Bagaimana cara mengetahui apakah orang beracun merusak kesehatan mental Anda?

Bagaimana mengetahui apakah orang beracun merusak kesehatan mental Anda Cara kita berhubungan dengan lingkungan kita berdampak langsung pada kesehatan mental kita, oleh karena itu sangat penting untuk membangun hubungan interpersonal yang sehat dan adaptif.

Ketika suatu hubungan tidak memenuhi persyaratan paling mendasar dari koeksistensi dan memengaruhi satu atau lain cara masing-masing anggota yang sama atau satu pihak, kita mengatakan bahwa kita menghadapi hubungan yang beracun.

Berikutnya Kita akan melihat secara ringkas apa yang terdiri dari hubungan beracun dan kita akan melihat bagaimana jenis hubungan ini dapat membahayakan kesehatan mental orang.

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

Apa itu hubungan beracun?

Hubungan beracun adalah hubungan yang terjadi, secara sukarela atau tidak, kerusakan salah satu pihak atau kedua orang yang membentuk hubungan, dan itu juga menghasilkan efek "lingkaran setan" yang memberi mereka kontinuitas dengan mengulangi tindakan berbahaya untuk satu atau kedua anggota.

Orang yang tenggelam dalam hubungan beracun, yang bisa berupa persahabatan, pasangan, keluarga atau pekerjaan, Mereka biasanya mengalami perasaan sedih, menderita, cemas atau stres karena pengaruh dan dinamika yang sangat besar hubungan.

Ada banyak jenis hubungan beracun, yang paling sering dan dapat dikenali adalah hubungan beracun pasangan, tetapi ada juga hubungan beracun antara teman atau keluarga yang jauh lebih sulit mendeteksi.

Karena orang berbeda dan tidak ada yang sama dengan yang lain, Jenis hubungan ini biasanya berdampak besar pada kesehatan mental korban, melalui perubahan yang bisa lebih besar atau lebih baik tergantung pada kepribadian mereka dan strategi psikologis pribadi yang dimiliki setiap orang untuk menghadapi kesulitan.

Bagaimana mengetahui apakah hubungan beracun merusak kesehatan mental Anda

Beberapa hubungan beracun benar-benar dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, nih Kami secara singkat menyajikan fokus utama pengaruh psikologis jenis ini hubungan.

1. Anda mencari penerimaan terus-menerus dari orang itu

Terus mencari penerimaan dari orang tertentu sering merupakan tanda ketergantungan emosional, sebuah fenomena yang mendasari banyak hubungan beracun, baik sebagai pasangan, baik dengan teman maupun dengan kerabat.

Orang yang mengembangkan ketergantungan emosional pada orang lain Mereka cenderung percaya bahwa kebahagiaan mereka pasti terkait dengan yang lain dan bahwa mereka tidak akan pernah bisa bahagia atau mencapai apa pun jika tidak dengan orang tersebut.

Dalam hubungan ketergantungan jenis ini, biasanya ada orang dominan yang mempromosikan secara progresif bahwa pihak lain semakin bergantung pada penerimaan Anda, kasih sayang atau cinta Anda, dinamika negatif dan sangat beracun.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

2. Apakah Anda takut pada orang itu?

Ketakutan yang dirasakan satu orang terhadap orang lain adalah salah satu kunci penting untuk mengidentifikasi hubungan beracun.

Ketika suatu hubungan didasarkan pada rasa takut dan salah satu orang bergerak dengan menghindari reaksi tertentu dari pihak lain, dalam jangka panjang yang secara signifikan akan merusak kesehatan mental mereka yang mempertahankan sikap tunduk.

