Bagaimana cara keluar dari hubungan yang tidak berhasil? 7 wawasan utama

Bagaimana cara keluar dari hubungan yang tidak berhasil? Meskipun pasti sebagian besar dari kita harus menghadapi situasi seperti ini, itu bukanlah tugas yang mudah.

Dan hubungan itu sendiri rumit, dan sering kali mereka menempatkan kita dalam situasi yang mengharuskan kita membuat keputusan, terkadang sangat menyakitkan.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan beberapa panduan tentang cara keluar dari hubungan yang tidak berfungsi, yang bagaimanapun tidak dimaksudkan untuk menjadi panduan untuk semua kasus, melainkan dukungan kecil untuk berpaling jika kita terpaksa menghadapi situasi seperti ini.

• Artikel terkait: "12 tips untuk mengelola argumen pasangan dengan lebih baik"

Bagaimana keluar dari hubungan yang tidak berhasil

Melalui 7 pedoman yang kami usulkan terkait dengan cara keluar dari hubungan yang tidak berjalan, kami akan merenungkan fase-fase yang berbeda. di mana kita cenderung pergi dari saat kita meragukan hubungan kita, sampai kita memutuskan untuk mengakhirinya dan menghadapi proses yang sangat ditakuti dari duel.

1. Tanam dengan baik apa yang Anda inginkan

Sebelum mencari tahu cara keluar dari hubungan yang tidak berhasil, akan lebih mudah untuk lebih atau kurang yakin dengan keputusan ini. Meskipun benar bahwa sebagian besar waktu, ketika kita meninggalkan seseorang, kita tidak 100% jelas tentangnya, berkali-kali yang sudah jelas adalah bahwa kami tidak ingin terus seperti ini. Jadi, sebelum memutuskan sesuatu, pikirkan baik-baik tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda.

Untuk melakukannya, lakukan latihan kecil ini; Visualisasikan diri Anda dalam beberapa tahun... apakah Anda melihat diri Anda bersama orang itu? Apakah ini benar-benar masa depan yang Anda inginkan? Pertanyaan-pertanyaan ini tidak memiliki jawaban yang mudah, tetapi untuk alasan ini kita harus mencoba memikirkan apa yang kita inginkan, tanpa membiarkan rasa takut akan kesepian atau ketergantungan memengaruhi keputusan kita.

2. Analisis situasi Anda saat ini

Untuk mengetahui apa sebenarnya yang kita inginkan dalam hidup kita (atau sesuatu yang dekat dengannya...), kita harus menganalisis situasi kita saat ini, dalam hal ini dengan pasangan kita. Apakah kita bahagia dengannya?

Atau sebaliknya, apakah kita selalu hidup menunggu sesuatu berubah? Adalah normal untuk melewati tahapan keraguan di area mana pun dalam hidup kita, tidak hanya dengan pasangan kita. Namun, ketika keraguan ini menghalangi kita dan memanjang dari waktu ke waktu, hal itu tidak lagi terjadi.

Letakkan seperti ini: ada yang salah jika kamu lebih memikirkan apa yang kurang dari apa yang kamu miliki... mungkinkah apa yang kamu miliki tidak benar-benar membuatmu bahagia? Anda tidak perlu takut menghadapi perasaan ini, karena ini adalah perasaan yang wajar.

Di sisi lain, jika setelah menganalisis situasi saat ini dengan pasangan Anda (bagaimana perasaan Anda dengannya, apa yang Anda lewatkan, jika Anda benar-benar bahagia, jika hubungan itu memberi Anda kompensasi atau jika Anda menderita lebih dari yang Anda nikmati, dll.), Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang salah terlalu lama (sesuatu yang mungkin sudah Anda coba selesaikan, tanpa hasil), sekarang saatnya untuk bertindak.

Dan itu, Albert Einstein sudah mengatakannya... "Jika ingin hasil yang berbeda, jangan lakukan hal yang sama".

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecerdasan emosional?"

3. ambil keputusan

Jika setelah melalui langkah sebelumnya, Anda menyadari bahwa situasi saat ini dengan pasangan Anda sebenarnya tidak seperti yang Anda inginkan, pada saat ini titik Anda dapat mengambil dua arah: melanjutkan hubungan dan berjuang untuk sesuatu yang jauh di lubuk hati, Anda tahu tidak berhasil, atau mengakhiri hubungan. hubungan.

Pilihan kedua tentunya yang paling sulit untuk diambil, tetapi juga yang paling membebaskan, jika Anda berada dalam hubungan yang tidak benar-benar membuat Anda bahagia.

4. Tegaslah dengan keputusannya

Bagus, Anda telah membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan, tetapi sekarang adalah bagian tersulit… mempertahankannya.

Pada langkah bagaimana keluar dari hubungan yang tidak berhasil ini, kami menyarankan Anda untuk tegas dalam keputusan Anda, terutama semuanya di saat-saat pertama, saat semuanya lebih baru dan saat Anda pasti lebih rentan emosional.

Dan jika saya salah?

Jika setelah hari-hari pertama (atau minggu-minggu, semuanya tergantung pada orangnya…) Anda tidak yakin telah memilih jalan yang membuat Anda bahagia, pikirkan kembali keputusan Anda. Apakah Anda menyesal mengakhiri hubungan?

