Krisis 30: apa itu dan bagaimana menghadapinya?

Saat kita memasuki usia tiga puluhan, beberapa orang tidak dapat mengatasi perubahan yang dibawa oleh memasuki dekade ketiga kehidupan mereka. Lebih banyak tanggung jawab, jam kerja yang lebih lama dan lebih rumit, pekerjaan yang lebih menuntut...

Tentu saja, mengakhiri usia dua puluhan adalah perubahan besar. Sementara sedikit lebih banyak yang dituntut dari kita selama dekade kedua kehidupan daripada belajar dan mulai memasuki pasar tenaga kerja, ketika kita berusia 30 tahun kita diminta untuk menetap di pekerjaan yang stabil, dan bahkan kedatangan bayi dan hipotek untuk kita rutin.

• Artikel terkait: "9 tahap kehidupan manusia"

Krisis 30: bagaimana menghadapinya?

Menjadi masalah yang tersebar luas, kebenarannya adalah itu banyak orang menemukan diri mereka bingung dan dengan tanggung jawab dan stres yang berlebihan ketika mereka berusia tiga puluh tahun. Tips dan strategi apa yang bisa kami rekomendasikan dari Psikologi agar mereka bisa maju dengan cepat?

Pada artikel hari ini kami akan menjelaskan apa itu krisis pertengahan 30-an dan berbagai tips untuk meringankan beban emosional tersebut.

1. Demistifikasi tekanan untuk merayakan ulang tahun

Krisis tiga puluh memiliki komponen budaya yang mengakar. Memang, usia hanyalah angka, tetapi masyarakat bersikeras membuat kami membawa ransel tertentu (tanggung jawab, tugas, tuntutan) dan, dalam kasus wanita, bahkan dengan jam tangan yang ditakuti biologis. Ini menyiratkan bahwa secara budaya mereka merasakan tekanan yang meningkat untuk memiliki anak.

Efek dari cara memahami usia ini sebagai cara mengakumulasi semua jenis tekanan sosial sangat tidak berfungsi. Kita harus merelatifkan fakta ulang tahun dan memperhitungkan apa yang dipahami masyarakat kebanyakan sebagai positif atau "menurut" rentang usia tertentu tidak harus positif atau bermanfaat untuk hidup kita.

2. memikul tanggung jawab

Semakin tua kita,kita memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk ingin memiliki lebih banyak barang, memiliki pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih besar dan berperabotan lebih baik… Waspadalah terhadap semua ini. Menjadi tua berarti memikul tanggung jawab tertentu, tetapi kita tidak boleh jatuh ke dalam perangkap menjadi cemas dan stres.

Kita hidup dalam masyarakat yang menghargai barang-barang materi dan posisi sosial masing-masing di atas segalanya. Fakta bahwa Anda berusia 30 tahun atau lebih dan belum dapat menemukan tempat Anda di dunia tidak berarti apa-apa. Nyatanya, banyak orang yang berhasil dalam hidup mengalami kekecewaan dan bahkan saat-saat patah hati yang akhirnya bisa menemukan apa yang membuat mereka bahagia (yang tidak selalu dikaitkan dengan apa bahan…). Jadi, kita harus memikul tanggung jawab, tetapi menyadari bahwa waktu berjalan sesuai keinginan kita; tidak pernah harus menganggap alasan untuk menekankan atau frustrasi.

3. Hidup sendiri bukanlah sebuah drama

Dalam krisis tahun 30-an, klise budaya ikut bermain: yang mengatakan bahwa perempuan harus memiliki anak (sebelum “beras melewati mereka”). Mitos ini dapat mengganggu banyak wanita yang berada di antara batu dan tempat yang keras. Mungkin mereka tidak menginginkan anak, tetapi masyarakat terus-menerus mengingatkan mereka bahwa mereka berada pada usia di mana mereka tidak dapat bertahan lebih lama lagi.

Dalam hal ini, perlu juga untuk mempromosikan pemahaman kita bahwa ada alternatif cara hidup yang sangat cocok dengan kepribadian beberapa individu. Atau apakah kita tidak bisa bahagia jika kita tidak hidup sebagai pasangan atau jika kita tidak memiliki anak?

4. Bersyukurlah atas semua yang telah diberikan kehidupan kepada Anda sejauh ini.

Kita kembali ke faktor sosial dan budaya yang mencoba menyakiti kita begitu kita memasuki usia tiga puluhan. Masyarakat merkantilis ini membuat kita merasakan harga diri yang kuat hanya jika kita telah mencapai kesejahteraan ekonomi di atas rata-rata. Dan pada kenyataannya, Kebanyakan orang yang hidup bahagia menghabiskan (sedikit) uangnya untuk jalan-jalan, mendapatkan pengalaman unik, menemukan tempat baru, menikmati hal-hal kecil setiap hari., dll.

Kita harus, setiap hari, memberi selamat kepada diri kita sendiri dan bersyukur atas keadaan kita, atas pencapaian kita di masa lalu dan atas semua yang dapat kita alami hingga saat ini. Manfaat materi akan datang, kita memiliki seluruh hidup kita di depan kita dan kita tidak boleh merasa sedih jika kita belum mencapai tonggak besar dalam hal ini.

5. Asumsikan proses berkabung

Tiga puluh adalah usia ketika, umumnya, kita akan mengalami kerugian penting dalam lingkaran keluarga atau teman kita. Orang tua kita sudah mendekati usia tua, dan kemungkinan besar kita sudah meninggalkannya gelembung kesejahteraan remaja dan pasca-remaja untuk membenamkan diri dalam kehidupan dengan momen-momen yang sesungguhnya keras.

Proses adaptasi terhadap rutinitas dengan pasang surut ini dapat menyebabkan beberapa masalah psikologis. Di sini penting untuk menyoroti kualitas ketahanan yang berharga, yaitu kekuatan yang membuat kita pulih bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kita inginkan. menganggap duel Ketika kita kehilangan orang yang kita cintai atau putus cinta, itu adalah salah satu aspek yang akan membuat kita menjadi lebih kuat selama krisis 30 tahun.

Referensi bibliografi:

• Lakhman, M. (2004). Perkembangan di Usia Pertengahan. Tinjauan Tahunan Psikologi 55. P. 305-331.
• Lakhman, M. (2001). Manual Perkembangan Paruh Baya.