Musim dan pengaruhnya terhadap suasana hati

Pernahkah Anda mendengar tentang depresi musiman? Apakah Anda merasa bahwa ketika kami mengubah musim, suasana hati Anda berubah atau terpengaruh? Ya, cahaya dan cuaca dan/atau kondisi lingkungan memengaruhi kita.

Kami menghadapi topik yang sangat menarik di mana banyak orang mencari informasi. Nah, ada beberapa masalah yang harus diatasi. Meskipun penyebab spesifik dari variasi suasana hati yang bergantung pada musim yang berbeda dalam setahun tidak diketahui, banyak peneliti setuju akan hal itu sinar matahari memainkan peran yang sangat penting dalam perubahan hormonal dan neurotransmiter.

• Artikel terkait: "6 jenis gangguan mood"

jam biologis

Perubahan suasana hati mungkin terkait dengan respons otak terhadap cahaya redup dan hubungannya dengan itu beberapa hormon penting dalam pengaturan siklus tidur-bangun, energi dan suasana hati, seperti melatonin dan serotonin. Apa yang dilakukan kedua zat tersebut?

Melatonin

Itu melatonin Ini adalah hormon yang kita keluarkan secara alami, dan Fungsi utamanya adalah mengatur siklus tidur dan bangun.

. Biasanya, saat malam tiba dan, oleh karena itu, intensitas cahaya, sekresi melatonin meningkat, menurun saat matahari terbit di pagi hari.

serotonin

Itu serotonin adalah neurotransmiter Itu bertanggung jawab, antara lain, untuk mengatur suasana hati kita bersama dengan zat lain. Kadar serotonin yang rendah terkait dengan gejala yang berasal dari depresi, seperti kesedihan, keputusasaan, melankolis, apatis, lekas marah, dll. Apa yang bisa menyebabkan kadar serotonin rendah?

Para ilmuwan menghubungkan kadar serotonin dengan paparan sinar matahari, oleh karena itu dijelaskan dalam satu Sederhananya, dengan tidak adanya cahaya = kadar serotonin rendah, dan, oleh karena itu, kemungkinan munculnya gejala depresif. Sebaliknya, semakin banyak kita terpapar sinar matahari, semakin banyak kadar serotonin kita meningkat, dan akibatnya kita akan merasa lebih energik, bersemangat, dan euforia.

Bisakah kita menyamakan penjelasan ini dengan musim dalam setahun?

Tentu saja. Selama musim gugur dan musim dingin, siang hari berkurang dan, oleh karena itu, kurang terpapar, kadar serotonin kita berkurang, cenderung lebih sedih atau jengkel.

Di sisi lain, selama bulan-bulan musim semi dan musim panas, saat siang hari lebih panjang, kadar zat ini meningkat dan kita merasa lebih baik. Jika selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, kita tidak hanya memperhitungkan konsekuensi kadar serotonin yang rendah pada suasana hati kita, tetapi juga menambah masalah sehari-hari, masalah dari masa lalu atau berbagai kekhawatiran, kelemahan dalam sistem kekebalan tubuh kita, kecemasan dan/atau migrain, kita memiliki kombinasi yang sempurna untuk dirasakan. kejahatan.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi keadaan pikiran kita, tetapi jelas bahwa pengaruh cuaca pada tubuh kita menyebabkan konsekuensi dari satu atau lain hal. Juga perlu dikatakan bahwa tidak semua orang memperhatikan mereka, tetapi sebagian besar penduduk dapat mengatakan bahwa mereka memperhatikannya.

Apa yang bisa kita katakan tentang waktu dalam setahun seperti musim semi dan musim panas?

Begitu juga ada orang-orang tertentu yang tidak memiliki waktu yang baik di bulan-bulan ini. Di musim semi ada yang dikenal sebagai "Asthenia Musim Semi", dan ini didefinisikan sebagai perasaan lelah, kurang motivasi, dan perubahan suasana hati yang diderita banyak orang.

Di antara penyebabnya, kita bisa menemukan munculnya alergi, perubahan jadwal dan rutinitas yang menyebabkan penurunan sekresi endorfin, yaitu hormon kesejahteraan. Di sisi lain, pada bulan-bulan musim panas, dan di tempat-tempat tertentu, panas yang ekstrim menghasilkan kelelahan, keletihan... yang dapat membuat kita merasa lebih lelah dan lemah.

Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan medis tahunan untuk mengesampingkan bahwa tidak satu pun dari gejala fisik ini, seperti kelelahan atau kelelahan, dapat disebabkan oleh patologi organik.