Inilah bagaimana hubungan keluarga yang beracun memengaruhi harga diri kita

Harga diri adalah salah satu elemen psikologis yang menentukan identitas kita. Namun, ini tidak berarti bahwa harga diri muncul dalam diri kita terputus dari segala sesuatu di sekitar kita; sebaliknya, itu selalu terkait dengan cara kita mengalami hubungan dengan orang lain. Dan semakin penting hubungan itu bagi kita, semakin dia dipengaruhi olehnya.

Tentu saja, ini berarti keluarga kita memiliki kekuatan besar dalam membentuk seperti apa harga diri kita. Ayah dan ibu kita mungkin tidak memiliki kekuatan untuk secara langsung mengontrol cara kita menghargai diri sendiri. diri mereka sendiri, tetapi tidak ada keraguan bahwa cara mereka memperlakukan kita berdampak pada hal itu, terlepas dari mereka niat. Dari sini berikut ini hubungan keluarga yang beracun mampu meninggalkan konsekuensi penting dalam segala hal yang berkaitan dengan harga diri seseorang; Mari kita lihat apa yang terjadi dalam kasus ini.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Apa itu harga diri dan mengapa itu dipengaruhi oleh keluarga?

Tidak akan ada harga diri jika kita belum memiliki pengalaman sebelumnya berhubungan dengan orang lain. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi kita tidak pernah menghargai diri kita sendiri tanpa mempertimbangkan semua yang kita ketahui dan lihat tentang bagaimana anggota masyarakat lainnya memperlakukan kita. Dengan kata lain, ketika kita mengarahkan pandangan kita pada identitas dan cara hidup kita sendiri, kita melakukannya dengan melihat bagaimana mereka berbicara dengan kita, seberapa besar minat yang mereka tunjukkan untuk bersama kita, harapan apa yang mereka miliki tentang apa yang dapat kita capai, dll.

Sehingga, harga diri muncul, sebagian besar, dari cara kita menafsirkan cara kita diperlakukan.

Dan dalam aspek inilah keluarga menjadi sangat penting: itu merupakan lingkaran sosial pertama yang dengannya kita berinteraksi, dan satu-satunya menawarkan kepada kita gaya hidup yang memungkinkan kita untuk belajar dan menjelajahi dunia dan hubungan manusia sejak bulan-bulan pertama kita kehidupan. Tentu saja, itu juga menciptakan konteks di mana kita belajar menghubungkan emosi dengan pembelajaran spontan yang kita lakukan selama masa kanak-kanak; itulah sebabnya penelitian dalam Psikologi berdasarkan teori keterikatan menunjukkan bahwa cara kita mengikat secara emosional dengan ayah dan ibu kita membentuk pendekatan kita terhadap hubungan manusia lainnya selama masa remaja dan usia tua dewasa.

Baiklah kalau begitu; dengan cara yang sama seperti keluarga predisposisi kita untuk mempertahankan filosofi tertentu ketika mempertimbangkan membangun hubungan dengan orang lainItu juga membuat kita cenderung memprioritaskan cara-cara tertentu dalam menafsirkan realitas dengan melihat apa yang membentuk harga diri kita. Bergantung pada bagaimana kita dibesarkan dan apa yang biasa kita lihat di rumah kita, hal yang sama Pengalaman yang memuaskan dapat dilihat sebagai prestasi kita dan buah dari usaha kita atau, sebaliknya, sebagai kudeta. keberuntungan. Dan itulah mengapa konteks keluarga menjadi kunci ketika menentukan apakah kita akan menunjukkan kecenderungan untuk menjadi lebih pesimis, lebih optimis, atau lebih tenang dan seimbang saat kita membangun harga diri kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Efek dari hubungan keluarga yang beracun pada harga diri kita

Karena konsep "hubungan beracun" sangat luas dan heterogen, mengandung berbagai macam dinamika masalah, tidak dapat dikatakan bahwa mereka selalu memengaruhi harga diri dengan cara yang sama. Fakta dibesarkan oleh ibu dan ayah yang terlalu protektif dan sangat mengontrol tidak sama dengan menderita perlakuan orang tua yang tidak tertarik dan lalai.

