75 frase terbaik tentang kecemasan dan stres
Itu kecemasan dan menekankan Mereka adalah fenomena yang sangat mempengaruhi manusia modern, sedemikian relevansinya saat ini, sehingga dianggap sebagai penyakit utama abad ini. XXI.
Frase tentang stres dan kecemasan
Itulah sebabnya banyak penulis membahas topik ini dan merenungkan implikasinya bagi manusia.
Pada artikel ini kami telah menyiapkan daftar frasa tentang kecemasan dan stres yang akan membantu Anda memahami kedua fenomena psikologis tersebut.
1. Ketakutan mempertajam indera. Kecemasan melumpuhkan mereka
Saat kita merasa takut, kecemasan menguasai kita. Itu bagian dari respons penerbangan-pertarungan.
2. Bebaskan diri Anda dari kecemasan, pikirkan apa yang seharusnya, akan, dan akan terjadi secara alami
Ketika kita hidup di sini dan saat ini tanpa memikirkan masa depan, kecemasan lenyap.
3. Dalam hal mendeteksi bahaya dan bereaksi terhadapnya, otak (vertebrata) tidak banyak berubah. Dalam beberapa hal, kita adalah kadal emosional
Respons kecemasan berasal dari otak primitif.
4. Setiap pagi memiliki dua pegangan, kita bisa menjalani hari dengan pegangan kegelisahan atau dengan pegangan iman
Merasa cemas, berkali-kali, adalah keputusan kita.
5. Kecemasan tidak ada di sini, itu di masa depan
Ekspektasi yang tidak rasional dan mengantisipasi masa depan membuat kita menderita kecemasan.
6. Kedamaian dimulai dengan senyuman
Untuk menemukan kedamaian batin, Anda harus menjalani hidup dengan lebih gembira.
7. Tidak ada nafsu seperti rasa takut yang secara efektif merampas pikiran dari kemampuan untuk bertindak dan bernalar.
Edmund Burke, terkait bagaimana perhatian dan konsentrasi kita dibajak oleh kecemasan.
8. Ketika saya melihat kembali semua kekhawatiran ini, saya teringat akan kisah lelaki tua yang berkata dalam bukunya ranjang kematiannya, bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, sebagian besar tidak pernah dia alami telah terjadi
Kecemasan muncul saat kita melihat ke masa lalu dan melihat ke masa depan. Anda harus hidup di masa sekarang.
9. Kebebasan hidup di saat ini
Hidup di masa sekarang membuat kita bebas dan menemukan kesejahteraan. Menyakiti orang lain adalah sumber kesedihan dan penderitaan mental. Didorong untuk memperlakukan orang lain dengan baik!
10. Ancaman terhadap harga diri kita atau gagasan yang kita miliki tentang diri kita sering kali menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman terhadap integritas fisik kita.
Sebuah kutipan bagus dari psikoanalis terkenal dan ayah dari arus ini, S. Freud.
11. Di mana airnya paling dalam, itu paling tenang
Kutipan filosofis dari William Shakespeare, yang mengajak pembaca untuk merenung secara mendalam. Jika Anda meningkatkan kapasitas introspeksi Anda, Anda akan mencapai kedamaian.
12. Merupakan ide bagus untuk selalu melakukan sesuatu yang menenangkan sebelum membuat keputusan besar dalam hidup Anda.
Paulo CoelhoBersantai baik untuk membuat keputusan yang baik.
13. Kecemasan dan kepanikan berfungsi sebagai tabir pelindung terhadap rasa sakit akut menghadapi kehilangan, kematian, atau ancaman terhadap harga diri.
Kecemasan muncul sebagai gejala dalam berbagai masalah psikologis.
14. Tidak mungkin bagi saya untuk menghindari kegelisahan, dan sedemikian rupa memalukan bagi saya untuk mengekspos diri saya serta berisiko, sehingga pada akhirnya, ketika saya melihat ke bawah, saya hanya melihat kehampaan di kaki saya; bukan cadangan kekuatan batin atau dukungan luar yang mampu menopang saya, tetapi jurang yang panjang tanpa jaring untuk mematahkan kejatuhan saya.
