Bagaimana memvalidasi emosi anak laki-laki dan perempuan?

Pendidikan emosional pada anak laki-laki dan perempuan sangat penting untuk perkembangan mereka yang tepat, agar mereka tumbuh sehat dan dengan nilai-nilai yang kokoh tentang bagaimana hubungan manusia dan perasaan orang bekerja.

validasi emosional Ini adalah salah satu elemen terpenting dalam aspek ini. Itu adalah sesuatu yang harus dipraktikkan ketika membesarkan anak-anak kita dan itu akan menjadi pembelajaran penting di masa depan agar sebagai orang dewasa mereka dapat berhasil mengelola emosinya.

Dengan mempraktikkan kebiasaan sehari-hari validasi emosional dalam membesarkan anak laki-laki dan perempuan, kita akan dapat berkomunikasi dengan mereka secara lebih kompleks dan mendalam, melatih keterampilan sosial seperti empati dan pengelolaan emosi, serta mendampingi mereka dalam proses memahami diri sendiri tanpa menilai diri sendiri dengan cara disfungsional.

• Artikel terkait: "6 kunci menjadi orang tua"

Apa artinya memvalidasi emosi?

Memvalidasi emosi baik pada orang dewasa maupun anak-anak berarti melegitimasinya sejak awal, menerima validitasnya, dan

jangan menilainya secara apriori, terlepas dari apakah itu menimbulkan ketidaknyamanan, kesejahteraan, atau netral. Di sisi lain, ini juga berarti menerima bahwa emosi dan perasaan itu kompleks (misalnya, Terkadang kita bisa mengalami bagaimana menjadi bahagia dengan cara tertentu membuat kita merasa bersalah. situasi). Singkatnya, ini adalah aspek kunci dalam mendidik anak laki-laki dan perempuan dalam proses menjadi akrab dengan nuansa sisi paling emosional mereka.

Dengan memvalidasi emosi, kita membuat orang lain mengerti bahwa kita mengerti apa yang mereka rasakan dan apa itu. sangat normal untuk merasakannya, dan bahwa kami tidak akan menilai kapan pun perasaan yang membanjiri Anda saat ini yakin.

Memvalidasi emosi orang-orang di sekitar kita memungkinkan kita untuk berkomunikasi lebih baik dengan mereka dan merupakan latihan empati yang akan memberi kita, dalam jangka panjang, kesempatan untuk membangun hubungan yang lebih dalam dan lebih bermakna.

Di bidang anak-anak, pengesahan sangat penting dalam pendidikan mereka, seperti yang disebutkan sebelumnya, dan merupakan pembelajaran dan a melatih empati, karena kita mengajari bayi bahwa orang dapat menempatkan diri kita pada posisi orang lain dan memvalidasi emosi mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Bagaimana kita bisa memvalidasi emosi pada anak laki-laki dan perempuan?

Itulah tips, pedoman, dan strategi utama yang bisa kita ikuti untuk memvalidasi emosi anak laki-laki dan perempuan dalam konteks pengasuhan anak di rumah.

1. Kelola emosi Anda sendiri dan berikan contoh

Untuk memvalidasi emosi anak-anak kita, pertama-tama kita harus belajar mengelola emosi kita sendiri Tidak ada gunanya mencoba mengajari orang lain untuk mengendalikan emosi dan kita kekurangan kemampuan itu.

Terapkan pengendalian diri atas emosi paling kuat yang menguasai kita, belajarlah untuk mengendalikan apa yang kita rasakan setiap saat dan mampu mengidentifikasi emosi sendiri adalah beberapa kemampuan paling dasar dari kecerdasan emosional.

Keterampilan ini dapat dipelajari melalui semua jenis kursus atau pelatihan, atau dapat dilatih oleh profesional psikologi yang berkualifikasi.

• Artikel terkait: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

2. Berbicara dari posisi kesetaraan

Untuk mencapai komunikasi yang efektif dan jujur, perlu berbicara dengan anak dari posisi yang setara sehingga dia melihat bahwa tujuan kita adalah untuk berbagi dengan kami apa yang Anda rasakan; kami tidak ingin memarahi atau menegur Anda dengan cara apa pun.

Untuk mencapai posisi kesetaraan ini, kita dapat berjongkok dan berbicara dengan anak laki-laki atau perempuan sambil memandangi mata, dengan cara ini kami akan dapat meyakinkannya dan kami akan memberinya kesempatan untuk mengekspresikan dirinya dengan kami atas dasar kesetaraan. setara.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

3. Bantu Anda menjelaskan perasaan Anda

Membantu anak untuk mendeskripsikan apa yang dia rasakan sangatlah penting, terutama pada anak kecil yang bahasanya belum berkembang sepenuhnya.

