Berhenti dari Facebook Membuat Anda Lebih Bahagia, Kata Studi

Selama hampir satu dekade, Facebook Ini adalah bagian dari kehidupan bagi kita semua. Banyak dari kita terhubung ke jejaring sosial ini setiap hari untuk mengobrol dengan kontak kita, memposting status, atau mencari tahu berita terbaru. Terlepas dari kenyataan bahwa kami menghabiskan berjam-jam seminggu terhubung ke jejaring sosial ini dan mungkin tampak menghibur bagi kami, apakah itu benar-benar membuat kita bahagia? Sebuah penelitian mengklaim itu.

Kemajuan teknologi, masuknya jejaring sosial dalam pekerjaan kita sehari-hari dan banyaknya pilihan yang tersedia bagi kita hadir untuk menghabiskan berjam-jam terhubung (smartphone, tablet, komputer, dll.), menyebabkan masalah serius bagi rakyat. Dia sindrom FOMO, itu nomofobia atau ahli teknologi adalah beberapa contoh, dan, dalam beberapa tahun terakhir, psikolog telah mengenali berbagai patologi yang terkait dengan teknologi baru: gangguan yang menyebabkan ketidakbahagiaan.

Facebook adalah etalase di mana orang menunjukkan apa yang ingin mereka tunjukkan

Beberapa hari yang lalu, seorang teman memberi tahu saya betapa sulitnya dia melanjutkan kehidupan normalnya setelah meninggalkan pasangannya setelah lima tahun menjalin hubungan. Untuk rasa sakit yang dia rasakan karena harus terbiasa dengan situasi sentimentalnya yang baru, sekarang ditambahkan untuk terhubung 24 jam sehari ke jejaring sosial, yang memberi makan perasaan sedih dan tidak bahagia itu.

Menurut pendapatnya: "Sulit bagi saya untuk melihat betapa bahagianya orang (walaupun sebenarnya tidak), karena itu membuat saya merasa lebih buruk." Di jejaring sosial kami mencoba menunjukkan bagaimana kami ingin menjadi dan bukan bagaimana kami sebenarnya, dapat dijangkau merasa bahwa kehidupan orang lain bebas dari masalah dan jauh lebih menarik dan menggairahkan daripada kita. Inilah yang ditemukan Universitas Brunel di London, yang menyatakan bahwa memproyeksikan kebahagiaan pasangan di jejaring sosial dapat mengindikasikan rendah diri Dan narsisisme.

Kami membicarakan topik ini di artikel kami: "Pasangan bahagia" di Facebook menyembunyikan masalah harga diri yang rendah. Untuk membacanya, Anda hanya perlu mengklik tautannya.

Sebuah penelitian di Denmark mengklaim bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Penelitian Kebahagiaan di Denmark mengklaim bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia. Para peneliti yang memisahkan 1.905 subjek menjadi dua kelompok, satu yang menggunakan jejaring sosial secara normal dan yang lain dipaksa untuk tidak menggunakan jejaring sosial. menggunakan jejaring sosial, menemukan bahwa peserta grup, setelah seminggu tanpa menggunakan Facebook, mendapati diri mereka berkurang 55%. stres.

Mike Wiking, CEO Happiness Research Institute di Kopenhagen, menjelaskan: “Kami melihat berbagai data terkait dengan kebahagiaan, dan satu aspek yang selalu disebutkan oleh peserta adalah bahwa perbandingan dengan individu lain menyebabkannya ketidakbahagiaan". "Di Facebook kita terus dibombardir dengan kabar baik dari orang lain, tapi itu tidak selalu benar." Selain itu, dia menambahkan: “Ini menciptakan dunia Facebook, di mana setiap orang menampilkan versi terbaik mereka, citra diri mereka yang terdistorsi. Jadi saya ingin tahu apa yang akan terjadi jika pengguna Facebook tidak terhubung selama seminggu penuh.”

Studi ini melibatkan peserta dari segala usia.

Peserta berusia antara 16 dan 76 tahun, dan disurvei sebelum (dan setelah) studi untuk mengetahui tingkat kepuasan mereka, seberapa aktif kehidupan sosial mereka, seberapa banyak mereka dibandingkan dengan orang lain, dan betapa sulitnya mereka berkonsentrasi.

Salah satu peserta, Stine Chen, 26, berpendapat: “Awalnya sulit, karena Facebook sudah menjadi sebagian besar hidup saya sejak remaja, dan banyak kegiatan sosial diselenggarakan di sekitar jaringan ini sosial".

Bagi Sophie Anne Dornoy, seorang wanita berusia 35 tahun, tidak terhubung ke Facebook selama seminggu juga menjadi tantangan besar: “Ketika saya Saya akan bangun, bahkan sebelum bangun dari tempat tidur, saya akan membuka Facebook di smartphone saya hanya untuk melihat apakah ada sesuatu yang menarik terjadi pada malam hari. malam". Rasa takut ketinggalan dikenal sebagai "Sindrom FOMO".

Putus dari Facebook meningkatkan konsentrasi

Untuk penelitian ini, Dornoy menghapus aplikasi Facebook dari perangkat selulernya dan memblokir halaman tersebut di komputernya untuk menghindari godaan untuk masuk. “Setelah beberapa hari, saya menyadari bahwa saya mengerjakan tugas saya dalam waktu yang lebih sedikit dan menggunakan waktu saya dengan lebih produktif. Saya juga memperhatikan ketenangan tertentu karena tidak terhubung ke Facebook sepanjang waktu.

Setelah satu minggu offline, subjek dalam grup yang menahan diri untuk tidak menggunakan Facebook menunjukkan level tingkat kepuasan dan konsentrasi hidup yang lebih tinggi, serta merasa tidak terlalu sendirian, lebih mudah bergaul, dan lebih sedikit stres.

Chen menjelaskan, "Teman sekamar saya dan saya berbicara lebih banyak karena kami tidak terhubung ke Facebook. Sementara itu, Dornoy menemukan bahwa percakapan teleponnya lebih lama dan melibatkan lebih banyak anggota keluarganya dan teman: Saya merasa senang mengetahui bahwa dunia tidak berakhir di Facebook dan orang-orang dapat tetap berhubungan dengan Anda jika mereka ingin",

Langkah selanjutnya bagi peneliti adalah menilai berapa lama efek positif pantang Facebook bertahanApa. Wilking sendiri menyimpulkan: "Saya ingin menyelidikinya selama satu tahun, tetapi kita harus melihat berapa banyak sukarelawan yang ingin pergi setahun tanpa terhubung."