Meski begitu, ada serangkaian kecenderungan umum bagaimana orang yang menderita dari jenis keluarga ini mengalami harga diri mereka; Masalah umum yang, meskipun tidak harus terjadi pada waktu yang sama pada individu yang sama, lebih umum di antara mereka yang telah melalui pengalaman yang menyakitkan secara emosional.

Jadi, mari kita lihat apa saja bentuk ketidaknyamanan yang muncul saat menilai diri sendiri setelah bertahun-tahun hidup tenggelam dalam hubungan keluarga yang berbahaya.

1. Perasaan bersalah karena menjadi elemen yang mengganggu keluarga

Beberapa orang yang telah banyak menderita dalam konteks keluarga menganggap gagasan bahwa hampir semua masalah ini terjadi dipicu oleh kelahirannya, karena harus membesarkan bayi dapat mendorong orang tuanya hingga batasnya dan ibu. Ini adalah pengalaman di mana, sambil menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang tidak berada di bawah kendali Anda (dilahirkan), bentuk rasa bersalah ini terkait dengan apa yang dianggap sebagai esensi, identitas mereka sendiri sejak menit pertama setelah melahirkan. Paradoks ini membuat sangat sulit untuk menghilangkan keyakinan berbahaya ini jika Anda tidak menjalani psikoterapi.

• Artikel terkait: "Apa itu rasa bersalah dan bagaimana kita bisa mengelola perasaan ini?"

2. Kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi selama masa kecil dan remaja Anda

Orang-orang yang telah menghabiskan waktu bertahun-tahun dalam hubungan keluarga yang beracun telah mengalaminya peningkatan paparan situasi rumit yang menimbulkan dilema etika, karena dalam kesehariannya harus memposisikan diri dalam menghadapi konflik, masalah kesehatan jiwa anggota keluarga, dll. Dalam pengertian ini, adalah umum bagi mereka yang telah mengalami ini untuk terus-menerus menyalahkan diri sendiri dengan mengingat kembali pengalaman tersebut, tanpa mementingkan fakta. bahwa untuk sebagian besar tahun-tahun itu mereka tidak memiliki sumber daya untuk mengatasi masalah ini secara matang dan bertanggung jawab, karena waktu mereka yang singkat. usia.

3. Kecenderungan untuk mengasumsikan ketidakstabilan emosi sendiri

Banyak orang percaya bahwa, karena mereka dibesarkan dalam lingkungan keluarga yang ditandai dengan pertengkaran terus-menerus dan konflik yang dapat dihindari, mereka telah menginternalisasi ketidakstabilan emosional ini dan akan mereproduksinya dalam hubungan mereka sendiri dengan orang lain, membuat orang lain merasakannya jarak Bahkan jika ini tidak benar dalam praktiknya, mempertahankan sikap hiper-waspada dan perhatian terus-menerus untuk tidak kehilangan bentuk mereka, sesuatu yang, dalam banyak kasus, membuat mereka mengambil peran ketundukan agar tidak membuat kesehatan hubungan ini bertumpu pada cara mereka berperilaku, "untuk berjaga-jaga mungkin".

4. Takut menjadi sasaran ejekan dan serangan dari orang lain

Pengalaman ketakutan yang hampir konstan adalah bentuk ketidaknyamanan lain yang paling membatasi perkembangan harga diri yang tepat; orang yang mengadopsi sikap menghindar Selain itu, karena apa yang dia lihat di keluarganya, dia lebih memperhatikan apa yang tidak boleh dia hindari apa yang orang lain temui dalam hidup Anda, apa yang dapat Anda lakukan dan telah lakukan sebelumnya untuk meningkatkan Anda situasi. Hal ini menyebabkan orang yang mengalami hal ini kehilangan kesempatan selama bertahun-tahun, sesuatu yang pada gilirannya merusak kemampuan mereka untuk pengembangan pribadi dan realisasi diri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Apakah Anda ingin memiliki bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk pergi ke psikoterapi untuk mengatasi masalah tipe keluarga atau terkait harga diri, silakan hubungi saya.

Saya Raja Merpati Cardona, Psikolog Kesehatan Umum, dan saya menawarkan sesi terapi secara langsung atau online melalui panggilan video. Saya melayani orang-orang dari segala usia.