Dalam kasus-kasus inilah kita harus melakukannya membantu Anda mengidentifikasi sedikit demi sedikit apa yang Anda rasakan setiap saat: jika dia merasa sedih, marah atau geram, berinteraksilah dengannya sehingga dia selalu menjelaskan apa yang terjadi padanya.

Dalam kasus anak laki-laki dan perempuan yang lebih tua, penting untuk membiarkan mereka mengekspresikan diri dengan bebas dan memberi tahu kami dengan tepat apa yang mereka rasakan dan bagaimana emosi mereka memengaruhi mereka.

4. Membantu Anda menjelaskan bagaimana perasaan Anda

Setelah kami mengidentifikasi apa yang dirasakan anak, penting bagi kami untuk memulai proses menjelaskan apa yang terjadi padanya, mencoba menjelaskan bersama mengapa Anda merasa seperti itu, selama Anda tidak mengerti.

Bagian ini penting untuk anak-anak yang lebih kecil, karena saat kami menjelaskan mengapa mereka mungkin merasakan hal tertentu bertekad, kami membantu mereka untuk membentuk serangkaian keterampilan sosial yang penting seperti empati dan manajemen emosional.

Misalnya, jika seorang anak marah karena kakaknya sedang bermain konsol video game dan mulai memecahkan benda rumah yang harus kita jelajahi bersama ide apakah dia merasa seperti itu karena dia ingin bermain juga dan saudaranya tidak daun-daun.

Pada saat yang sama kami dapat memberi Anda serangkaian tip atau pedoman sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah Anda dan berhentilah merasa seperti itu, misalnya dengan menyuruhnya memainkan sesuatu yang lain atau menunggu gilirannya permainan.

5. menghindari penilaian apapun

Memvalidasi emosi juga berarti tidak menghakimi apa pun yang mungkin dirasakan anak laki-laki atau perempuan itu ketika kita menilai perasaan mereka, kita dapat membuat mereka merasa bahwa perasaan mereka tidak penting atau tidak sah.

Jika, misalnya, putra kita jatuh dan melukai dirinya sendiri karena bermain secara tidak bertanggung jawab, kita harus menghindari celaan atau Penilaian negatif dan bukan menyalahkan, tetapi jelaskan mengapa Anda merasa seperti itu dan apa yang harus Anda lakukan lain kali untuk menghindari masalah. kecelakaan.

Agar seorang anak tumbuh sehat dan dengan harga diri yang positif, kita harus melakukannya hindari membuat penilaian moral apa pun tentang emosi Anda selama proses memvalidasinya.

6. Berikan alat untuk mengelola emosi Anda

Seperti halnya orang dewasa, anak-anak juga dapat mempelajari alat-alat manajemen emosi yang dapat kita ajarkan kepada mereka dan secara bertahap mendidik diri mereka sendiri.

Beberapa strategi yang dapat dipraktikkan adalah penyaluran emosi, teknik relaksasi dan menawarkan pilihan alternatif lain yang dapat membantu anak mengatasi emosi negatifnya.

Menjelaskan kepada anak bahwa waktu bermain sudah selesai dan dia harus mandi, jadi mari buat mereka mengerti bahwa ada jadwal untuk semuanya, kami akan membantu mereka untuk mengatasi kemarahan mereka kesuksesan terbesar.

• Artikel terkait: "7 teknik relaksasi yang mudah untuk mengatasi stres"

7. hormat di atas segalanya

Rasa hormat sangat penting dalam hubungan interpersonal apa pun dan mendidik anak-anak dengan mempraktikkan modalitas rasa hormat akan memastikannya bahwa mereka tumbuh dengan perasaan diinginkan, dicintai, dan merasa bahwa mereka dan perasaan mereka penting.

Lingkungan keluarga di mana rasa hormat terhadap perasaan orang lain berlaku adalah penting agar anak-anak tumbuh dengan dikelilingi oleh kasih sayang dan juga agar mereka sendiri belajar menghargai orang lain yang lain.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikoterapi, silakan hubungi saya.

Nama saya adalah Karolina Marin, Saya seorang psikolog yang tergabung dalam FEAP, dan saya peduli dengan remaja, dewasa, dan keluarga, baik secara langsung di Seville atau online melalui panggilan video.