Kutipan Scott Stossel berurusan dengan kecemasan dan patah hati.
15. Tidak ada Penyelidik Agung yang menyiapkan siksaan yang mengerikan seperti penderitaan; tidak ada mata-mata yang tahu bagaimana menyerang pria yang dia curigai dengan sangat licik, memilih momen ketika dia paling lemah, juga tidak tahu. mengatur jebakan untuk menangkapnya serta kesedihan tahu bagaimana melakukannya, dan tidak ada hakim, tidak peduli seberapa tanggap, yang tahu bagaimana mempertanyakan dan menyelidiki pria itu. dituduh sebagai kesedihan, yang tidak pernah membiarkannya melarikan diri, baik dengan gangguan dan kesibukan, baik di tempat kerja maupun di waktu senggang, baik siang maupun malam hari. malam
Kesedihan dan kecemasan dapat membuat kita melewati saat-saat yang sangat tidak menyenangkan.
16. Tidak ada yang begitu khas dari kemajuan dari binatang menjadi manusia sebagai berkurangnya frekuensi kesempatan yang dibenarkan untuk rasa takut.
William James, membandingkan otak primitif dengan otak rasional.
17. Menyembunyikan atau menekan kecemasan sebenarnya menghasilkan lebih banyak kecemasan.
Saat kita berusaha untuk tidak merasa cemas, terjadi efek pantulan yang meningkatkan gejala Anda.
18. Sebagian besar stres yang dirasakan orang tidak berasal dari terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Itu datang dari tidak menyelesaikan apa yang telah mereka mulai ”
David Allen. Ungkapan yang berbicara tentang stres dan salah satu penyebabnya.
19. Anda akan menemukan jalan Anda dalam bisikan kebenaran yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari Anda sendiri. Dan dengan mengikuti jalan itu, Anda akan menemukan kedamaian dan kegembiraan yang lebih besar sepanjang hari.
Kutipan yang berbicara tentang hidup di masa sekarang, yaitu di sini dan saat ini.
20. Kebahagiaan ada dalam detail kecil sehari-hari
Terkadang kita khawatir tentang detail besar, padahal yang penting adalah yang kecil.
21. Kecemasan tidak dapat dihindari, tetapi dapat dikurangi. Pertanyaan dalam mengelola kecemasan adalah menguranginya ke tingkat normal dan kemudian menggunakannya bahwa kecemasan normal sebagai rangsangan untuk meningkatkan persepsi, kewaspadaan, dan keinginan seseorang hidup
Saat kita menerima kecemasan, intensitasnya berkurang.
22. Ketika seseorang merasakan ketakutan yang besar akan apa yang akan terjadi, seseorang merasakan kelegaan tertentu ketika masalahnya telah tiba.
Joseph Joubert, kecemasan muncul karena ekspektasi yang kita timbulkan, bukan karena fakta itu sendiri.
23. Saat Anda hadir, Anda dapat membiarkan pikiran apa adanya tanpa terjerat di dalamnya.
Eckhart Tolle, refleksi tentang bagaimana hidup di saat ini membawa kita pada kesejahteraan yang lebih baik.
24. Harapan yang tidak realistis membuat kita cemas, oleh karena itu penting untuk hidup di masa sekarang dan menyentuh tanah.
Banyak solusi yang kita cari saat ini, bukan masa depan.
25. Kecemasan dengan ketakutan dan ketakutan dengan kecemasan turut merampas sifat-sifat terpenting manusia. Salah satunya adalah refleksi.
Sulit untuk berpikir jernih ketika kecemasan mendominasi kita.
26. Ada saat-saat ketika semua kecemasan dan upaya yang terkumpul ditenangkan dalam kemalasan yang tak terbatas dan alam yang tenang.
Saat kita bermeditasi atau terhubung dengan esensi kita yang paling murni, kecemasan berkurang.
