Ide paranoid: bagaimana menghadapi ketidakpercayaan

Hampir semua dari kita pernah menjumpai orang yang cenderung tidak mempercayai orang lain, yang mengaitkan niat buruk dengan komentar atau tindakan orang lain dan, pada umumnya, mereka menduga bahwa di balik kemunduran yang mereka derita ada "tangan hitam" yang berkonspirasi untuk membuat mereka gagal.

Menjadi protagonis dan korban penganiayaan, ketidakadilan atau kemalangan yang dibuat oleh orang lain... Jenis keyakinan ini membentuk apa yang dikenal sebagai ide paranoid., cukup tersebar luas di antara manusia. Tidak kurang, karena ini adalah mekanisme pertahanan yang bahkan bisa adaptif dalam situasi tertentu. Namun, menjadi masalah ketika gaya berpikir ini berubah menjadi manifestasi yang lebih parah, dengan distorsi realitas yang cukup untuk menyebabkan ketidaknyamanan atau gangguan psikologis yang hebat (beralih dari ide paranoid ke mengigau).

• Artikel terkait: "Paranoia: penyebab dan tanda dari jenis pemikiran delusi ini"

Apa itu ide paranoid?

Penting untuk tidak mengacaukan ide paranoid dengan gangguan kepribadian paranoid; bukan hanya karena intensitas gejala yang berbeda, karena ini juga bukan satu-satunya gambaran patologis di mana perenungan mental ini muncul:

dapat ditemukan pada skizofrenia, gangguan kepribadian borderline (BPD), atau gangguan skizotipal. Penggunaan zat juga umum untuk mendukung munculnya ide paranoid.

Beberapa faktor utama yang mempengaruhi perkembangan sikap paranoid adalah kecemasan sosial yang tinggi dan gaya keterikatan yang tidak aman (Martin, 2001), sosok orang tua yang jauh dan keterikatan yang menghindar, atau kritik eksternal yang berlebihan (Carvalho, 2018), a mentalitas sosial berbasis ancaman (Macbeth, 2008), antara lain, dan kejadiannya lebih jelas pada populasi yang lebih tua (Chaudhary dan Rabheru, 2009). Semua kasus ini relatif sering terjadi, sehingga mudah bagi kita untuk berurusan dengan kerabat, teman, kenalan atau rekan kerja (omong-omong, salah satu tempat paling umum untuk mengembangkannya) dengan tingkat ide yang berbeda paranoid.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Kepribadian Schizotypal: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

Melakukan?

Apakah kita berurusan dengan profil yang cenderung dicurigai atau orang dengan keyakinan konspirasi (ada hubungan antara paranoia dan kepercayaan teori konspirasi (Darwin, 2011)), tidak mudah untuk mendekati seseorang dengan ide paranoid, karena jelas akan cenderung tidak mempercayai kita.

Godaan untuk membantah atau menyangkal keyakinan, atau terlibat dalam pertukaran perilaku defensif dan mengakhiri keduanya marah sangat tinggi, jadi sangat penting untuk mengetahui bagaimana bertindak dalam hubungan dengan seseorang yang memiliki sifat paranoid.

1. Jangan mematahkan persepsi orang tersebut

Betapapun absurdnya kepercayaan mereka bagi kita, mereka selalu dibangun di atas beberapa fakta nyata yang dirasakan yang penting bagi mereka. Ketika kita secara terbuka menolak pengalaman internal seseorang, kita menimbulkan permusuhan (“tapi bung, Paco, bagaimana Anda akan memiliki takut pada laba-laba kecil itu?", atau diskualifikasi emosi atau perasaan lainnya yang dapat Anda pikirkan), dan oleh karena itu yang lain akan bersikap defensif.

Anda harus sangat menyadari bahwa ini bukan sekadar pertanyaan tentang "mengikuti", tetapi lebih memahami apa proses kognitif dan apa yang terjadi. situasi sebenarnya telah membawa mereka pada kesimpulan yang berlebihan ini untuk mempertahankan percakapan yang produktif pada tingkat afektif dan sosial.

