Hubungan sosial dan kepentingannya

Mengapa penting untuk merenungkan hubungan sosial yang kita pertahankan? Pertama-tama, tidak mungkin memisahkan pribadi dari konteksnya, pribadi tidak dapat eksis tanpa konteks dan, oleh karena itu, konteks merupakan bagian intrinsik dari pribadi tersebut. Dalam konteks ini tentu saja ada hubungan sosial.

Kita berhubungan dengan orang tua, saudara kandung, kerabat, teman, kenalan, dan orang-orang terdekat lainnya. Selain itu, kami berinteraksi di berbagai media seperti tatap muka, melalui telepon, melalui jejaring sosial, dll. Ini menyiratkan bahwa kita terus berinteraksi dengan orang selama berjam-jam sehari.

Untuk itu sangat penting untuk direnungkan hubungan yang kita jaga dengan orang lain, dengan lingkungan kita yang dekat dan tidak dekat. Baik yang "saya simpan bersama mereka" maupun yang "mereka simpan bersama saya", karena bersifat dua arah, Penting baik "apa yang orang lain sumbangkan kepada saya" dan untuk merenungkan lebih dalam dan melihat "apa yang saya sumbangkan kepada orang lain". sisanya". Bagaimana kita bisa mendapatkan jawaban ini? Sangat sederhana, dengan komunikasi.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Sebagian besar pengalaman manusia didasarkan pada interaksi sosial.

Sebelum masuk ke aspek komunikasi dalam hubungan, penting untuk disadari Dunia kita tidak statis tetapi berubah, peristiwa baru terjadi secara terus menerus atau terus menerus memodifikasi. Oleh karena itu, konteks di mana kita berubah. Dengan kata lain, tidak setiap hari akan selalu sama, dan hubungan dengan orang lain juga tidak akan membuat kita sama pada tingkat pribadi. Akan ada hari-hari ketika berhubungan dengan lingkungan kita akan memberi kita manfaat, misalnya menerima nasihat, bantuan, atau empati atau kita berkontribusi itu menguntungkan orang lain, dan orang lain yang mengurangi kita atau kita kurangi karena memiliki pendapat yang berbeda atau kita tidak tahu bagaimana mengelola hubungan itu dengan baik antarpribadi.

Secara umum, hubungan sosial ini Mereka akan memberi kita kesejahteraan selama kita merasa didengarkan, dipahami, didukung, dan dihormati.; ini akan menghasilkan kita bisa merasakan kesejahteraan emosional. Kami adalah makhluk sosial, kami membutuhkan dukungan dari lingkungan sosial kami dan komunikasi verbal dan non-verbal sangat penting dalam masyarakat seperti yang kami miliki.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 jenis keterampilan sosial"

Bagaimana cara mengetahui apakah ada hubungan atau orang yang merusak kesejahteraan emosional kita dan bagaimana cara menghadapinya?

Wajar jika hubungan dengan orang-orang di sekitar kita terkait dengan kesejahteraan emosional kita, karena kita kurang lebih peduli tentang apa yang orang lain komunikasikan kepada kita. Namun, kita harus objektif dan menilai bagaimana setiap hubungan dengan orang-orang di sekitar kita dan bagaimana mereka membantu kesejahteraan emosional kita atau sejauh mana mereka merusaknya. Jika kami menilai bahwa hubungan ini merugikan kami, nilai juga apakah itu sesuatu yang spesifik (misalnya, ibu Anda memberi tahu Anda bahwa baju yang Anda kenakan hari itu tidak cocok untuk Anda) atau jika itu adalah sesuatu yang terus-menerus (penghinaan dan rasa tidak hormat dari seorang teman, misalnya) yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan perasaan kita. harga diri.

