Wawancara dengan Marta Carrasco: ketidakamanan dan pengambilan keputusan

Meskipun kita tidak menyadarinya, setiap hari kita membuat banyak keputusan yang konsekuensinya dapat mempengaruhi kita secara signifikan. Namun, kami tidak selalu menyadari kelembaman yang dalam beberapa kasus membuat kami memilih opsi yang salah. Padahal, kecenderungan melakukan kesalahan ini bisa dianggap "normal", bagian dari kepribadian kita.

Cara ketidakamanan pribadi kita memengaruhi pengambilan keputusan kita adalah contohnya.. Untuk lebih memahami bagaimana kedua fenomena psikologis tersebut saling berhubungan, kami telah mewawancarai psikolog Marta Carrasco.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Wawancara dengan Marta Carrasco: ketidakamanan dan keterlibatannya dalam pengambilan keputusan dalam hidup

Marta Elena Carrasco Solís adalah Psikolog Kesehatan Umum, dan melayani orang-orang dari segala usia dalam praktiknya yang berlokasi di Granada. Dalam wawancara ini, dia berbicara kepada kita tentang cara ketidakamanan pribadi tercermin dalam keputusan yang kita buat dalam hidup kita.

Bagaimana ketidakamanan pribadi dan harga diri rendah terkait?

Umumnya kita cenderung mengasosiasikan harga diri rendah dengan perasaan kurang dari atau dengan gagasan percaya diri inferior, baik sehubungan dengan beberapa harapan yang tidak sepenuhnya tercapai, atau seseorang yang kita ambil sebagai referensi bandingkan kami.

Mungkin ungkapan "tidak sesuai" bisa menjadi cara untuk mengontekstualisasikan jenis perasaan ini di bidang yang kita sebut harga diri rendah atau harga diri rendah. Sebagian dari masalahnya adalah bahwa situasi yang dibawa ke titik ekstrem ini seperti lingkaran setan yang mengkondisikan sebagian besar kehidupan manusia dan merupakan sumber perilaku dan gejala patologis.

Namun, ada aspek ketidakamanan yang masih dalam batas normal (dari norma, yang terjadi pada sebagian besar makhluk hidup). fana) dan itu terkait dengan cara kepribadian kita dibentuk dari waktu ke waktu dan sejarah tunggal kita sedang belajar.

Bisakah setiap orang mengembangkan masalah karena rasa tidak aman yang berlebihan di bidang tertentu dalam hidup mereka? hidup, atau lebih tepatnya sesuatu yang terkait dengan kepribadian beberapa orang, bagian dari populasi?

Menurut saya, kelebihan hampir selalu membawa semacam masalah. Sejalan dengan hal di atas, jika rasa tidak aman pada akhirnya merupakan cerminan dari hal lain yang berkaitan dengan apa yang telah dipelajari, Siapa pun dapat mengembangkan masalah besar yang terkait dengan rasa tidak aman pada waktu atau keadaan tertentu. konkret.

Apa yang terjadi adalah bahwa biasanya yang diamati bukanlah ketidakamanan tetapi cara mengkompensasi atau menyembunyikannya, dan orang tersebut tidak selalu menyadari mekanisme ini. Kadang-kadang Anda dapat berfungsi dengan sangat baik dalam hidup dan bahkan tidak tahu apa yang Anda coba sembunyikan, jadi sulit untuk mengatakannya. Masalahnya adalah ketika keadaan atau peristiwa tertentu menyebabkannya rusak dan berhenti bekerja. Kemudian penderitaan dan kecemasan sebagai protagonis.

Kadang-kadang, apa yang kita sebut ketidakamanan menghalangi sesuatu yang dialami sebagai hal yang tidak dapat ditoleransi oleh orang tersebut (bahkan jika mereka tidak sepenuhnya menyadarinya). Kita dapat membayangkan diri kita sendiri sebagai rangkaian celah, kerentanan, dan kelemahan di mana kepribadian kita telah berkembang dengan ketakutan dan rasa malunya. Kostum atau setelan ini mungkin tidak lagi berguna bagi kita di beberapa titik.

Apakah menjadi orang yang tidak percaya diri berarti, antara lain, menjadi terlalu terobsesi dengan apa yang tidak kita ketahui sebelum mengambil keputusan?

Sebagian ya, dan sebagian lagi belum tentu. Beberapa cara ketidakamanan memanifestasikan dirinya terkait langsung dengan fakta karena tidak mengetahui atau percaya bahwa lebih banyak yang harus diketahui tentang apa yang harus kita ambil keputusan.

Saya mengerti bahwa terobsesi dengan suatu keputusan atau terlalu memikirkan sesuatu tanpa benar-benar mengambil tindakan adalah cara untuk menghindari menunjukkan bahwa Anda tidak tahu atau untuk menghindari menunjukkan kelemahan tertentu. Kesulitan dalam menerima bahwa Anda tidak dapat mengetahui segalanya dan fantasi yang agak naif bahwa semuanya dapat dikendalikan. Kadang-kadang obsesi ini meluas dari waktu ke waktu dan kami tidak pernah membuat keputusan apa pun, yang menimbulkan penderitaan dan penyumbatan tingkat tinggi pada banyak orang.

