Pelecehan psikologis pada pasangan: apa efeknya dan bagaimana cara mendeteksinya

Pelecehan psikologis bisa sulit dikenali karena kehadirannya yang lebih normal dalam hubungan dan kurangnya tanda-tanda yang jelas. Namun, kerusakan yang disebabkan oleh jenis pelecehan ini bisa lebih buruk daripada yang disebabkan oleh kekerasan fisik.

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka terlibat dalam hubungan pelecehan psikologis dan mereka menganggap banyak situasi yang melecehkan sebagai masalah normal dan perbedaan pendapat dalam suatu hubungan pasangan.

Seperti yang kita lihat, aspek pelecehan psikologis yang paling berbahaya adalah betapa sulitnya mengidentifikasinya. Karena tidak melibatkan kekerasan fisik, korban seringkali lebih sulit meninggalkan situasi tersebut. Penting bagi orang untuk mempertimbangkan bentuk pelecehan psikologis apa yang mereka toleransi atau reproduksi. Langkah pertama adalah memahami apa yang terdiri dari pelecehan psikologis dan tanda-tanda apa yang memungkinkan kita untuk menamainya. Dalam artikel ini kami menganalisis pelecehan psikologis dalam hubungan pasangan dan tanda-tandanya yang paling sering.

• Artikel terkait: "9 jenis pelecehan dan ciri-cirinya"

Apa itu pelecehan psikologis pada pasangan?

Pelecehan psikologis dalam suatu hubungan Ini adalah bentuk kekerasan yang paling umum. Ini juga yang paling standar dan paling sulit untuk diuji. Istilah psikologis mengacu pada pelecehan yang tidak bersifat fisik, meskipun mungkin melibatkan ancaman kekerasan yang ditujukan kepada korban atau orang yang mereka cintai. Korban pelecehan psikologis seringkali merasa terisolasi dan tidak mengambil langkah untuk melindungi atau mempertahankan diri dari pelecehan lebih lanjut.

Pelecehan psikologis, seperti yang telah kita lihat, seringkali sulit dideteksi karena sifatnya yang halus; Namun, itu juga dapat terjadi secara terbuka atau manipulatif. Tujuan akhir dari pelaku kekerasan adalah untuk mengendalikan orang yang dilecehkan., meyakinkannya bahwa dia tidak kompeten, memotongnya dari sistem pendukungnya, dan membuatnya merasa tidak layak untuk berbicara, bahkan untuk cinta. Bentuk pelecehan ini melibatkan semua upaya untuk mengontrol, menakut-nakuti, atau mengisolasi pasangan melalui kata-kata atau tindakan.

Pelecehan psikologis biasanya dimulai secara bertahap dan terus berlanjut seiring waktu. Sangat mudah untuk melewatkan tanda-tanda awal yang halus dari situasi yang kejam. Perubahan kecil dan bertahap dalam perilaku kasar seseorang dapat dengan mudah luput dari perhatian. Begitu banyak orang yang sudah terbiasa dengan beberapa tanda yang jelas dari pelecehan dan manipulasi emosional, yang mereka anggap normal.

Pelecehan psikologis, pada akhirnya, menyebabkan korban merasakan ketergantungan yang kuat pada pelakunya. Keuntungan terbesarnya adalah kemampuannya untuk perlahan-lahan menghancurkan harga diri korban, menyebabkan korban meragukan nilai dirinya sebagai manusia. Selain itu, perpisahan pun membawa stigma kegagalan, hal ini membuat sebagian orang lebih memilih untuk melanjutkan hubungan yang penuh kekerasan dan menganggap itu adalah harga yang harus dibayar karena tidak sendirian.

Sebagian orang beranggapan bahwa hanya sebagian orang yang dianggap lemah atau tergolong kelas sosial tertentu saja yang dapat menjadi korban kekerasan; Namun, ini bukan kenyataan. Pelecehan psikologis dapat terjadi pada siapa saja dari segala usia atau kelas sosial. Lebih dari sekadar profil orang yang dianiaya, ada profil pelaku kekerasan.

• Anda mungkin tertarik pada: "11 jenis kekerasan (dan berbagai jenis agresi)"

Tanda-tanda untuk mengidentifikasi pelecehan psikologis

Meskipun pelecehan psikologis seringkali tidak kentara dan sulit dideteksi, ada serangkaian bendera merah. Hal pertama untuk menentukan apakah kita berada dalam hubungan yang kasar adalah dengan mempertimbangkan bagaimana perasaan kita terhadapnya. Dan emosi apa yang dibangkitkan pasangan kita dalam diri kita.

Bagaimanapun, situasi pelecehan psikologis dapat membuat kita tidak mempercayai diri sendiri dan persepsi kita, secara drastis mengurangi kemampuan kita untuk percaya harga diri dan persepsi diri, yang pada akhirnya membuat sangat sulit untuk meninggalkan hubungan. Beberapa korban pelecehan terlalu takut untuk meninggalkan hubungan dan terlalu sakit hati untuk melakukannya. Akhirnya, menemukan diri mereka dalam situasi yang mereka sadari, tetapi tidak bisa keluar.

Hubungan yang melecehkan secara emosional mengarah pada serangkaian manifestasi yang tidak sehat seperti: rasa sakit, stres, kebingungan, kecemasan, dan depresi. Jika emosi negatif ini sering muncul saat Anda berinteraksi dengan pasangan, kemungkinan besar kita berada dalam hubungan yang kasar secara psikologis. Perasaan seperti ini bukanlah karakteristik dari hubungan yang sehat.

