Ketidakpuasan pribadi: mengapa muncul dan bagaimana cara mengatasi perasaan ini?

Sepanjang hidup kita wajar untuk merasakan ketidakpuasan, baik dalam kaitannya dengan kehidupan pribadi, sentimental, atau profesional kita. Namun, ketika ketidakpuasan ini berlangsung terlalu lama akhirnya menciptakan ketidaknyamanan, membatasi hidup Anda dan Anda merasa semakin kesulitan dalam hubungan Anda atau dengan diri Anda sendiri. Mengapa Anda merasa tidak puas atau tidak puas? Bagaimana mengatasi perasaan itu?

Pada prinsipnya, emosi, keadaan pikiran, dan juga interpretasi tentang apa yang terjadi tidak sepenuhnya negatif. Ketidakpuasan adalah bagian dari hidup kita dan membantu kita menemukan apa yang perlu kita ubah dalam hidup kita; Tetapi... Apakah perubahan itu benar-benar sesuatu yang Anda inginkan atau apa yang Anda takuti? Ketidakpuasan membantu Anda mencapai perubahan spesifik yang Anda butuhkan, tetapi jika ketidakpuasan itu berakhir konstan, masalahnya lain.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Ketidakpuasan yang tidak membantu

Ketika Anda tidak merasa puas dengan beberapa aspek kehidupan Anda, itu menyiratkan hal itu

Anda membuat penilaian negatif tentang apa yang terjadi dan Anda fokus pada apa yang benar-benar ingin Anda miliki, jalani atau alami. Ini berarti melepaskan diri dari apa yang sebenarnya terjadi dan berfokus pada serangkaian alternatif yang tidak benar-benar terjadi, yang menciptakan lebih banyak lagi frustrasi dan ketidakpuasan.

Tentu saja, Anda dapat meningkatkan kehidupan Anda dalam segala aspek, dan itu adalah sesuatu yang datang dengan tindakan yang berbeda dan dengan konsistensi. Ketidakpuasan pada prinsipnya adalah a emosi yang membantu Anda mencapai perubahan tersebut (ketidakpuasan sebenarnya adalah awal dari proses perubahan pribadi; Anda ingin berubah karena Anda sudah bosan dengan apa yang terjadi). Masalahnya adalah ketika ketidakpuasan itu tidak ada pada apa yang Anda lakukan... tetapi dalam apa yang terjadi di sekitar Anda (konteks Anda, pasangan, orang, situasi, kolega, pekerjaan, dll.)

Di sini saya menjelaskan apa sebenarnya ketidakpuasan ini dan bagaimana cara mengatasinya dalam sebuah video. Jika mau, Anda dapat menekan putar untuk melihatnya, meskipun saya akan melanjutkan dengan artikel di bawah ini.

Ketika ketidakpuasan Anda terkait dengan faktor eksternal, seperti perilaku orang lain, karakteristiknya, konteksnya, situasinya, dll., Kami memiliki masalah yang berbeda. Karena? hanya karena Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di sekitar Anda atau orang-orang yang berinteraksi atau tinggal dengan Anda, dengan cara yang lebih intim atau dangkal.

Ketidakpuasan adalah keadaan emosional yang tidak menyenangkan, dekat dengan kemarahan dan frustrasi, yang berasal dari penilaian terhadap diri sendiri (apa yang menurut Anda Anda butuhkan dan pantas Anda dapatkan dalam kaitannya dengan yang lain) dan lingkungan atau orang lain berdasarkan perbandingan: selalu ada "lebih dan lebih jauh". Tapi perbandingannya tidak masuk akal. Segala sesuatu yang lain membawa Anda ke yang lain, dan seterusnya tanpa batas. Inilah bagaimana ketidakpuasan akhirnya menjadi kebiasaan dalam hidup Anda: Anda selalu melihat alasan untuk merasakan emosi itu dan Anda akhirnya menilai realitas Anda dengan cara yang negatif.

Apa yang membuat Anda tidak pernah merasa puas atau puas? Fokus pada dunia luar dan hargai itu sebagai sumber kesejahteraan Anda. Dunia luar adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan, oleh karena itu memiliki harapan atau berusaha mengendalikannya akan selalu menimbulkan frustrasi, kecemasan, dan kurangnya kepuasan pribadi.

Bagaimana mengatasinya

Ketidakpuasan adalah sudut pandang, tetapi yang terpenting adalah sensasi dan keadaan emosional yang tidak menyenangkan; oleh karena itu, solusinya terletak pada belajar memahami dan mengelola tidak hanya emosi itu, tetapi semua emosi yang terkait (ketidakpuasan, rasa tidak aman, frustrasi, ketakutan, dll.). Semua penilaian yang Anda buat berasal dari emosi yang melabuhkan Anda pada perasaan itu, menafsirkan apa yang terjadi dan hidup.

Ketidakpuasan biasanya terkait dengan ketidakamanan (itulah sebabnya Anda menilai berdasarkan perbandingan atau, sebaliknya, Anda ingin mencapai perubahan pribadi tetapi Anda tidak menyelesaikannya tindakan). Emosi Anda bersama Anda setiap detik sepanjang hari. Kita adalah makhluk sosial dan terutama emosional. Menjadi selalu bersemangat, emosi tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga setiap keputusan yang Anda buat, dalam tindakan Anda, dalam cara Anda menafsirkan dan menilai apa yang terjadi, pada diri Anda sendiri dan orang lain.

Di emmoderamientohumano.com saya biasanya membuat proposal khusus untuk mencapai perubahan penting dan berjangkauan jauh dalam hidup ini: ini tentang mengambil langkah pertama untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan menemukan apa yang terjadi dan bagaimana menyelesaikannya melalui proses perubahan staf. Anda dapat melakukannya dengan sesi eksplorasi pertama gratis atau dengan program Get Excited, di mana Anda akan menemukan sumber daya untuk mengambil langkah pertama tersebut.

Bekerja dengan Anda akan menjadi titik balik terbesar dalam hidup Anda, karena itulah satu-satunya hal yang dapat Anda kelola dan ketahui. Anda tidak dapat mengendalikan dunia, terima saja dan belajarlah untuk melihatnya dengan keterbukaan. Ketakutan dan rasa tidak aman adalah emosi yang membuat Anda hanya berfokus pada apa yang Anda takuti atau tidak sukai. Dari perubahan Anda, segalanya akan berubah, karena fokus dan pandangan Anda akan berubah.