Bagaimana rasa tidak aman dapat memengaruhi kita dalam lingkungan profesional dan kerja?

Jika kita memahami ketidakamanan sebagai jejak yang menjadi bagian dari sebuah cerita, agak sulit untuk memisahkan pengaruhnya berdasarkan wilayah. Namun, tergantung pada orangnya, rasa tidak aman menjadi lebih penting dan dimanifestasikan secara lebih eksplisit di beberapa bidang kehidupan. Sebelumnya, misalnya, kami menyebutkan masalah ketidaktahuan dan pengambilan keputusan.

Sehubungan dengan profesional dan lingkungan kerja, saya merasa bahwa berbagai aspek saling berbaur baik hubungan sosial, maupun harapan kita sendiri dan apa yang tidak kita ketahui dan apa yang seharusnya tahu.

Meskipun ini adalah subjek yang sangat luas dengan banyak sisi, contohnya adalah seseorang yang bekerja dan mematuhi apa membutuhkan dalam pekerjaannya dan, dihadapkan pada kemungkinan menempati posisi tanggung jawab yang lebih besar, ia mulai menunjukkan kesulitan dan kelemahan. Contoh lain adalah seseorang yang merasa tidak mampu mencapai posisi pekerjaan tertentu dan membuat alasan yang bertentangan dengan keinginannya.

Ini hanyalah dua contoh dari sekian banyak yang dapat diamati dan yang mungkin berkaitan dengan gagasan itu sesuatu dilarang, salah dalam skala nilai yang dipelajari, atau berada di luar identitas pribadi diasumsikan.

Dan bagaimana hal itu biasanya memengaruhi kita dalam hubungan afektif, baik di dalam pasangan maupun dengan teman dan keluarga?

Hampir merupakan fakta yang tak terbantahkan bahwa manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak dari ketidakamanan ini terwujud dalam ranah interaksi dengan orang lain dan di lingkungan sosial kita. Namun, terkadang mereka muncul sendiri dalam cara kita berbicara kepada diri sendiri.

Dalam bidang hubungan afektif, berbeda ketika datang ke interaksi antara dua orang dari interaksi kelompok di mana lebih banyak aktor muncul di tempat kejadian. Itu tergantung pada orangnya bahwa satu situasi lebih sulit daripada yang lain.

Dalam kelompok teman, keluarga... Biasanya biasanya lebih sulit untuk mengontrol apa yang membuat rasa tidak aman lebih mudah terbangun dan mekanisme untuk menyembunyikannya. Dalam beberapa kasus, ketika melibatkan stres yang sulit dikelola, muncul gejala seperti kecemasan sosial, Takut berbicara di depan umum, perilaku agresif, situasi pengucilan dan lainnya yang lebih halus, seperti ketegangan atau kurangnya minat dalam ikatan sosial.

Apakah umum untuk salah urus ketidakpastian untuk mengarahkan orang ke situasi di mana mereka harus mencari bantuan psikoterapi?

Saya tidak tahu apakah ada cara yang baik untuk mengelola ketidakpastian. Menerima bahwa sangat sedikit yang berada di bawah kendali kita seringkali sulit.

Memang benar bahwa ada situasi kompleks di mana ketidakpastian bisa sangat menyusahkan, yang membuat sebagian orang mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Bagaimanapun, mungkin menarik untuk memahami mengapa situasi tertentu menghasilkan tingkat ketidakpastian tertentu dan bukan apa yang terjadi pada kita ketika kita tidak mengetahui atau tidak mengendalikan.

Sebagai seorang psikolog, solusi dan sumber daya psikoterapi seperti apa yang menurut Anda paling berguna untuk intervensi dalam kasus ini?

Seperti segala sesuatu dalam hidup, ada berbagai cara untuk mendekati masalah ketidakamanan tergantung pada singularitas pribadi dan pendekatan terapeutik dari mana seseorang bekerja. Menurut pendapat saya, pekerjaan terapeutik bukanlah tentang menutupi kerentanan ini atau mengkompensasinya dengan strategi.

Kadang-kadang, ini dapat memiliki efek sebaliknya dan dapat terjadi bahwa masalah berpindah ke tempat lain atau ke area kehidupan lain, atau rasa kontrol yang salah meningkat. Dalam pengertian ini, menurut saya penting untuk dapat mengakomodasi ketakutan dan ketidakamanan ini, mulai dari keluarkan mereka dan berikan kata-kata kepada mereka dan temukan "pro" dan "kontra" dari jenis ini perilaku.

Memiliki visi yang lebih global tentang bagaimana kita berhubungan satu sama lain dan konsekuensi yang ditimbulkannya setiap hari memungkinkan jarak dan kemungkinan membuat keputusan untuk mempertahankannya, atau untuk memasuki petualangan yang prosesnya apa pun mengubah. Mungkin ini bukan tentang mengubah segalanya dan melakukan sesuatu seperti "reset", pada dasarnya karena ini adalah tugas awal yang mustahil, dan ini lebih tentang mampu melakukan sesuatu yang berbeda dari apa yang biasa kita lakukan dan telah, atau terus menjadi, sumber konflik, penderitaan dan ketidaknyamanan.