Apa efek dari memiliki kortisol tinggi?

Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang dialami sebagai ancaman atau yang membutuhkan respons yang sangat, sangat cepat secara umum. Namun, di luar elemen stres yang terlihat dengan mata telanjang, seperti peningkatan detak jantung atau ketegangan otot, ada serangkaian proses hormonal yang sangat kompleks yang bertanggung jawab, pertama-tama, dapat ditekankan dalam situasi tertentu yang kehidupan. Dan di antara semua hormon yang terlibat ini, ada satu yang menonjol di atas yang lainnya: kortisol.

Seperti halnya hormon yang digunakan tubuh kita untuk berfungsi, kortisol itu sendiri bukanlah zat yang membahayakan kita. Namun, dalam beberapa keadaan, terlalu banyak terpapar hormon ini dapat menimbulkan masalah. Karena itu, pada artikel ini kita akan membicarakannya efek yang memiliki kortisol terlalu tinggi pada tubuh kita, yaitu ketika itu jauh lebih banyak hadir dalam darah kita daripada yang diharapkan.

• Artikel terkait: "Sistem endokrin: anatomi, bagian dan fungsi"

Apa itu kortisol?

Kortisol, juga dikenal sebagai "hormon stres" ini hormon steroid yang bertanggung jawab untuk mengatur tubuh dalam situasi stres.

Ini adalah substansi kunci yang, selain memainkan peran mendasar dalam keadaan stres, juga mengatur tekanan darah dan memiliki peran dalam metabolisme glukosa, pelepasan insulin, dan respon inflamasi.

Sebagai hormon, kita dapat lebih memahami kortisol dengan melihatnya sebagai molekul yang pernah dilepaskan ke aliran darah kita dari kelenjar tertentu. tubuh, dipindahkan melalui sistem peredaran darah hingga mencapai sel-sel tertentu yang menangkapnya dan mengalami reaksi tertentu akibat dia. Jika sekarang kita perbesar dan lihat bagaimana ribuan molekul kortisol "menjelajahi" pada saat yang sama di dalam darah, dan bahwa mereka dapat menjangkau banyak bagian organisme yang berbeda, kita akan mendapatkan gambaran tentang kompleksitas mereka berfungsi. Namun, sebagai ringkasan kita bisa mengatakan itu kortisol menyebabkan tubuh mengalihkan semua prioritasnya ke jangka pendek yang paling absolut, meninggalkan proses dengan manfaat dalam jangka menengah dan panjang di latar belakang dan berfokus pada apa yang diperlukan untuk bereaksi cepat terhadap tuntutan saat ini. Saat tubuh mengeluarkan banyak kortisol, itu karena kita sudah memasuki semacam keadaan darurat.

Saat kita mengalami ancaman nyata atau khayalan, tubuh bersiap untuk merespons dengan dua cara: melalui reaksi koping terhadap ancaman itu atau dengan menghindari atau melarikan diri darinya. Kortisol bertugas mengendalikan respons ini terhadap situasi stres di mana orang tersebut mengalami keadaan tegang dan perhatian segera; Dalam kasus inilah kelenjar adrenal bereaksi dengan melepaskan kortisol sebagai respons fisiologis.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Stres dan Pemicunya"

Apa efek utama dari memiliki kortisol tinggi?

Seperti yang telah kita lihat, kortisol adalah hormon penting yang ternyata menjadi kunci sepanjang sejarah manusia dan sejak sebelumnya kelahiran kita sebagai spesies, karena menghadapi ancaman apa pun secara langsung berarti perbedaan antara kematian atau kematian. bertahan hidup.

Namun, kadar kortisol yang tinggi juga dikaitkan dengan berbagai aspek negatif dan penyakit, seperti yang akan kita lihat di bawah. Mari kita lihat apa saja efek kortisol tinggi.

1. ketidakstabilan emosi

Ketidakstabilan emosi adalah salah satu konsekuensi pertama dari tingginya kadar kortisol dalam tubuh, dan ini dimanifestasikan dalam lekas marah yang lebih besar dan kecenderungan untuk mengalami kecemasan lebih atau kurang tiba-tiba.

Kelebihan kortisol membuat orang tersebut lebih mudah tersinggung di siang hari, yang berarti bahwa mereka menghadapi masalah yang berbeda dengan kontrol yang lebih sedikit. emosi dan berinteraksi keras dengan orang lain, datang untuk mengambil buruk masalah apapun, kejadian tak terduga atau situasi baru yang harus menghadap ke depan.