27. Kita harus sadar bahwa yang menyebabkan kita tidak nyaman atau cemas bukanlah kejadiannya, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi dengannya
Psikolog Jonathan García-Allen mengingatkan kita bahwa kecemasan sangat berkaitan dengan keyakinan antisipatif.
28. Gejala demam panggung terkadang bisa berupa sesuatu yang mirip dengan lelucon mengerikan yang dibuat khusus untuk mempermalukan
John Marshall. Kutipan tentang bagaimana demam panggung dapat melumpuhkan kita.
29. Tidak bisakah kecemasan saya menjadi reaksi manusia yang normal terhadap kehidupan, meskipun reaksi itu mungkin lebih akut pada saya daripada pada orang lain? Bagaimana Anda membedakan antara apa yang "normal" dan apa yang "klinis"?
Ada perbedaan antara kecemasan normal dan kecemasan patologis.
30. Tidak mengantisipasi masalah atau mengkhawatirkan apa yang mungkin tidak akan pernah terjadi
Benyamin Franklin. Tips cara mengurangi kecemasan.
31. Kecemasan dan ketakutan melumpuhkan kita dan tidak memberikan alasan
Ketakutan adalah emosi primitif yang tidak menanggapi argumen logis.
32. Fungsi perencanaan sistem saraf telah mencapai puncaknya, dalam perjalanan evolusi, dengan munculnya ide, nilai, dan kesenangan: satu-satunya manifestasi kehidupan manusia dalam masyarakat. Hanya manusia yang dapat membuat rencana untuk masa depan yang jauh dan mengalami kesenangan retrospektif dari tujuan yang tercapai. Hanya manusia yang bisa bahagia. Tapi hanya manusia yang bisa khawatir dan menderita kecemasan
Di kepala kita adalah yang terbaik dan terburuk dari apa yang kita alami.
33. Kelelahan yang saya miliki tidak terbatas; Saya telah merasakan semua rasa sakit di dunia; labirin kecemasan kebiasaan dan meraba-raba aku beralih ke yang rumit
Kecemasan yang berkepanjangan membawa kita ke kondisi kelelahan mental.
34. Intensitas penderitaan sebanding dengan makna situasi bagi orang yang terpengaruh; Meskipun dia pada dasarnya tidak mengetahui alasan kecemasannya
Bukan fakta yang menjadi perhatian kita, tetapi nilai yang kita berikan pada fakta.
35. Di saat-saat stres atau kesulitan besar, yang terbaik adalah tetap sibuk, menyalurkan kemarahan dan energi Anda ke sesuatu yang positif.
Anda harus menemukan keseimbangan antara bergerak tetapi tidak ngebut terlalu jauh.
36. Penganiayaan, bahkan yang terbaik sekalipun, harus tenang dan tenang.
Hidup harus dijalani dengan tenang, untuk bisa menikmati momen.
37. Hanya jika Anda berhasil menenangkan pikiran kami, Anda akan mencapai tujuan Anda
Beberapa saran tentang tujuan rasional dan bagaimana mereka membantu mencapai tujuan kita.
38. Keadaan alami manusia abad kedua puluh adalah kecemasan
Stres dan kecemasan dianggap sebagai patologi s. XXI.
39. Semoga Anda bebas untuk mengambil jalan yang ujungnya saya tidak merasa perlu untuk mengetahuinya, atau kecemasan yang membara karena yakin bahwa Anda akan pergi ke tempat yang saya inginkan.
Kutipan yang berhubungan dengan kecemasan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita jika kita tidak mengelolanya dengan benar.
40. Kecemasan membunuh relatif sedikit orang, tetapi banyak yang dengan senang hati menerima kematian sebagai alternatif dari kelumpuhan dan penderitaan yang disebabkan oleh bentuk kecemasan yang paling parah.
Konsekuensi dari kecemasan membuat kita khawatir secara berlebihan, seringkali tidak rasional.