2. Cari penjelasan lain bersama-sama

Jika kita telah mengikuti poin pertama, kita akan dapat menyajikan penjelasan alternatif atau argumen lebih disesuaikan dengan kenyataan dan itu masuk akal untuk seseorang dengan ide paranoid.

Di sini kita harus mengatasi kecenderungan mereka untuk melompat ke kesimpulan (JTC atau Melompat ke kesimpulan) sebelum mengumpulkan informasi atau bukti yang cukup.

Freeman menemukan bahwa orang dengan ide paranoid lebih dari dua kali lebih mungkin untuk terburu-buru menghakimi daripada orang lain (Freeman, 2008). Ini tidak berarti bahwa mereka tidak mampu untuk memutuskan ulang atau memodifikasi kesimpulan mereka di hadapan lebih banyak bukti, tetapi lebih sulit bagi mereka untuk melakukannya.

Bagaimanapun, ide paranoid subklinis bukanlah gangguan intelektual, mereka dapat bernalar sebaik siapa pun; mereka hanya lebih suka penjelasan konspirasi.

3. Jangan mengikuti kompetisi untuk menjadi benar

Poin ini, yang berlaku untuk pertukaran komunikatif dengan siapa pun, lebih penting dalam kasus khusus ini. Sangat menggoda untuk berdebat dengan seseorang yang mengaku sedang diikuti oleh polisi, tapi kita tidak akan mencapai banyak hal dengan mengkonfrontasinya dengan argumen kita yang menentang: pada dasarnya ini adalah persaingan keinginan dan kita akan menemukan bahwa kita tidak memiliki bukti lebih dari keyakinan kita sendiri bahwa kita benar.

Dari posisi itu sangat sulit untuk meyakinkan seseorang yang juga mampu membuat penjelasan yang sangat "kokoh". Sangat penting untuk meninggalkan pertarungan karena alasan, yang hanya dapat menghasilkan lebih banyak ketidakpercayaan.

4. Hindari merendahkan

delusi paranoid tidak menyiratkan semua jenis kecacatan kognitif; orang tersebut bisa sama cerdasnya atau lebih dari kita, bahkan jika mereka percaya bahwa alien membangun piramida dan hidup dalam penyamaran di antara manusia. Faktanya, Anda dapat diyakinkan akan hal ini dan menjalani kehidupan yang normal, beradaptasi, dan bahagia. Menjatuhkan atau merendahkannya seolah-olah dia mengalami cedera otak hanya akan memperdalam keterasingan dan kesalahpahaman bersama.

5. Validasi emosi yang mendasari keyakinan

ide paranoid bagian dari keyakinan inti yang membatasi: bahwa orang lain adalah potensi ancaman, dan Anda tidak dapat mempercayai bahkan orang terdekat sekalipun. Karenanya, emosi favorit orang-orang dengan masalah ini adalah ketakutan, yang darinya mereka secara aktif membela diri, itulah sebabnya pengamat luar melihat agitasi, kemarahan, dan konfrontasi, dan mudah untuk melewatkan atau mengacaukan latar belakang emosional dari masalah tersebut dengan amarah.

Di sisi lain, individu dengan ide-ide paranoid biasanya tidak menyadari bahwa pertahanan ini menimbulkan penolakan pada orang lain... bahwa dengan menjauh dari mereka, mereka mengkonfirmasi kecurigaan mereka. Pahami bahwa ketakutanlah yang mengaktifkan respons mereka, dan bukan karena mereka tidak menyukai kita, untuk bertindak dengan ketegasan, pengertian, dan kasih sayang. Seperti orang lain, mereka membutuhkan kontak dan kehangatan dari manusia lain, meskipun mereka takut kontak ini menyebabkan mereka.