Jangan menekan diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri karenanya.; Sebagai makhluk yang tidak sempurna (alhamdulillah!) kita membuat kesalahan, dan tidak ada kata terlambat untuk memperbaikinya. Ubah arah jika Anda menginginkannya.

• Anda mungkin tertarik pada: "4 jenis cinta: apa saja jenis cinta yang ada?"

5. ambil kembali hidupmu

Bagaimana cara keluar dari hubungan yang tidak berhasil? Mulailah dengan mengambil kembali hidup Anda. Jika Anda telah melewati poin sebelumnya, dan Anda menyadari bahwa Anda benar-benar membuat keputusan yang tepat, Saatnya untuk mengambil kendali hidup Anda lagi.

Putus cinta seringkali menyakitkan, apakah kita pergi atau mereka meninggalkan kita, jadi pertama-tama Anda harus berasumsi bahwa rasa sakit itu akan ada (setidaknya pada awalnya), dan Anda harus menghadapinya.

Kita tidak perlu menyembunyikan atau menekannya... kita terluka, tapi inilah saatnya untuk melanjutkan. Jadi, cobalah untuk kembali ke rutinitas dan hidup Anda, fokuslah padanya tetapi juga cari aktivitas yang memotivasi Anda dan yang "mengambil" Anda sedikit dari hari ke hari, tetaplah bersama teman-teman Anda...

Tujuannya bukan untuk menghindari rasa sakit, atau untuk tidak menghadapinya, tetapi untuk tetap aktif sehingga sedikit demi sedikit Anda mendapatkan kembali perasaan tenang dan normal.

6. bersikap fleksibel dengan diri sendiri

Langkah keenam (atau pedoman) tentang cara keluar dari hubungan yang tidak berhasil adalah sebagai berikut: bersikap fleksibel dengan diri sendiri. Ini berarti Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi; itu hanya mengasumsikan bahwa begitulah keadaannya.

Menjadi fleksibel juga berarti memberi diri Anda waktu untuk melepaskan kesedihan, kegugupan, atau kecemasan itu... Dengan kata lain, beri diri Anda "izin" untuk menjadi buruk, menjadi baik saat Anda mulai kembali, untuk memiliki saat-saat kelemahan... Kemungkinan, pada waktu-waktu tertentu, keraguan Anda akan kembali: "Apakah saya melakukan apa benar"?

Wajar jika perasaan ini muncul dari waktu ke waktu, tetapi pikirkan bahwa apa yang Anda putuskan Anda putuskan karena suatu alasan, bahwa itu ada, dan itu Tidak ada keputusan yang benar atau salah, hanya orang yang mencoba untuk bahagia, mencoba, melakukannya dengan benar, membuat kesalahan, menyesalinya, mereka berkelahi…

7. jaga dan dengarkan dirimu sendiri

Melanjutkan tahapan perpisahan, jika Anda menemukan diri Anda pada titik ini, Nasihat berguna lainnya adalah menjaga diri sendiri dan memanjakan diri sendiri, dan memberi diri Anda ruang dan momen untuk memperkuat diri sendiri.

Kita semua pernah mengalami putus cinta (dan jika tidak, suatu hari kita akan mengalaminya), dan meskipun ini bisa menjadi waktu yang sangat sulit dan rumit, jalan menjadi lebih Sangat menyenangkan jika kita menjaga diri kita sendiri, melakukan hal-hal yang kita sukai, makan dan tidur nyenyak, berolahraga, berbicara dengan keluarga dan teman tentang apa yang kita lakukan. terjadi…

Selain itu, menjaga diri juga berarti mendengarkan diri sendiri; dengarkan tubuh kita dan keadaan pikiran kita (dan faktanya keduanya sering dikaitkan): apa yang sebenarnya kita inginkan? Apakah kita cukup istirahat? Apakah kita memberi diri kita cinta yang pantas kita terima?

Segala sesuatu yang berkomitmen untuk kesejahteraan kita, baik fisik maupun mental, akan menyiratkan langkah-langkah kecil menuju pemulihan dan penyembuhan kita. Jangan lupa bahwa segala sesuatu yang dimulai berakhir, dan itulah mengapa penting untuk menikmati saat ini tanpanya merindukan masa lalu secara berlebihan atau memproyeksikan terlalu banyak ke masa depan, karena satu-satunya hal yang ada adalah hari ini. Seperti yang dikatakan sosiolog dan filsuf Zygmunt Bauman: "Selama masih hidup, cinta selalu di ambang kekalahan."

Referensi bibliografi:

• Cáceres, C., Manhey, C. dan Vidal, C. (2009). Perpisahan, kehilangan, dan duka pasangan: Refleksi penting untuk terapi perceraian. Keluarga dan terapi, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. dan Ilabaca, D. 82013). Putusnya hubungan, koping dan kesejahteraan psikologis pada dewasa muda. Organ Ajayu Diseminasi Ilmiah, 11(2): 42-60.
• Ramirez, RP. (2014). Berkabung karena ditinggalkan pasangan. Asosiasi Thanatologi Meksiko.