Cara Mengajari Anak Anda Menoleransi Frustrasi: 6 Langkah

Orang tua menginginkan yang terbaik untuk anak-anak kita., dan dalam upaya untuk memberi mereka segalanya, kita dapat membuat kesalahan dengan tidak membiarkan mereka berkembang sebagai manusia atau membiarkan mereka mengalami hidup sendiri. Perilaku ini, yang mungkin tampak seperti pertunjukan cinta dan perlindungan yang luar biasa, dalam jangka panjang menyebabkan anak-anak tidak melakukannya memperoleh beberapa keterampilan mengatasi yang dapat berguna di masa depan mereka, ketika mereka hanya bergantung pada mereka diri.

Salah satu keterampilan ini adalah toleransi frustrasi., yang terkait erat dengan ketahanan dan kemampuan orang untuk mengatasi situasi yang kurang menyenangkan. Orang dengan toleransi rendah terhadap frustrasi mengalami kesulitan serius dalam mengendalikan emosi mereka, mereka sangat rentan terhadapnya rasa sakit emosionalMereka impulsif dan tidak sabar serta kesulitan beradaptasi dengan lingkungan yang berubah.

Artikel terkait: “Apa itu frustrasi dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Belajar mentolerir frustrasi adalah kunci kesejahteraan anak-anak

Toleransi frustrasi adalah konsep yang dikembangkan oleh Albert Ellis, seorang psikolog terkenal yang kami bicarakan di artikel kami "Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT)" Albert Ellis".

Dan frustrasi yang bertahan atau mentolerir diperlukan untuk menghadapi kesulitan yang dapat dihadirkan kehidupan atau saat-saat buruk yang kadang-kadang harus kita jalani. Jika tidak, kita bisa menjadi orang yang rentan dalam situasi ini atau menjadi orang yang bergantung secara emosional dalam hubungan antarpribadi. Hidup terkadang memberi kita masalah, dan kita harus mampu menghadapinya dan memperbaikinya alih-alih melarikan diri darinya.

Ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan atau harapan yang kita pikirkan tidak terpenuhi, itu bisa terjadi muncul rasa frustrasi yang jika tidak ditoleransi akan menimbulkan kesedihan, kekecewaan, penderitaan, kecemasan dan kekecewaan.

Karena itu, Menoleransi frustrasi berarti mampu menghadapi masalah yang muncul terlepas dari ketidaknyamanan dan rasa sakit yang ditimbulkannya, yang memungkinkan untuk lebih beradaptasi dengan situasi dan, oleh karena itu, bereaksi dengan tepat. Dalam hal mendidik generasi baru, ini sangat penting.

• Artikel terkait: "Orang yang matang secara emosional: 6 sifat yang mendefinisikan mereka"

Kunci untuk mengajar anak-anak Anda untuk mentolerir frustrasi

Untungnya, adalah mungkin untuk bekerja pada toleransi frustrasi. Di baris berikut kami berikan kepada Anda beberapa kunci untuk mendidik anak-anak Anda agar lebih toleran terhadap frustrasi.

1. Mendidik dengan nilai-nilai seperti usaha

Saat kita mendidik putra kita, kita harus memikirkan nilai-nilai yang diperolehnya. Kita mungkin berpikir bahwa memberinya pakaian atau mainan terbaik yang diinginkannya tanpa usaha apa pun adalah tindakan pengasuhan yang baik. Namun, kita harus mendidiknya sehingga dia mengerti bahwa hal-hal yang dia terima adalah hasil dari usahanya. Dengan cara ini, Anda akan belajar bahwa dalam hidup, jika Anda menginginkan sesuatu, Anda harus memperjuangkannya. Hadiah tidak selalu akan datang kepadanya.

• Artikel terkait: "Mendidik untuk membentuk anak yang mandiri dan mandiri"

2. Ajari dia untuk menetapkan dan memenuhi tujuan yang realistis

Frustrasi muncul berkali-kali karena kita menetapkan tujuan yang tidak rasional dan tidak dapat dicapai. Ketika kita memiliki harapan yang sangat tinggi dan kita tidak memenuhinya, maka kita bisa menderita karenanya. Menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya mengajarkan kita untuk menjadi dewasa dan rasional, dan memperjelas bahwa kita harus menghindari situasi yang membuat kita merasa frustrasi dan, karenanya, menderita.

3. Konsisten dan berikan contoh

Dalam mendidik anak, kita harus selalu konsisten dengan apa yang kita beritahukan kepada mereka, karena kita adalah model bagi mereka. Jika kita berniat mendidik mereka dalam nilai-nilai dan kemudian kita sendiri tidak mampu menerapkan apa yang kita ajarkan kepada mereka, pembelajaran tidak akan terjadi. Oleh karena itu, cara kita bertindak memengaruhi perkembangan anak-anak kita, karena pembelajaran perwakilan sangat penting pada usia ini.

Artikel terkait: “Vicarious learning: mengamati orang lain untuk mendidik diri kita sendiri”

4. Jangan menyerah pada amukan

Mengalah pada amukan adalah cara untuk memperkuat perilaku negatif, dan itu menyebabkan seorang anak belajar bahwa mereka bisa mendapatkan apapun yang mereka inginkan hanya dengan menangis atau membuat ulah. Saat kita menyerah pada amukannya, kami mengiriminya pesan bahwa dia bisa mendapatkan apa pun yang dia inginkan dengan melakukan ini, dan kami tidak akan memberinya waktu untuk merenungkan rasa frustrasi karena tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Terkadang sedikit menderita itu baik untuk mempelajari pelajaran berharga.

5. Tetapkan batasan untuk anak Anda

Anak-anak dan remaja harus memiliki batasan yang jelas untuk mengetahui bagaimana harus bertindak. Ini tidak berarti bahwa kita harus otoriter dengan mereka, cukup buat mereka mengerti bahwa ada perilaku tertentu yang berdampak negatif bagi mereka.

Jika kita memberi anak lengan lebar untuk melakukan apa yang dia inginkan, dia akan selalu lolos begitu saja dan, oleh karena itu, dia tidak akan menghargai apapun. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, Anda akan merasakan kegagalan yang besar karena tidak belajar dari pengalaman tidak menyenangkan di masa lalu.

6. Membantu Anda belajar dari frustrasi

Mengikuti poin sebelumnya, pengalaman yang sulit adalah kesempatan besar untuk mempelajari hal-hal baru, karena meski berkali-kali kita tidak sadar, kamu juga belajar dari rasa sakit. Bahkan, pengalaman belajar adalah salah satu cara terbaik untuk belajar. Nah, selama kita belajar dari pengalaman melalui refleksi diri.

• Artikel terkait: “Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri”