Pemisahan dan pengaruhnya terhadap anak-anak: apa yang harus dilakukan?

Banyak anak laki-laki dan perempuan mengalami perpisahan orang tua mereka sebagai sesuatu yang sangat menyakitkan secara emosional., bahkan traumatis dalam kasus ekstrim.

Namun, tidak ada yang ditakdirkan untuk menderita selama berbulan-bulan karena ini; bagaimana kita beradaptasi dengan situasi sangat mempengaruhi bagaimana mereka akan mengalami tahap itu.

• Artikel terkait: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

Mengapa penting mempersiapkan anak untuk proses pemisahan

Perpisahan mempengaruhi terutama pasangan yang tidak ada lagi, tetapi itu tidak berarti bahwa dampak psikologisnya berkurang menjadi dua orang itu. Jika ada anak kecil yang terlibat, penting juga agar proses pemisahan ini se-"sehat" mungkin., karena konteks pengasuhan mereka akan berubah secara signifikan, begitu pula cara mereka berhubungan dengan orang tua mereka.

Ini juga berkaitan dengan tahap perkembangan psikologis di mana mereka berada. Selama masa kanak-kanak dan remaja, perubahan radikal mudah menimbulkan banyak kecemasan dan stres, dan keterampilan koping mereka tidak seefektif rata-rata orang dewasa. Di sisi lain, lingkungan keluarga adalah tempat di mana mayoritas anak di bawah umur merasa lebih aman, dan Pemisahan biasanya diartikan sebagai pelanggaran ruang di mana seseorang dapat bersantai dan bersenang-senang ruang angkasa.

Oleh karena itu, meskipun rasa takut membuat putra atau putri menderita seharusnya tidak menentukan keputusan apakah akan berpisah atau tidak (atau menimbulkan perasaan bersalah jika memilih yang pertama), penting untuk mengambil langkah-langkah agar transisi Anda ke situasi baru terjadi semulus mungkin.

Melakukan? 5 tips yang perlu diingat

Ingatlah ide-ide kunci ini saat membantu putra atau putri Anda menyesuaikan diri dengan situasi perpisahan.

1. Jangan sembunyikan apa yang terjadi

Menyembunyikan apa yang terjadi darinya sama sekali kontraproduktif; pemisahan merupakan aspek penting yang juga mempengaruhi Anda, dan Anda harus bisa memahaminya (sesuai dengan kemungkinan mereka ditentukan oleh usia mereka). Jelaskan apa yang terjadi tanpa mengubahnya menjadi permohonan untuk sudut pandang Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana perkembangan emosi terjadi di masa kanak-kanak?"

2. Dengarkan dia dan dorong dia untuk mengungkapkan perasaannya

Tidak semuanya tentang mengomunikasikan apa yang telah terjadi; perasaan Anda tentang hal itu juga berharga, dan harus diakui, karena perpisahan juga memengaruhi Anda. Undang dia untuk mengekspresikan dirinya, untuk mengatakan apa yang dia pikirkan dan bagaimana perasaannya, dan dengarkan tanpa ingin mengoreksi saat ini.

3. Pastikan Anda tidak salah paham

Mungkin saja Anda memiliki banyak keraguan atau Anda salah memahami beberapa hal tentang apa yang sedang terjadi; Lagipula, pemisahan menyiratkan banyak perubahan dalam hidup Anda, dan ketidakpastian karena tidak mengetahui bagaimana apa yang terjadi akan diproyeksikan ke masa depan dapat membuat Anda membuat prediksi bencana.

4. menghormati ruang mereka

Menghadapi ketidaknyamanan emosional, wajar jika putra atau putri Anda ingin menyendiri lebih lama dari biasanya. Jangan melihat ini sebagai sesuatu yang tidak normal dan jangan bersikeras untuk mencoba terus menjalani hidup normal selama hari-hari pertama itu. Jika Anda melihat bahwa situasinya mulai menjadi kronis ketika berlangsung lebih dari satu atau dua minggu, bicarakan untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda dan, jika perlu, cari bantuan psikoterapi profesional.

5. Jangan memberi makan pencarian mereka untuk bersalah

Terutama selama masa remaja, anak di bawah umur cenderung memproyeksikan rasa frustrasi mereka kepada orang tertentu, baik itu diri mereka sendiri atau orang yang dekat dengan mereka. Dan dalam konteks putus cinta, ini lebih mudah terjadi karena Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dengan satu sama lain. salah satu orang tua atau dengan keduanya, dan juga sering terjadi ketegangan atau permusuhan antara keduanya Dewasa.

Namun, ketika berbicara tentang apa yang terjadi dengan putra atau putri Anda, Anda tidak boleh menyerah pada kelambanan menyalahkan orang lain atas apa yang telah terjadi. Bukan karena jika Anda merasa seperti itu, sudut pandang Anda tidak valid, tetapi karena jika Anda tidak menjelaskan situasinya dengan cara yang seobjektif mungkin, Anda akan memasukkan anak ke dalamnya. situasi di mana Anda mungkin merasakan tekanan untuk memposisikan diri Anda dalam konflik, mengadopsi mentalitas "partisan" yang mengobarkan permusuhan dan melanggengkan dirinya sendiri. Sekalipun Anda belum cukup umur secara hukum, Anda memiliki hak untuk menginterpretasikan fakta berdasarkan a informasi sesedikit mungkin bias, karena pemisahan ini juga akan menjadi bagian mendasar dari Anda jalan hidup.

6. Untuk amannya, pergilah ke psikolog

Dalam sesi bantuan psikologis, dimungkinkan untuk memilikinya saran pribadi dari para profesional dengan pengalaman menangani masalah perilaku dan manajemen emosional; Ini berguna baik untuk diri sendiri maupun untuk mendukung anak-anak yang merasa tersesat dalam proses perpisahan. Dengan cara ini, Anda dapat melampaui saran umum dan memiliki pedoman yang disesuaikan dengan kasus khusus Anda.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis dalam proses pemisahan?

Jika Anda ingin mendapatkan dukungan psikologis profesional dalam situasi perpisahan atau perceraian, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam model intervensi kognitif-perilaku dan saya dapat membantu Anda melalui situasi krisis baik dalam hal mengelola emosi maupun dalam hal hubungan pribadi dan strategi pembiakan. Anda dapat mengandalkan layanan saya di Madrid, dan saya juga hadir melalui sesi online melalui panggilan video.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Arlington: Penerbitan Psikiatri Amerika.
• Blasi, C.H.; Björklund, David F. (2003). Psikologi Perkembangan Evolusioner: Alat Baru untuk Memahami Ontogeni Manusia dengan Lebih Baik. Perkembangan manusia. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Pengaruh Gangguan Perkawinan terhadap Kesehatan Anak. demografi; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Zill, Z. (1986). Gangguan perkawinan, hubungan orang tua-anak dan masalah perilaku pada anak-anak. Jurnal Perkawinan dan Keluarga, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, SO; LaPrairie, J.L. (2011). Perbedaan antara ketakutan sifat dan kecemasan sifat: implikasi untuk psikopatologi. Tinjauan Psikologi Klinis. 31(1): hal. 122 - 137.