Cara menghadapi situasi yang tidak nyaman: 7 tips berguna

Tidak ada seorang pun yang benar-benar terbebas dari situasi tidak nyaman dari waktu ke waktu, dan itu normal selama ini Dalam hidup kita, situasi yang beragam dan beragam muncul di mana kita tidak merasa sepenuhnya nyaman dengan apa yang kita miliki terjadi.

Ini adalah bagian dari fungsi hubungan sosial untuk menghadapi saat-saat di mana ambiguitas membuat kita tidak tahu sikap apa yang harus diambil (atau bahkan ragu untuk membuktikan bahwa kita menyadari bahwa sesuatu sedang terjadi kejahatan). Untuk alasan ini, tentunya pada lebih dari satu kesempatan kita telah bertanya pada diri kita sendiri Bagaimana cara menghadapi situasi yang tidak nyaman?

Pada artikel ini kami akan meninjau daftar cara terbaik untuk menghilangkan beban ketidaknyamanan dari pengalaman tertentu di mana kami ragu apa yang harus dilakukan, sebagian karena gambaran yang dapat kami berikan.

• Artikel terkait: "28 jenis komunikasi dan ciri-cirinya"

7 tips tentang cara menghadapi situasi yang tidak nyaman

Di bawah ini kita akan melihat beberapa ide dan tip yang dapat sangat membantu saat menghadapi saat-saat tidak nyaman dalam hidup Anda.

1. Ingatlah bahwa situasi itu relatif

Dari perspektif ini, ketidaknyamanan situasi akan sangat berkurang, karena melihat peristiwa itu sebagai sesuatu yang relatif kami menghilangkan bobot dari efek mengganggu yang mungkin terjadi pada kami.

Apa yang tidak nyaman bagi kita belum tentu bagi orang lain, dan sering terjadi anggapan bahwa orang lain merasa tidak enak membuat kita merasa tidak nyaman.

Hal terbaik adalah selalu memastikan perasaan orang lain sebelum membuat penilaian nilai, untuk menghindari ketidaknyamanan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang perasaan orang lain saat membicarakan suatu topik atau berada di tempat tertentu, Anda dapat bertanya kepada mereka sehingga Anda tidak merasa tidak nyaman dengan mereka.

2. Belajar mengelola keheningan

Keheningan tidak selalu harus canggung. Tergantung pada momennya, penting untuk mengatur apa yang kita katakan dan kapan kita akan mengatakannya.

Meskipun benar bahwa ada kalanya tidak mengatakan apa-apa menciptakan momen ketegangan dan ketidaknyamanan dalam percakapan, dalam skenario lain diam mewakili sikap pengertian yang intim di antara para peserta.

Misalnya, ketika kita ditanyai pertanyaan yang tidak kita duga dan kita diam saja bukannya menjawab, suasana bisa menjadi tegang, sementara bahwa ketika seseorang kehabisan tenaga menjelaskan pengalaman negatif mereka, beberapa detik berlalu di mana tidak ada yang mengatakan sesuatu itu alami dan mengharapkan.

Hal terbaik dalam kasus ini adalah bersikap tegas dan katakan bagaimana perasaan Anda ketika dihadapkan pada pertanyaan yang menimbulkan keraguan. Tentunya selalu dengan cara yang sopan dan tanpa menunjukkan tanda-tanda ketidaksenangan; perlu diingat bahwa orang lain mungkin tidak berusaha membuat Anda tidak nyaman.

3. Latih komunikasi asertif

Poin ini adalah tentang belajar untuk mengkomunikasikan pikiran dan emosi kita dengan cara yang tepat, tanpa meninggalkan untuk mengatakan bagaimana perasaan kita dan pada saat yang sama menghormati yang lain.

Situasi canggung biasanya terjadi setelah kesalahpahaman dalam percakapan. Oleh karena itu, untuk menghindari situasi yang tidak nyaman, idealnya adalah menggunakan gaya komunikasi yang baik, dan hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenali emosi kita sebelum mengungkapkannya.

Begitu kita mengetahui apa emosi kita, kita akan dapat mengelolanya dengan lebih baik, dan kita akan mencegah emosi mengendalikan kita dan mengatakan sesuatu tanpa memikirkannya.

4. Kenali dirimu sendiri

Semakin Anda mengenal diri sendiri, semakin kecil kemungkinan Anda dihadapkan pada situasi tidak nyaman dengan orang lain. Jika Anda dipersenjatai dengan pengetahuan tentang hal-hal yang mengganggu Anda dan jelas tentangnya, Anda akan dapat menerimanya dan mencegahnya bertindak sebagai pemicu situasi yang tidak nyaman.

mengenal diri kita sendiri membuat kita lebih toleran terhadap pendapat dan pemikiran pihak ketiga. Alih-alih mereka mengganggu kita dengan ide-ide mereka, kita mungkin dapat menghormati mereka bahkan jika kita tidak membagikannya, dan karena itu Anda tidak akan menunjukkan tanda-tanda permusuhan terhadap pendapat yang jauh dari Anda.

5. Tidak perlu menjawab semuanya

Penting untuk dipahami bahwa tidak perlu menanggapi semua atau semua orang, setiap orang bertanggung jawab atas perkataan dan tindakannya. Kita tidak boleh membiarkan kata-kata orang lain menghilangkan kedamaian pikiran kita.

Terkadang cukup mengetahui bahwa kita benar tanpa perlu berdebat dengan orang yang tidak mau menyerah. Anda tidak harus memenangkan setiap argumen..

Terkadang kedamaian ditemukan dalam kemampuan untuk menghindari pertengkaran, bahkan mengetahui bahwa kita memiliki argumen terbaik. Perlu diingat bahwa ada orang yang pantas mendapat jawaban, ada yang pantas mendapat penjelasan, dan ada yang tidak.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 jenis keterampilan sosial, dan untuk apa mereka"

6. Hindari hubungan konflik

Lingkungan kita secara signifikan memengaruhi situasi di mana kita mengekspos diri kita sendiri. Penting untuk memiliki sumber daya pribadi untuk menghadapi saat-saat tidak nyaman, tetapi juga penting mengetahui bagaimana memilih hubungan pribadi kita.

Jika lingkaran orang dekat kita sebagian besar terdiri dari orang-orang yang rentan argumen terlibat dalam cara konfliktual, maka kita pasti akan terlibat dalam hal itu kebiasaan.

7. Melampiaskan emosi Anda pada waktu yang tepat

Ketika karena alasan tertentu kita menghindari mengungkapkan apa yang kita rasakan, mungkin itu yang terbaik saat itu, karena kehati-hatian. Tetapi kita juga perlu memiliki kesempatan untuk mengungkapkan apa yang kita pikirkan; Jika tidak, kita akan menumpuk emosi dan saatnya akan tiba ketika emosi itu akan menempatkan kita melalui situasi yang tidak nyaman. dengan tindakan kecemasan.

Untuk menghindarinya, Anda dapat membuat jurnal tempat Anda melampiaskan emosi dengan cara yang lancar dan jujur, atau Anda juga dapat memberi tahu seseorang yang Anda percayai. Penting untuk melepaskan emosi dengan benar untuk menjaga kesehatan emosional kita.

Referensi bibliografi:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmad, R.; Jaya, P. (2014). Komunikasi dalam Kehidupan Sehari-hari: Konteks Pribadi dan Profesional. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H., dan West, R.L. (2013). Perspektif komunikasi keluarga. Boston: McGraw-Hill.