Mengapa saya sulit berhubungan dengan orang lain? Penyebab dan apa yang harus dilakukan

Hubungan interpersonal sebagian terkait dengan sikap masing-masing; Beberapa mungkin merasa lebih mudah daripada yang lain untuk berhubungan dengan baik dengan teman sebayanya dalam kerangka norma sosial. Ini menanggapi perbedaan individu yang ada antara beberapa orang dan orang lain.

Oleh karena itu, relatif sering muncul pertanyaan: "Mengapa saya merasa sulit untuk berhubungan dengan orang lain?". Pada artikel ini kita akan melihat faktor-faktor apa yang mungkin ada di balik kesulitan sosial semacam ini, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Artikel terkait: "Saya kesulitan berteman: penyebab dan solusi"

Mengapa saya sulit berhubungan dengan orang lain? kemungkinan alasan

Penyebabnya bisa beragam, dan bercampur antara karakteristik kepribadian subjek dan lingkungan sosial tempat ia berkembang sejak kecil. Untuk menjawab pertanyaan “mengapa saya merasa sulit berhubungan dengan orang lain?” kedua penyebab perlu dipahami.

Misalnya, seorang anak yang cenderung ekstrover namun berkembang dalam

lingkungan di mana ketenangan yang berlebihan berlaku, dia akan tumbuh terbatas, dan kemungkinan besar akan mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain selama tahap dewasanya.

Hal yang sama terjadi pada kasus sebaliknya, ketika anak-anak introvert dan orang-orang penting di lingkungannya mencoba memaksa mereka untuk berinteraksi dengan orang lain dengan cara yang sewenang-wenang. Anak akan tumbuh dengan mengingat pengalaman permusuhan yang terkait dengan hubungan sosial, dan kemudian di masa dewasanya akan lebih sulit baginya untuk mencapai hubungan yang bermakna dan langgeng.

Dapat dikatakan kemudian bahwa kesulitan dalam hubungan sosial sangat bergantung pada bagaimana kedua faktor ini seimbang (lingkungan dan lingkungan). kodrat), sehingga subjek berkembang dan tumbuh dengan harga diri yang baik, serta mengetahui bagaimana mengenali dan mengelola sifat-sifatnya kepribadian. Dengan cara ini, faktor-faktor pribadi seperti ekstroversi dan introversi dapat dicegah untuk bermain melawan satu sama lain saat membangun dan memelihara hubungan sosial dengan orang lain.

Idealnya, orang harus memperoleh keterampilan yang diperlukan untuk memoderasi karakteristik kepribadian mereka. dalam kerangka norma-norma sosial, tanpa mempengaruhi mereka dengan cara apapun dalam hal perkembangan mereka alami.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Hubungan Sosial

Selanjutnya kita akan melihat faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan psikososial masyarakat.

1. Faktor alam

Faktor alam yang mempengaruhi kesulitan sosial adalah semua yang berasal dari kecenderungan genetik subjek. Bergantung pada riwayat keluarga, mereka bisa turun-temurun, meski di banyak dari mereka pembelajaran sejarah juga memiliki pengaruh yang signifikan. Ini adalah beberapa yang paling umum:

• Gangguan spektrum autisme.
• Depresi.
• Beberapa kecanduan (alkoholisme, perjudian patologis, dll.).
• Penyakit kelenjar tiroid.
• Kecenderungan stres.
• Gangguan kepribadian antisosial.
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD).
• Fobia sosial.
• Kecemasan.
• Agoraphobia (ketakutan irasional terhadap ruang terbuka).

Semua ini hanyalah kecenderungan yang dampak sosial negatifnya dapat kita atasi jika kita mengubah kebiasaan kita, seperti yang akan kita lihat nanti.

2. Faktor sosial

Faktor sosial, yang terutama dipelajari, memiliki dampak yang tinggi dalam hal hubungan sosial yang dapat kita bangun. Mari kita lihat bagaimana lingkungan kita dapat mempengaruhi dalam aspek kehidupan ini:

• Lingkungan keluarga yang disfungsional.
• Pelecehan anak.
• Pola asuh yang sangat permisif.
• Pola asuh otoriter.
• Pengabaian anak.
• Perpisahan dari orang tua.
• trauma berat.
• proses berduka patologi.
• Lingkaran sosial berkurang.
• Pengaruh kelompok negatif.

Harus diingat bahwa kehadiran faktor-faktor yang terlihat di atas hanya mewakili tingkat probabilitas yang lebih tinggi untuk menghadirkan masalah dalam hubungan sosial, tetapi tidak mutlak menentukan. Itu sebabnya mereka dikenal sebagai faktor risiko.

Bagaimana cara menghindari kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain?

Dengan cara yang sama ada faktor risiko yang dapat menyebabkan subjek mengalami kesulitan dalam hubungan interpersonalnya juga Ada beberapa cara di mana Anda dapat menghindari jenis batasan ini.. Mereka adalah sebagai berikut

1. Bersikaplah selektif tentang kelompok sosial

Fakta bahwa Anda tidak rukun dengan kelompok sosial Itu tidak berarti harus seperti ini dengan semua orang.; perlu diingat bahwa tidak ada gunanya memaksakan interaksi. Jika Anda merasa bahwa untuk menyesuaikan diri dengan suatu kelompok, Anda harus terlalu jauh dari diri Anda yang sebenarnya, maka mungkin inilah saatnya untuk berhenti menyesuaikan diri.

2. menentukan tujuan

Tujuan Mereka sangat membantu untuk secara bertahap mengatasi keterbatasan sosial kita; ini tentang meningkatkan ketakutan kita secara terkendali. Misalnya, jika berbicara dengan orang membuat kita cemas; Kami menetapkan tujuan harian untuk memulai setidaknya 3 percakapan sehari.

Melakukan hal ini Itu akan memungkinkan kita untuk mengatasi rasa tidak aman kita, dan waktunya akan tiba ketika kita dapat melakukannya secara alami. Sasaran-sasaran ini harus memiliki tenggat waktu, untuk mengukur seberapa baik yang telah kita lakukan dalam jangka waktu tersebut.

3. Berbagi pengalaman

berani berbagi pengalaman pribadi dengan orang-orang terdekat Anda. Tidak apa-apa jika Anda terkadang mengomentari hal-hal yang membuat Anda merasa rentan. Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, menjadi rentan bukanlah tanda kelemahan dalam semua konteks.

Jika Anda mampu membuka diri untuk menceritakan pengalaman negatif kepada orang lain, mereka akan merasa lebih dapat dipercaya dengan Anda, dan interaksi dapat menjadi lebih bermakna bagi semua anggota tim. gugus. Tentu saja, perlu diingat bahwa mereka harus menjadi orang yang dapat dipercaya.

4. menghadiri terapi

Sumber daya yang sedikit digunakan oleh orang adalah terapi psikologis, mungkin karena stereotipe yang masih ada terhadap sosok sesi-sesi tersebut. Tapi kenyataannya pergi ke terapi bisa menjelaskan gambaran tentang apa yang membatasi Anda. secara sosial, dan itu akan berfungsi untuk mengusulkan rencana "pelatihan" untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain. sisanya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara mencari psikolog untuk menghadiri terapi: 7 tips"