Jika Anda menilai bahwa hubungan dengan orang yang dekat dengan Anda merugikan Anda secara pribadi, mungkin itu dapat dianggap sebagai a hubungan beracun. Untuk menghadapi situasi ini, disarankan untuk mengevaluasi seberapa penting hubungan ini bagi Anda dan mengamati apa yang membuat Anda tidak nyaman. Sangat mungkin bahwa dengan mengubah aspek komunikasi Anda, Anda dapat menyelesaikan situasi, teknik seperti menetapkan batasan, ketegasan, dan keterampilan sosial lainnya bisa sangat bagus bantuan.

Jadi, Dalam sebagian besar situasi, disarankan untuk menghadapinya dengan cara yang komunikatif dan tegas.; komunikasi adalah dasar dari segalanya dan melakukannya dengan benar dapat membuat perbedaan antara menemukan solusi atau konfrontasi. Berangkat dari dasar itu dan tergantung masalahnya, beberapa strategi atau lainnya dapat dilakukan. Beberapa contohnya adalah menetapkan batasan, menetapkan aturan tentang sesuatu secara khusus, memberi diri Anda lebih banyak ruang, dan pergi ke terapi.

Jenis komunikasi utama

Mengenai masalah komunikasi, ada baiknya kita selalu mengingatnya dan mengevaluasi bagaimana jenis komunikasi kita. Ada tiga jenis komunikasi: pasif, tegas dan agresif. Kami tidak selalu mengekspresikan diri dengan cara yang sama, karena itu tergantung pada situasi di mana kami berada dan orang dengan siapa kita, tetapi kita selalu cenderung pada salah satu jenis komunikasi itu. Yang ideal adalah mencapai titik tengah antara komunikasi pasif dan agresif, yaitu bersikap asertif.

Jika kita cenderung tidak mengungkapkan diri kita sendiri, mungkin karena kita malu untuk memberi tahu orang lain karena takut akan tanggapan mereka, kita menemukan diri kita dalam sebuah profil. komunikasi pasif dan konsekuensinya adalah kita membiarkan apa yang membuat kita tidak nyaman terus terjadi, karena kita mengizinkan terjadi. Di sisi lain, jika kita tidak mengizinkan orang lain untuk mengekspresikan dirinya atau tidak mempertimbangkan visinya, kita cenderung memiliki profil komunikasi yang agresif.

Oleh karena itu, komunikasi yang asertif mutlak diperlukan, mengungkapkan apa yang kita rasakan dan apa yang kita butuhkan dan selalu menghormati visi orang lain. Dengan cara ini kita dapat terus berkomunikasi dengan baik dan mendapatkan kepercayaan diri.

Apakah dukungan sosial merupakan faktor pelindung dalam kesehatan mental?

Tidak diragukan lagi, dukungan sosial yang nyata dan dirasakan merupakan faktor yang mempengaruhi kita kesehatan mental dengan cara yang positif, yaitu bertindak sebagai pelindung. Kita konsep diri itu juga terdiri dari umpan balik yang kami terima dari lingkungan kami, dengan cara ini kami mengatur apa yang kami yakini tentang diri kami sendiri (visi subjektif) dengan visi yang tidak menyediakan lingkungan (visi yang lebih objektif jika berasal dari jumlah orang yang dapat diterima di lingkungan kita di dekat sini).

Ketika kita tidak memiliki orang-orang di sekitar kita yang mendengarkan kita, memahami kita atau berada di sisi kita, mendukung kita dengan cara yang berbeda, adalah mungkin bahwa dalam menghadapi kesengsaraan yang mungkin kita temui pada tahap tertentu dalam hidup kita, kita menderita dari gejala depresi dan kecemasan ke tingkat yang lebih besar daripada jika kita memiliki dukungan sosial.

Untuk mengakhiri...

Jika Anda mengidentifikasi aspek-aspek yang dibahas dan ingin bekerja untuk meningkatkan gaya komunikasi dan keterampilan sosial Anda, para psikolog di PsychoAlmería Kami dapat membantu Anda baik secara online maupun secara langsung.