41. Kesendirian adalah rumah kedamaian (Hodge)
Beristirahat dari waktu ke waktu dan terhubung dengan diri sendiri adalah kunci kesehatan mental.
42. Kecemasan adalah karakteristik mental yang paling menonjol dari peradaban Barat
Ironisnya, R. R. Willoughby, menyatakan bahwa kecemasan adalah pencapaian yang luar biasa.
43. Praktis untuk tetap tenang sepanjang waktu, dari situasi yang mencekam
Teknik relaksasi bekerja dengan sangat baik pada saat kecemasan yang hebat.
44. Khawatir tidak menghilangkan rasa sakit di hari esok, itu menghilangkan kekuatan hari ini.
Corrie ten Boom, beberapa kata yang memperjelas kebenaran yang luar biasa.
45. Ketakutan muncul dari kelemahan pikiran dan karena itu tidak termasuk dalam penggunaan akal.
Mengacu pada bagaimana kecemasan berasal dari otak primitif.
46. Kecemasan: penyakit yang sulit. Pasien percaya bahwa dia memiliki sesuatu seperti duri di dalamnya, sesuatu yang menusuk isi perutnya, dan mual menyiksanya.
Tidak mudah untuk mengatasi kecemasan, tetapi itu mungkin.
47. Peristiwa besar membuat saya tenang dan tenang; hanya hal-hal sepele yang mengganggu saraf saya
Bukan realitas objektif yang menciptakan kecemasan dalam diri kita, tetapi keyakinan kita tentang realitas ini.
48. Seberapa sering kita berbicara hanya untuk mengisi ruang sunyi? Berapa kali kita kehabisan nafas berbicara omong kosong?
Colleen Patrick-Goudreau. Sebuah kutipan yang mengajak pembaca untuk berpikir.
49. Bobot kecemasan lebih besar daripada kejahatan yang menyebabkannya
Pikiran kita, yang menyebabkan kecemasan, seringkali tidak berdasar.
50. Jika Anda ingin menguasai kecemasan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas
Dalam kaitannya dengan filsafat Timur. Hiduplah di masa sekarang dan bermeditasi.
51. Berfokus pada saat ini membantu kita menguasai kecemasan. Karena ini, berkali-kali, memanifestasikan dirinya karena pemikiran atau harapan kita. Mindfulness berguna untuk pengobatan kecemasan dan stres, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian
Ada banyak penyelidikan tentang bagaimana filsafat Timur, dan khususnya perhatianMereka secara positif memengaruhi kesejahteraan kita.
52. Tidak seorang pun yang telah tersiksa oleh serangan kecemasan yang berkepanjangan meragukan kekuatannya melumpuhkan tindakan, mendorong pelarian, memusnahkan kesenangan dan memberkahi pemikiran dengan bias bencana. Tidak ada yang bisa menyangkal betapa luar biasanya kecemasan yang menyakitkan itu. Pengalaman kecemasan kronis dan intens, di atas segalanya, merupakan konfrontasi yang mendalam dan membingungkan dengan rasa sakit.
Barry E. Serigala. Definisi yang bagus tentang bagaimana rasanya ketika seseorang cemas.
53. Saya sampai pada keyakinan kecemasan menyertai aktivitas intelektual seperti bayangannya, dan semakin banyak kita tahu tentang sifat kecemasan, semakin banyak kita tahu tentang intelek.
Howard Liddel sangat yakin bahwa kecemasan dan kecerdasan saling terkait. Meskipun kecemasan adalah respons primitif, intelek membantu mewujudkannya pada saat tidak diperlukan.
54. Pada satu titik saya diganggu oleh kecemasan. Tapi saya menghilangkan rasa takut dengan mempelajari langit, menentukan kapan bulan akan terbit dan di mana matahari akan muncul di pagi hari.
Kutipan bagus dari psikolog terkenal, Margaret Mead.
55. Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah rasa takut
Kita harus menerima rasa takut, jika tidak rasa takut akan menyerap kita.
