu Anda memberikan konteks pada pikiran-pikiran itu.

Jika Anda berada di posisi baru dan Anda memiliki tim yang bertanggung jawab, menormalkan emosi manusia. Penting untuk menciptakan budaya organisasi di mana prasangka diakui, lingkungan yang inklusif dan di mana keraguan dapat diselesaikan dengan cara yang sehat; kita harus menahan diri dari menggunakan penilaian nilai, dimulai dengan "Anda memiliki sindrom penipu"; alih-alih memvalidasi pemikiran dan mengidentifikasinya sebagai ide.