Faktor yang relevan dalam kualitas kinerja akademik

Pada saat pembelajaran banyak faktor yang mempengaruhi kapasitas akhir yang dimiliki siswa untuk menginternalisasi isi pembelajaran dengan kompetensi yang lebih besar atau lebih kecil. Seperti yang akan kita lihat di bawah, aspek fisik dan psikologis akan sama-sama menentukan mencapai kinerja akademik yang efektif.

Artikel terkait: "Pengaruh konsep diri terhadap prestasi akademik"

Konsep kebersihan mental pada siswa

Kebersihan mental penelitian ini didefinisikan sebagai sekumpulan kondisi fisik, mental dan psikologis yang memfasilitasi tugas intelektual. Dalam semua perilaku, keberhasilan atau kegagalan sebagian besar merupakan konsekuensi dari suasana hati dimana individu itu berada. Jika keadaan neurofisiologis secara positif cenderung untuk belajar, kemungkinan besar kemampuan untuk dicapai kepercayaan diri, yang sangat relevan untuk mengonfigurasi keadaan motivasi yang memadai dalam perolehan pengetahuan. Hal ini sangat dipengaruhi oleh:

Representasi internal atau konsep diri (positif atau negatif), yang mengacu pada kecenderungan untuk mencapai kesuksesan atau menghindari kegagalan.
instagram story viewer

kondisi fisiologis dan penggunaannya, seperti tingkat ketegangan otot, kelelahan, aktivasi organisme, tingkat relaksasi, dan fungsi umum organisme.

Kedua faktor ini dapat disukai oleh orang itu sendiri yang menciptakan keadaan atau sikap positif yang mengaktifkan kapasitas psikis secara maksimal dan mendekatkan siswa pada kesuksesan. Agak mungkin, jika seseorang mempertimbangkan itu representasi internal bukanlah refleksi dari realitas, tetapi itu menjadi interpretasi pribadi yang berasal dari keyakinan khusus individu subjek sedemikian rupa sehingga seseorang menjadi apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri.

Seseorang tidak bisa menjadi cerdas atau efektif saat mereka berpikir sebaliknya, bisa dikatakan. Oleh karena itu, aspek kuncinya adalah bekerja untuk mengubah representasi internal ini sehingga konsisten dengan gagasan kesuksesan atau kemanjuran pribadi. Dengan demikian, elemen mendasar adalah mengadopsi sikap positif terhadap kemampuan intelektual sendiri untuk mencapai kepercayaan yang lebih besar pada kemungkinan sendiri.

Anda mungkin tertarik pada: "13 jenis pembelajaran: apakah itu?"

Kondisi fisik dan prestasi akademik yang baik

Studi atau pekerjaan intelektual adalah aktivitas mental dan dikondisikan oleh kesehatan fisik dan kesejahteraan fisik. Berikut ini dibedakan sebagai faktor intervensi dan penentu:

Jam tidur

Disarankan untuk tidur antara 7 dan 9 jam sehari. Anda harus pulih dan beristirahat dari kelelahan mental dan fisik sehari-hari. Oleh karena itu, selain kuantitas, yang paling relevan adalah kualitas tidur yang harus nyenyak dan tidak terganggu. Artinya, perasaan yang Anda rasakan saat bangun tidur haruslah perasaan rileks atau segar. Dengan demikian, berikut ini direkomendasikan:

Jangan seret masalah pribadi ke tempat peristirahatan, mencari solusi mereka sebelum penghujung hari atau, jika gagal, biarkan mereka ditunda untuk hari berikutnya.
Makanan atau minuman yang merangsang, seperti coklat atau kopi, dll, harus ditekan atau dikurangi sebisa mungkin, terutama di sore hari.
Dianjurkan untuk makan malam lebih awal, sekitar jam 9 malam, dan makan makanan ringan yang mudah dicerna.
Tidak rutin minum obat penenanghanya dalam kasus luar biasa.
Mandi air hangat atau jalan kaki sekitar 15 menit sebelum tidur.
Laksanakan repertoar harian perilaku kebersihan tubuh dan mulut dan disarankan untuk menggunakan pakaian longgar. Penting juga untuk mengadopsi posisi yang nyaman saat tidur.
Tetapkan waktu yang tetap untuk tidur dan cobalah untuk tidak melakukan aktivitas yang mengurangi tidur, seperti menonton TV.
Lakukan latihan fisik secara teratur agar tubuh mencari bentuk istirahat alami dari rasa lelah yang dihasilkan oleh aktivitas tersebut.
Latihlah latihan relaksasi sejenak sebelum tidur.
Jika dalam waktu sekitar 30 menit Anda tidak bisa tidur, disarankan untuk tidak mengkhawatirkannya, tetapi bangun dan lakukan beberapa aktivitas yang membuat Anda lebih mudah tertidur kembali.