56. Singkatnya, menjadi cemas mengkondisikan Anda untuk menjadi lebih cemas di masa depan.
Kecemasan seringkali merupakan ikan yang menggigit ekornya.
57. Jika Anda ingin menguasai kecemasan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas
Sebuah pola yang dapat kita ingat dalam keseharian kita.
58. Kecemasan adalah "kelebihan masa depan" dan depresi adalah "kelebihan masa lalu"
Salah satu gambar yang paling membantu untuk memahami kedua konsep tersebut.
59. Kecemasan memilikimu di pelukanku, menggumamkan kata-kata cinta
Salah satu bait paling terkenal dari lagu "Anxiety" oleh Nat King Cole.
60. Tidak bisakah kamu... menghapus kecemasan yang terekam di otak dan, dengan penawar manis dari pelupaan, membuang dari dadanya yang tertindas hal-hal berbahaya yang membebani hati?
Salah satu syair terindah dari penulis drama Inggris William Shakespeare.
61. Kecemasan dan ketegangan tampaknya berlimpah dalam budaya modern, dan tren saat ini adalah menghindari aspek yang tidak menyenangkan dari dampaknya. Tapi kapan hidup ini bebas dari ketegangan?
Terkadang kita harus terbiasa menjalani momen-momen ketegangan tertentu.
62. Pergilah ke jantung bahaya, karena di sana Anda akan menemukan keselamatan
Pepatah Cina yang membantu kita mengatasi ketakutan kita.
63. Bukan stres yang membunuh kita, tetapi bagaimana kita bereaksi terhadapnya
Salah satu kunci utama untuk ketakutan atau kekhawatiran apa pun.
64. Tidak ada stres yang tidak bisa Anda tenangkan, tidak ada masalah yang tidak bisa Anda selesaikan.
Ungkapan yang sarat dengan positivisme dan vitalitas.
65. Anda harus duduk tanpa menghakimi, mengamati pikiran yang mengalir melalui Anda. Tanpa mengganggu. Jika Anda menilai, jika Anda mengatakan "ini bagus" atau "ini buruk", Anda telah kehilangan pengamatan murni.
Terkadang, dengan berhenti berpikir kita akan dapat menemukan ketenangan pikiran.
66. Jangan biarkan pikiran Anda menggertak tubuh Anda dengan berpikir bahwa Anda harus memikul beban kekhawatiran Anda.
Cara yang baik untuk menghilangkan kecemasan dan stres.
67. Semakin banyak Anda tahu, semakin sedikit yang Anda butuhkan
Salah satu ungkapan paling terkenal dari pencinta lingkungan dan dermawan Yvon Chouinard.
68. Untuk apa, untuk satu, tidak lebih dari gigitan kutu, dapat menyebabkan siksaan yang tak tertahankan.
Penderitaan tergantung bagaimana setiap orang memaknainya.
69. Rasa sakit tidak bisa dihindari, penderitaan adalah pilihan
Salah satu frase Buddha yang paling terkenal.
70. Senjata terbaik melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pikiran daripada yang lain.
Salah satu kunci utama untuk mengatasi stres.
71. Otak yang positif 31 persen lebih produktif daripada otak yang negatif, netral, atau stres.
Sesuatu yang harus kita ingat kapan pun kita bisa.
72. Diam, lepaskan konflik, jadilah damai, dan ingatlah kebaikan abadi yang bersemayam di dalam diri Anda.
Salah satu kunci meditasi.
73. Terkadang hal paling produktif yang dapat Anda lakukan adalah bersantai.
Ungkapan yang harus kita ingat setiap hari.
74. Sebagian besar hal akan berfungsi kembali jika Anda mencabutnya selama beberapa menit... bahkan kamu
Salah satu ungkapan paling terkenal dari novelis Amerika Anne Lamott.
75. Anda dapat melakukan apa saja, tetapi tidak semuanya
Sebuah kalimat yang bisa sangat berguna bagi kita diucapkan oleh konsultan dan instruktur produktivitas David Allen.