Hal ini menghasilkan lebih banyak konfrontasi dengan setiap orang sepanjang hari, yang pada gilirannya menciptakan lebih banyak stres dan kecenderungan lebih besar untuk menjadi panas, kesal, atau sedih.

• Artikel terkait: "Ketidakstabilan emosional: apa itu dan dalam tanda apa itu bisa dideteksi?"

2. Ketidakseimbangan kadar gula

Tingkat kortisol yang tinggi, itu juga menyebabkan kadar gula darah melonjak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan serangkaian penyakit kesehatan yang serius.

Salah satu penyakit utama yang bisa disebabkan oleh kadar gula yang tinggi dan tiba-tiba ini darah adalah hiperglikemia, yang disebabkan oleh rangsangan hati untuk menghasilkan lebih banyak glukosa oleh kortisol.

Dalam jangka panjang, hipoglikemia dapat menyebabkan gejala berbahaya bagi tubuh seperti lemas, pandangan kabur, sesak napas, sakit perut, dan mual atau muntah.

3. Peningkatan tekanan darah

Seperti yang telah kami tunjukkan, kortisol memainkan peran khusus dalam mengontrol dan mengelola aliran darah arteri dalam tubuh. manusia, itulah mengapa kadar hormon stres yang tinggi dapat menyebabkan kita memiliki tekanan darah yang lebih tinggi tinggi.

Ini terkait, pada gilirannya, dengan kecenderungan yang lebih besar untuk stres di siang hari dan untuk hidup lebih lama stres setiap situasi yang disajikan kepada kita, sehingga sulit bagi kita untuk mengendalikan emosi kita dan impuls.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sistem peredaran darah: apa itu, bagian dan karakteristiknya"

4. Perubahan kognitif

Kelebihan kortisol juga menyebabkan perubahan kognitif pada beberapa fungsi mental yang paling penting, kemampuan untuk berkonsentrasi dan daya ingat yang paling terpengaruh. Yang terpenting, sangat mengejutkan bahwa ketika hormon ini hadir dalam jumlah tinggi di tubuh kita, kita cenderung membuat lebih sedikit ingatan, atau mengingat lebih sedikit detail penting. Selain itu, ketika kita mengalami "puncak" kortisol yang sangat tinggi pada saat tertentu yang terkait dengan stres berat (misalnya, dalam kecelakaan lalu lintas), biasanya beberapa menit kemudian kita tidak mengingat apa pun.

Ini biasanya berarti bahwa orang yang terkena masalah ini mengalami kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

5. penurunan kepadatan tulang

Berkurangnya kepadatan tulang, juga dikenal sebagai osteoporosis, merupakan efek langsung dari peningkatan kadar kortisol dalam tubuh bila dipertahankan dalam waktu lama, dan terdiri dari penurunan penyerapan kalsium dalam tubuh.

Osteoporosis adalah defisit parah yang dapat menyebabkan serangkaian masalah, seperti kecenderungan untuk mematahkan tulang secara teratur, karena menjadi keropos dan berkurang tahan.

6. penurunan jaringan otot

Selain memengaruhi tulang, peningkatan kortisol juga memengaruhi otot atau jaringan otot, karena semakin tinggi kadar hormon ini, penurunannya secara signifikan. Pada akhirnya, kortisol mengutamakan metabolisme yang cepat sehingga tubuh memiliki banyak energi. tersedia untuk "dibakar" dengan cepat, dan itu terjadi untuk menghilangkan sumber daya berharga saat membuat otot.

Itulah mengapa nyaman untuk diingat bahwa semakin stres kita, semakin kita berisiko kehilangan sebagian jaringan otot kita dan semakin lemah kita.

7. Penambahan berat badan

Efek penting lain yang dapat ditimbulkan oleh kadar kolesterol tinggi pada tubuh manusia adalah peningkatan berat badan yang cepat, meskipun ini tidak harus hanya karena proses biologis: sangat stres sering kali menimbulkan rasa lapar yang salah, atau lapar emosional.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Nama saya adalah Thomas Santo Cecilia dan saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam psikologi kognitif-perilaku; Saya dapat membantu Anda secara langsung atau online melalui panggilan video.