Romantisisme Irasional: Sebuah Ide Ketinggalan jaman?

Sejauh mana hubungan yang sehat harus didasarkan hanya pada perasaan murni?

Beberapa penelitian mendukung gagasan bahwa kerusakan pada a pasangan Ini terkait dengan proses kognitif yang memunculkan dialog internal kita. Proses kognitif adalah proses yang memediasi antara peristiwa yang terjadi dalam hubungan pasangan dan konsekuensi (emosional, kognitif, dan perilaku) dari situasi tersebut.

Dari sini dapat disimpulkan bahwa hal-hal yang dilakukan pasangan kita tidak membuat kita jijik pada diri mereka sendiri, tetapi pada cara berpikir kita tentang mereka. Ada kemungkinan bahwa selama hubungan sentimental seseorang berkata pada dirinya sendiri:

"Dia hanya memikirkan dirinya sendiri!" Seharusnya tidak seperti itu.

Sebenarnya, ini adalah contoh cara berpikir yang dihasilkan oleh skema kognitif yang tidak tepat pada pasangan yang akan berdampak negatif pada kualitas hubungan.

Proses kognitif dan kualitas hubungan cinta

Beberapa contoh cara berpikir yang tidak tepat dihasilkan oleh proses-proses berikut:

• perhatian yang selektif: Ini adalah proses yang mengacu pada aspek mana yang mendapat perhatian lebih dalam hubungan. Pada pasangan yang berkonflik, perhatian cenderung terfokus pada perilaku negatif pihak lain.

• atribusi: ditandai dengan cara pasangan bertanggung jawab atas peristiwa.

• Harapan: Mereka merujuk pada keyakinan tentang perilaku yang diharapkan dalam suatu hubungan. Ketika perbedaan antara harapan dan kenyataan tinggi, ketidakpuasan pasangan semakin besar.

• asumsi: adalah keyakinan tentang sifat hubungan intim dan perilaku pasangan itu berdampak pada hubungan dengan menghubungkan serangkaian sifat yang menentukan jalannya berinteraksi.

• standar: adalah proses yang dipelajari sepanjang hidup tentang karakteristik yang "seharusnya" dimiliki oleh pasangan. Ini menyiratkan ketidakpuasan dan kekecewaan dalam menghadapi ketidaksesuaian antara pasangan ideal dan ideal.

Dua tingkat

Itu dua cara berpikir kognitif tentang pasangan yang telah kita lihat sebelumnya dibagi, pada gilirannya, menjadi dua tingkat analisis: pemikiran otomatis dan skema kognitif.

ide-ide irasional otomatis

Adanya pikiran otomatis tidak dapat dihindari, namun beberapa dapat muncul untuk merusak interaksi dengan pasangan. Yang terakhir adalah yang pertama-tama dicari untuk dimodifikasi dalam terapi, karena ide-ide khas tertentu yang lahir dari penilaian irasional menimbulkan risiko kebahagiaan sebagai pasangan.

Beberapa contoh pikiran otomatis adalah:

• Itu harus menjadi pendamping yang ideal.

• Mengecewakan orang lain akan sangat mengerikan dan akan kehilangan validitas pribadi.

• Minat dan kebutuhan saya harus berputar di sekitar pasangan saya, dan/atau Anda di sekitar saya.

• Jika ada sesuatu yang tidak menyenangkan saya, lebih baik diam daripada merusak keharmonisan kita.

• Kita harus setuju terutama pada isu-isu yang penting atau signifikan bagi saya.

• Ketidaksepakatan itu merusak: Anda tidak bisa hidup bahagia dengan sudut pandang berbeda tentang beberapa masalah.

• Yang lain akan memberi saya kebahagiaan atau kepuasan yang saya butuhkan.

• Kita harus berbagi segalanya.

• Dengan yang lain saya akan sangat bahagia sehingga saya dapat meninggalkan minat atau hubungan lain.

• Saya harus benar-benar berinvestasi dalam mencapai kebahagiaan orang lain.

• Kita seharusnya tidak pernah berdebat.

• Karena pasangan saya mencintai saya, dia harus mengetahui pikiran dan keinginan saya tanpa saya harus mengomunikasikannya kepadanya.

• Pasangan saya tidak bisa berubah, begitulah adanya.

• Pria dan wanita berbeda dalam hal kebutuhan yang mereka harapkan dipenuhi pasangannya.

• Jika dia tidak memperhatikan saya, itu karena dia tidak lagi tertarik pada apapun.

• Jika saya tidak merasa cemburu dalam hubungan saya, itu berarti saya tidak terlalu mencintai orang itu.

• Cinta bisa melakukan segalanya, jika kita benar-benar saling mencintai tidak ada yang salah.

• Jika Anda sedang jatuh cinta, Anda tidak bisa menyukai atau tertarik pada orang lain.

Skema kognitif

Pada tingkat kedua adalah keyakinan atau pilar filosofis yang disebut skema kognitif dari mana pemikiran-pemikiran di atas berasal. Beberapa contoh:

• kebutuhan yang kuat akan cinta: Ide ini menekankan kebutuhan untuk merasa dicintai untuk menghargai diri sendiri.

• Tuntutan dan tuntutan: mengacu pada gagasan absolut tentang dukungan tanpa syarat dan gagasan bahwa tidak boleh ada kesalahan atau ketidakcocokan dalam pasangan yang penuh kasih.

• Filsafat hukuman dan/atau rasa bersalah: mengarah pada pemikiran bahwa orang lain harus merasa bersalah jika mereka melakukan kesalahan dan, oleh karena itu, menghukum mereka karenanya.

• Bencana: Ini tentang keyakinan bahwa sangat buruk bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan.

• Toleransi rendah terhadap frustrasi: mengacu pada gagasan tidak mampu menanggung masalah, dan karena itu takut disakiti. Di bawah optik skema ini, seseorang menuntut hubungan tanpa masalah tetapi hasil segera.

• Emosi tidak terkendali: mengacu pada gagasan bahwa kebahagiaan atau ketidakbahagiaan dicapai melalui pasangan lain.

rekap

Di sisi lain, cara pasangan menjalani hubungan mereka akan ditentukan baik oleh kekhasan masing-masing pasangan (gaya afektif, sejarah pembelajaran, pengalaman dalam hubungan romantis sebelumnya, dll.) serta dalam konteks sosiokultural (peran gender, harapan budaya, dll.).

Semua fitur ini akan berpengaruh pada interaksi dan kualitas yang tercipta pada pasangan. Singkatnya, memodifikasi aspek kognitif ini dari rasionalitas yang digunakan untuk mencapai kesejahteraan pasangan tidak hanya mungkin, tetapi juga sangat berguna.

Ini mungkin menarik bagi Anda: "7 kunci menjalin hubungan yang sehat"