Ketakutan ini bisa diilhami oleh banyak alasan: misalnya, mungkin ada ketakutan pada pasangan kita marah tentang sesuatu yang kita lakukan dan meninggalkan kita, karena takut dianiaya atau takut mereka akan berhenti saling mencintai

3. Anda menghindari konflik dengan orang itu

Menghindari segala jenis konflik dengan orang itu dengan cara apa pun juga dapat dianggap sebagai tanda tegas dari hubungan yang beracun; Biasanya dalam hubungan yang sehat ada ketidaksepakatan dan argumen dari waktu ke waktu., mengingat kedua anggota hubungan tersebut terus mempertahankan tingkat otonomi tertentu dan kepentingannya sendiri.

Berusahalah untuk tidak berdebat atau tidak memiliki konflik dengan orang itu karena takut bahwa dia marah atau meninggalkan kita, adalah salah satu dinamika klasik yang menjadi ciri hubungan beracun.

Ketakutan ini umumnya berakhir menyebabkan, seperti yang telah ditunjukkan, bahwa orang yang merasakannya akhirnya menyerah pada segalanya dan menyetujui salah satu permintaan atau tuntutan yang dimiliki oleh orang yang dominan, untuk menghindari segala jenis diskusi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Masalah pasangan: apa penyebabnya, dan bagaimana penanganannya dalam psikologi"

4. Harga diri Anda turun drastis

Dalam hubungan yang beracun, biasanya salah satu dari orang-orang tersebut akhirnya menjadi rendah hati harga diri ketika terbiasa berurusan dengan orang yang meremehkan Anda konsep diri atau membuat Anda merasa buruk. Fenomena psikologis ini mungkin sering tidak mudah dikenali, tetapi begitu teridentifikasi, ini adalah salah satu bukti paling andal bahwa kita berada dalam hubungan yang beracun.

Orang beracun sering kali akhirnya mengikis harga diri orang yang sangat ingin mereka kuasai, sehingga ekses dan penyalahgunaannya diabaikan atau bahkan tautan ketergantungan dihasilkan.

5. Anda merasa itu menjauhkan Anda dari lingkaran sosial Anda

Menghapus korban dari lingkaran sosialnya adalah karakteristik klasik lain yang terjadi dalam hubungan beracun oleh orang-orang beracun yang menjadi bagian dari mereka.

Lingkaran sosial ini mencakup teman dan kerabat dekat dan ketika ada hubungan beracun yang terlibat, kemunduran ikatan yang sadar dan aktif secara progresif terjadi. untuk mengisolasi orang yang sedang dimanipulasi.

6. Anda biasanya menganggap upaya untuk mengendalikan Anda

Upaya kontrol permanen dan kecemburuan menjadi elemen sehari-hari dalam hubungan yang beracun, sampai-sampai tidak ada yang mempertanyakannya. Itu menyebabkan tautan memburuk dengan cepat, karena Anda memasuki lingkaran setan kontrol dan manipulasi dengan tidak menghentikannya.

Kecenderungan untuk memantau apa yang dilakukan orang lain sepanjang waktu, menyelidiki hubungan sosial mereka, dan bahkan perangkat seluler dan jejaring sosial mereka, adalah tanda yang tidak perlu dipertanyakan lagi dari hubungan beracun antara keduanya rakyat.

7. Anda menyalahkan diri sendiri atas pelecehan dan rasa tidak hormat yang Anda derita

Pelecehan dan ketidakhormatan dalam suatu hubungan menimbulkan ketidaknyamanan dan penderitaan yang besar pada orang yang menderitanya, dan dampak selanjutnya pada kesehatan mental dan psikologis mereka. Sekarang, dalam hubungan beracun yang terkonsolidasi, Adalah umum untuk menyalahkan diri sendiri karena menderita peran sebagai korban itu.

Ada banyak bentuk pelecehan dan ketidakhormatan dalam hubungan beracun, mulai dari penghinaan, ejekan terus-menerus hingga yang lebih serius seperti pelecehan seksual dan penyerangan seksual.

Apakah Anda mencari layanan bantuan psikologis?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional, hubungi saya.

Nama saya adalah Thomas Santo Cecilia dan saya berspesialisasi dalam intervensi dari model kognitif-perilaku. Saya dapat membantu Anda secara langsung atau online.