Makanan rasional

Diet seimbang sangat penting untuk kinerja intelektual yang baik. Makanan harus bervariasi dan kaya, termasuk ikan, daging, telur, sayuran, buah, dll. Mereka seharusnya tidak menjadi makanan yang sangat berlimpah, disarankan untuk makan siang yang kuat, makan enak, dan makan camilan dan makan malam lebih sedikit. Keseimbangan antara pola makan sehat dan olahraga teratur merupakan faktor kunci.

Latihan fisik

Latihan yang konstan dan terus menerus dianjurkan, bukan tepat waktu dan ekstrim. Laju kehidupan saat ini dipengaruhi oleh kesibukan, kebisingan, stres, dll. mereka merusak sistem saraf itu sendiri dan menyebabkan munculnya karakteristik negatif seperti menjadi lebih rentan, keadaan siaga permanen, defensif, mudah tersinggung, dll.

relaksasi

Sangat berguna pada siswa dengan kecenderungan khawatir atau cemas. Dedikasi 15 atau 20 menit sehari bisa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja mental. Dalam posisi nyaman dengan ekstremitas tertekuk, mata terpejam dan membiarkan otot rileks, pikiran dibiarkan kosong. Sangat penting bahwa selama menit-menit ini tidak ada gangguan atau kebisingan eksternal. Relaksasi memperbaiki tubuh dari kelelahan fisik dan mental, memulihkan rasa damai dan ketenangan umum.

Anda mungkin tertarik pada: "6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi stres"

Kesejahteraan mental siswa

Selain kondisi fisik, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, faktor psikologis juga berperan penting dalam kinerja intelektual. Aspek seperti tingkat motivasi, harga diri, perhatian, keadaan emosi umum, kecemasan... sangat mempengaruhi perilaku individu.

Oleh karena itu, mendedikasikan beberapa menit dari waktu ke waktu untuk berbicara kepada diri sendiri, melakukan a refleksi kecil tentang kondisi mental seseorang dan lihat sejauh mana hal itu memengaruhi kinerja intelektual sehari-hari.

Menurut Tierno (2009) fenomena berikut merupakan faktor kunci yang memiliki pengaruh besar pada tingkat kesejahteraan emosional dan kognitif siswa. Semuanya berinteraksi dan berhubungan dua arah dengan keadaan fisiologis, mendukung kecenderungan adaptif atau merugikan untuk penelitian:

tingkat harga diri

Artinya, tingkat kepercayaan diri untuk mencapai hasil akademik yang baik. Penting untuk menyadari kemampuan dan keterbatasan Anda sendiri. Sikap positif yang terdiri dari keyakinan bahwa dengan waktu, usaha dan semangat, kesuksesan dapat dicapai, mendukung peningkatan sifat kepribadian ini.

Artikel terkait: "Selfsteem rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda sendiri"

Antusiasme

Namun, memiliki kepercayaan diri dan menghilangkan kerumitan di berbagai bidang interaksi (keluarga dan sekolah) adalah aspek utama Pengakuan dari orang lain membantu meningkatkan faktor ini.

Artikel terkait: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Sikap reseptif, rasa ingin tahu dan minat belajar

Adalah penting bahwa siswa menyajikan orientasi yang baik untuk memperoleh pengetahuan baru yang memperluas bagasi budaya mereka. Dialog dengan guru dan anggota keluarga dapat memperkaya dan meningkatkan rasa ingin tahu dan minat belajar.

Memahami dan menerima orang lain: kemampuan yang membuat Anda lebih mudah bergaul, komunikatif, dan murah hati dengan orang lain.

Artikel terkait: "Teori Pembelajaran Bermakna dari David Ausubel"

Kesimpulannya

Terlepas dari kenyataan bahwa di permukaan tampaknya pencapaian pembelajaran secara eksklusif ditentukan oleh tingkat kemampuan intelektual siswa, dalam teks ini menggambarkan berbagai fenomena, yang dalam interaksi timbal balik, sangat penting untuk menjelaskan alasan mengapa seorang siswa mungkin berada di bawah ekspektasi dalam kinerjanya. akademik.

Oleh karena itu, diketahui perlu untuk melakukan analisis di mana ditentukan yang mana dari semua ini elemen diubah dan mengusulkan serangkaian tindakan yang menyalurkannya kembali dalam a memadai.

Referensi bibliografi:

Soria, E. (2015) Teknik belajar yang efektif. Ed: Edisi Mestas: Madrid.

lembut, b. (2009) Teknik belajar terbaik. Ed: Topik Hari Ini: Madrid.