Kekuatan syukur sebagai elemen transformasi dalam hidup

Dalam dua bulan terakhir, kami telah belajar pentingnya kebenaran dan penerimaan. Proses ini membantu munculnya sikap baru dalam diri kita, yang dengannya kita cenderung percaya pada diri sendiri. Sekarang mari fokus pada syukur.

Saya percaya bahwa syukur selalu merupakan pilihan. Dan kamu?

• Artikel terkait: "Penerimaan dan relevansinya saat mengatasi saat-saat sulit"

Bersyukur dalam perkembangan manusia

Masa kecil adalah waktu terbaik untuk menanamkan nilai dan prinsip terpenting dalam hidup, salah satunya adalah rasa syukur. Anak cenderung mengulangi perilaku orang tua atau orang yang lebih penting, berdasarkan pengamatan.

Otak Anda akan lebih terstimulasi setiap kali Anda merasa bersyukur. Sensasi menyenangkan ini melepaskan hormon kesenangan, serotonin., yang akan memperkuat kecenderungan pengulangan perilaku ini dalam hidup.

Orang yang mempelajari tindakan bersyukur di masa kanak-kanak memiliki peluang lebih besar untuk mencapai kesuksesan sekolah dan mengembangkan hubungan interpersonal yang sangat baik.

Mereka menjadi individu dengan kejernihan mental dan sikap terbuka terhadap kehidupan..

Seorang remaja dengan hati yang bersyukur akan lebih menghargai hal-hal penting dalam hidup daripada yang lain. Syukur bekerja seperti magnet raksasa untuk peluang. dan itu adalah tanda yang jelas bahwa orang muda dapat hidup di masa sekarang.

Juga di fase dewasa, bersyukur adalah kunci untuk mengakses banyak hal baik dalam hidup. Keadaan afektif, kognitif, perilaku, dan spiritual ini mendorong kesuksesan yang lebih besar dalam hubungan antarpribadi, merangsang kesejahteraan, serta pengakuan dan kekaguman orang lain.

Beberapa penelitian telah memverifikasi kegunaan tindakan berterima kasih untuk mencapai kehidupan yang bahagia, menyenangkan, dan penuh kepuasan, dan itu menimbulkan sensasi menyenangkan pada orang tersebut.

Ada banyak keuntungan menjadi orang yang bersyukur. Ini lebih dari masalah pendidikan. Ini adalah gaya hidup yang sangat menjanjikan dan terhormat!

Hidup adalah proses yang berkelanjutan, terus berubah. Dalam proses ini kita harus menumbuhkan kebiasaan dan kebiasaan sehat yang ditanamkan dalam diri kita dan gandakan mereka untuk generasi berikutnya, terutama jika kita mengacu pada nilai-nilai fundamental seperti rasa syukur.

• Anda mungkin tertarik pada: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsip dan karakteristik"

Apakah hidup dalam ketidakbersyukuran adalah sebuah pilihan?

Untuk menjawab pertanyaan secara langsung, saya kira begitu. Itu adalah pilihan dan sayangnya masih banyak orang yang memilih untuk tidak bersyukur..

Namun ketika mengenal kehidupan orang-orang ini lebih dekat, kita harus memahami dan menerima mereka, tanpa menghakimi. Dan karena rasa tidak berterima kasih dari orang lain, saya tidak perlu mengubah diri saya sendiri. Setiap orang harus hidup dengan pilihan mereka.

Kita menghabiskan begitu banyak waktu menderita ini dan itu, marah, kesal atau tidak tahu berterima kasih... Tetapi jika kita berhenti di samping alam dan mengagumi taman sederhana atau ombak di pantai, kita dapat melihat dengan sangat jelas dan nyata. Mau tidak mau, kita akan mati, tetapi taman sederhana dan ombak laut itu akan tetap ada. Kami benar-benar sangat tidak penting!

Andalah yang memilih mulai hari ini dan sepanjang hidup Anda, setiap saat, untuk menjadi atau tidak menjadi orang yang bersyukur. Syukur dapat dan harus menjadi tindakan yang berkembang secara otomatisSama seperti menyikat gigi. Itu harus menjadi perilaku sehari-hari yang tanpanya kita merasa tidak lengkap.

Masing-masing dari kita harus menemukan cara kita sendiri untuk menciptakan, merasakan, dan mengembangkan rasa syukur kita.. Dengan demikian menjadi sikap vital: "Saya bersyukur untuk bernafas... Aku bersyukur karena mencintai... aku bersyukur punya keluarga... Saya bersyukur, di kepala saya, bisa terbang... Saya bersyukur karena bersyukur!"

perubahan dan pertumbuhan

Banyak yang telah ditemukan dalam beberapa tahun terakhir tentang bagaimana rasa syukur dapat mempengaruhi dan mengubah kualitas hidup orang. Kualitas hidup ini hanya terjadi jika dikaitkan dengan perubahan cara berpikir.

Bahkan orang yang benar-benar tertekan, tidak sabar, atau egois pun dapat mengubah pikiran mereka dengan menyeimbangkan hati secara emosional dan melatih rasa syukur setiap hari.

Untuk memahami efek positif pada pikiran ini, perlu dijelaskan efek oksitosin, zat kimia yang dihasilkan oleh hipotalamus, di area tertentu yang disebut nukleus paraventrikular dan supraoptik.

Nah, zat ini dikeluarkan oleh otak saat rasa syukur diaktifkan. Adalah tentang sistem penghargaan yang menjadi dasar kepuasan dan harga diri. Hormon ini menghasilkan kebahagiaan dan bertanggung jawab atas kesenangan dan perasaan sejahtera. Jika Anda merasa bersyukur setiap hari, Anda akan lebih bahagia.

Saat hidup mengajarkan kita pelajaran, kita cenderung tumbuh, tidak hanya secara intelektual, tetapi juga secara emosional. Untuk itu, kita perlu menempatkan perilaku dan perasaan tertentu dalam hidup kita. Mereka akan membuat hidup kita benar-benar berharga, di dunia yang begitu penuh kegelapan ini. Syukur berperan membimbing kita melewati rintangan, tantangan dan jebakan.

Syukur memiliki kekuatan menular! Ada saat-saat ketika tampaknya mustahil untuk merasakan atau mensyukuri rasa sakit, penderitaan, atau kesedihan yang dialami. Tetapi segala sesuatu dalam hidup memiliki tujuan dan, seringkali, kita tidak memahami pengalaman kita pada saat yang tepat di mana kita menjalaninya. Tentu saja, perubahan pemikiran dan pertumbuhan afektif merupakan hal mendasar untuk hidup dalam rasa syukur.