Bagaimana pengurungan memengaruhi keluarga dan pasangan?
Situasi pengurungan saat ini tampaknya akan segera berakhir, tapi... Protokol dan langkah-langkah kebersihan psikologis apa yang harus diikuti keluarga di masa-masa sulit ini?
Pengurungan dan keluarga: bagaimana mengelola emosi negatif?
Para profesional dari Pusat Athena di Palma de Mallorca Bantu kami menjelaskan masalah ini.
1. Menurut Anda bagaimana pengurungan dapat memengaruhi keluarga?
Kami mengalami situasi yang tidak diketahui sebagian besar dari kami, langkah-langkah baru, situasi yang berbeda, banyak pertanyaan yang belum terjawab, ketidakpastian... Semua ini memengaruhi stabilitas emosi, psikologis, dan mental kita.
Pada hari yang sama kita mengalami banyak dan beragam emosi: frustrasi, kemarahan, kebingungan, kesedihan, ketidakamanan, ketakutan, penderitaan, kegembiraan, harapan, cinta... semuanya menuntun kita untuk mengekspresikan diri kita secara tidak benar atau mati-matian dengan orang-orang di sekitar kita.
Penting untuk memulai dari dasar bahwa pengurungan memengaruhi kita pada tingkat pribadi. Semua anggota yang membentuk inti keluarga merasakan percampuran emosi yang tidak terkendali itu.
Kita tidak perlu takut jika kita berdiskusi atau salah paham dengan pasangan, orang tua atau anak kita, tentang masalah yang tidak pernah menyebabkan kita berkonfrontasi, itu wajar. Dalam situasi aneh yang kita alami ini, perasaan semakin intensif, kebutuhan terungkap, kita kurang reseptif dan lebih rentan.
2. Dalam konteks hubungan pasangan tanpa anak, menurut Anda apa tindakan kebersihan psikologis dan relasional yang harus memandu hari-hari karantina ini?
Ada profil pasangan yang berbeda, tergantung pada rutinitas yang biasa mereka lakukan:
Pasangan biasanya bekerja bersama dan menghabiskan banyak waktu bersama. Skenario saat ini hampir tidak berubah untuk mereka. Profil pasangan ini digunakan untuk mengatur waktu bersama, liburan individu yang dapat mereka lakukan sebelumnya (makan siang bersama teman, jalan-jalan di pantai, berbelanja...) dapat dilakukan ganti dengan melakukan aktivitas individu yang membuat mereka rileks dan menghilangkan stres sehari-hari (mandi santai, panggilan video dengan teman, membaca buku yang tidak pernah Anda temukan waktu..)
Pasangan yang bekerja sepanjang hari jauh dari rumah dan bertemu satu sama lain untuk makan malam. Skenario yang mereka alami saat ini benar-benar berubah. Jika Anda termasuk dalam profil pasangan ini, penting untuk meningkatkan komunikasi dari perasaan, yaitu mengungkapkan perasaan kita untuk menghindari konflik yang disebabkan oleh kesalahpahaman. Kita harus memanfaatkan momen ini untuk lebih mengenal diri sendiri dan lebih menikmati momen bersama pasangan. mempersiapkan perjalanan
Pasangan yang bisa berbagi momen sepanjang hari tergantung pada intensitas pekerjaan (sarapan bersama, makan siang atau makan malam).
Apa pun profil pasangan, temukan momen individu untuk melepaskan diri dan bersantai, berbicara lebih banyak, mengomunikasikan emosi, dan perasaan dan rencana proyek untuk masa depan, adalah saran dari Athena yang kami berikan kepada pasangan di saat-saat berbeda ini. hidup.
3. Bagaimana cara mempersiapkan proses berduka ketika tidak memungkinkan untuk mengadakan pertemuan keluarga untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai?
Poin ini, tanpa diragukan lagi, adalah yang paling sulit dan sulit yang harus dialami manusia.
Tidak ada formula yang mencegah rasa sakit dan penderitaan karena kehilangan orang yang dicintai dalam keadaan yang tidak biasa atau tiba-tiba. Kami hanya dapat mengantisipasi, berbicara dari hati dengan kerabat kami, memberi tahu dia bahwa dia penting bagi kami, bahwa kami sangat mencintainya dan kami membutuhkannya.
Penting untuk dapat menghubungi kerabat kita dan berbagi rasa sakit yang kita rasakan dengan mereka.
Berekspresi dan berbagi adalah dasar untuk dapat mengatasi saat-saat sulit dan sulit ini dengan lebih baik.
4. Dari Athena, sumber daya atau alat apa yang Anda berikan kepada pasien Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka, apakah terkait dengan covid-19 atau tidak?
Dari Athena, kami memiliki kontak dengan setiap pasien kami. Kami menawarkan kepada Anda sumber daya dan alat yang menyesuaikan dengan setiap kebutuhan dan permintaan Anda. Kami menawarkan sesi Skype, panggilan telepon, pesan...
Hari ini lebih dari sebelumnya, kita harus belajar dari situasi ini. Untuk memberi lebih banyak kepada siapa yang kita inginkan, berhenti. Untuk mengetahui bagaimana mengatakan cukup, untuk melawan ketidakadilan, untuk menghargai hal-hal kecil yang mengisi kita, untuk saling mencintai, untuk meminta maaf dan memaafkan.
Kita akan keluar dari ini! Tetapi jika kita tidak belajar apapun, semua penderitaan dan usaha kita akan sia-sia.