Ada tanda-tanda tertentu yang dapat membantu kami mengidentifikasi situasi pelecehan. Tanda pelecehan psikologis adalah jika orang lain menaruh harapan yang tidak realistis pada kita, misalnya Beberapa di antaranya adalah: menuntut hal-hal yang tidak masuk akal, atau mengharapkan kami menyerahkan segalanya untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Tanda lain bahwa seseorang mungkin kasar secara emosional adalah jika itu membuat kita terus-menerus tidak valid. Beberapa contoh pembatalan termasuk: mengatakan Anda melebih-lebihkan saat menunjukkan perilaku bermasalah atau menuntut tanggal pasti untuk mencoba menyangkal sesuatu yang terjadi. Orang yang melakukan kekerasan emosional juga cenderung menciptakan kekacauan, seringkali memulai argumen secara tiba-tiba atau membuat pernyataan yang membingungkan dan kontradiktif. Jenis perilaku yang tidak menentu dan tidak dapat diprediksi ini dapat membuat kita merasa seperti itu "berjalan di atas kulit telur", takut komentar apa pun akan menimbulkan ledakan emosional.

Pelaku kekerasan psikologis juga cenderung bertindak dengan superioritas dan hak di hampir semua situasi. situasi, ini termasuk memperlakukan orang lain seolah-olah mereka lebih rendah atau menyalahkan mereka atas kesalahan mereka dan kekurangan. Mereka juga akan sering mencoba mengisolasi dan mengendalikan Anda.; Beberapa contoh perilaku seperti ini adalah: mengontrol dengan siapa kita bertemu atau menghabiskan waktu bersama, termasuk teman dan keluarga, atau menyembunyikan kunci mobil.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang, termasuk diri kita sendiri, berhak diperlakukan dengan baik dan hormat. Meminimalkan perilaku orang lain dapat membawa kita ke dalam siklus pelecehan emosional.

Banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa lebih banyak wanita daripada pria yang mengalami pelecehan psikologis dari pasangannya. Menurut penelitian WHO pertama tahun 2005 tentang kekerasan dalam rumah tangga, hal ini jenis kekerasan yang paling sering dihadapi perempuan, di atas agresi yang dilakukan di luar ruang lingkup pasangan.

• Artikel terkait: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' sebagai pasangan"

Konsekuensi dari pelecehan psikologis

Menurut banyak profesional kesehatan, kekerasan psikologis dapat memiliki konsekuensi yang sama seriusnya dengan kekerasan fisik, hanya saja tidak ada tanda-tanda yang terlihat. Alih-alih memar, luka akibat pelecehan berfokus ke dalam dan meliputi: keraguan, kebencian diri, dan perasaan tidak berharga. Karena tanda-tanda mereka tidak terlihat oleh orang lain, korban lebih sulit menyadari bahwa mereka sedang dilecehkan atau jika itu membuat mereka merasa terisolasi.

Hidup dalam situasi pelecehan emosional yang terus-menerus dapat menyebabkan kita benar-benar kehilangan kesadaran akan siapa diri kita. Seiring waktu, kritik, hinaan, hinaan, dan ketidaktulusan bisa melemah persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri sampai kita tidak lagi dapat melihat diri kita sendiri sebagai sebenarnya adalah.

Hubungan yang kasar bisa menjadi buat kami percaya bahwa kami tidak cukup baik untuk siapa pun dan bahwa kami tidak pantas mendapatkan yang lain: penyalahgunaan adalah harga yang harus dibayar. Hal ini dapat menyebabkan perbandingan yang mencela diri sendiri, setuju dengan pelaku, dan terjebak dalam hubungan. Korban pelecehan dapat percaya bahwa tidak ada yang benar-benar mencintai mereka dan menarik diri dari teman dan keluarga mereka, menjadi terisolasi. Ini membuatnya semakin sulit untuk meninggalkan hubungan.

Stres kronis yang disebabkan oleh pelecehan psikologis menyebabkan gejala fisik seperti kelelahan, sakit kepala, dan sakit. Itu juga dapat menyebabkan somatisasi (emosi yang bermanifestasi sebagai gejala fisik) pada kondisi yang sudah ada. Ini termasuk apatis, depresi, kelelahan, insomnia, dan gangguan makan. Korban pelecehan psikologis cenderung menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan psikoaktif lainnya.

Dalam beberapa kasus, korban pelecehan bahkan mungkin mulai membenarkan pelecehan tersebut., meremehkan keseriusannya atau mengadopsi perspektif realitas agresor. Selain itu, banyak orang yang dilecehkan bahkan tidak menyadari bahwa mereka terlibat dalam situasi yang melecehkan; ini terjadi lebih sering daripada yang disadari kebanyakan orang, karena banyak hubungan kekerasan menjadi normal. Ide-ide yang telah kita internalisasikan tentang cinta romantis atau ungkapan seperti “siapa pun yang mencintaimu dengan baik akan membuatmu menangis" berkontribusi sangat besar untuk tidak mendeteksi jenis perilaku kasar karakter ini psikologis.

Akhirnya, langkah pertama dalam menghadapi hubungan yang melecehkan secara emosional adalah mengakui atau memahami bahwa ada pelecehan. Dengan jujur ​​tentang apa yang kita alami, kita dapat mulai mendapatkan kembali kendali atas hidup kita dengan bantuan para profesional. Meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan tidaklah mudah, dan yang terpenting, kita tidak boleh berpikir bahwa kita pantas menerima situasi tersebut atau merasa bersalah. Dalam kasus penganiayaan, kita adalah korbannya.