8 kebiasaan umum yang membunuh neuron

Otak manusia adalah salah satu sistem yang paling kompleks yang ada di alam, tetapi juga relatif rapuh.

Keseimbangan yang Anda butuhkan untuk tetap sehat dapat terganggu oleh banyak hal berbagai situasi dan, khususnya, sangat dipengaruhi oleh kebiasaan berbahaya yang menghancurkan kita neuron.

Dengan cara yang sama sel-sel saraf kita terlibat dalam ribuan proses yang memengaruhi Hidup kita, apa yang kita lakukan dan rutinitas yang kita terapkan juga mengkondisikan kesejahteraan orang. neuron. Dan, karena ada begitu banyak di otak kita, terkadang kita tidak menyadari bahwa sedikit demi sedikit kita meninggalkan banyak di sepanjang jalan, lebih dari apa yang normal untuk usia kita.

Itulah mengapa mengetahui kebiasaan yang merusak neuron ini penting jika kita ingin tetap sehat di masa sekarang dan di masa depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 trik untuk meningkatkan kesehatan otak Anda"

Kebiasaan utama yang merusak neuron

Daftar rutinitas dan kebiasaan yang merusak kesehatan otak kita ini berisi tindakan dan pernyataan itu, karena kelalaian atau oleh komisi, melemahkan kemampuan mental kita, sebagian dalam jangka pendek dan terlepas dari kerusakan permanen itu menyebabkan. Mari kita lihat apa itu.

1. Menekankan

Stres tidak hanya membuat kita merasa tidak enak, tetapi juga merusak neuron, terutama jika menjadi kronis.

Ini terjadi karena keadaan ini dikaitkan dengan pelepasan besar kortisol, hormon yang digunakan untuk mengalihkan sumber daya untuk proses biologis yang lebih mementingkan saat ini dan di sini untuk keluar dari masalah mendesak. Salah satu efek samping dari kortisol dalam jumlah besar adalah neuron lebih terbengkalai dan, sebagai tambahan, sistem kekebalan tubuh melemah.

2. Kurang tidur

Ada banyak penelitian yang mengaitkan kurang tidur yang berkepanjangan dengan kematian neuron dan penurunan beberapa bagian otak, di antaranya adalah hipokampus.

Jenis kerusakan ini menghasilkan, dalam jangka panjang, masalah memori, dan juga mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi.

3. kesamaan

Gaya hidup yang didasarkan pada kemonotonan membuat berbagai cara di mana neuron terhubung satu sama lain menjadi lebih terbatas, dan ini berarti bahwa neuron yang paling sedikit digunakan akan mati. Semudah itu: sel saraf yang tidak dapat digunakan, menghilang.

4. Minum obat

Ini adalah salah satu efek obat yang paling terkenal. Kecanduan kimiawi menyebabkan semua fungsi mental terfokus untuk mendapatkan dosis baru, mengabaikan tugas pemeliharaan sistem saraf. Di samping itu, gangguan zat asing dalam fungsi neuron menyebabkan banyak dari mereka menua dan mati sebelum waktunya.

5. mengkonsumsi tembakau

Secara teknis, kedua tembakau adalah obat, jadi ini tidak mengherankan: Hanya karena legal bukan berarti tidak berbahaya.. Zatnya mampu menimbulkan kecanduan yang sangat serius dan merusak neuron kita secara permanen.

6. Bernafas di lingkungan yang terkontaminasi

Otak Ini adalah salah satu set organ tubuh manusia yang mengkonsumsi lebih banyak sumber daya. Sejumlah besar partikel beracun yang kita serap setiap hari akan berakhir di sana, meskipun penghalang darah-otak melindungi kita dari banyak partikel tersebut.

7. Menjadi kering

Ketika kita menyadari bahwa kita haus, penting untuk menghilangkannya sesegera mungkin, karena jika tidak tubuh kita itu akan mulai mengekstraksi air dari sel-sel tubuh kita, menyebabkan beberapa mati. Dan ya, dari neuron juga.

8. bekerja dengan demam

Saat kita sakit, kita sangat rentan, dan aktivitas apa pun membutuhkan usaha Itu dapat memaksa tubuh kita sedemikian rupa sehingga kerusakan permanen dihasilkan pada tingkat mikroskopis. Dalam situasi seperti itu, jauh lebih baik membiarkan mereka menjaga kita dan berhenti mengkhawatirkan masalah sekunder.

Hidup lebih sehat untuk menjaga kesehatan otak

Singkatnya, ada banyak kebiasaan negatif sehari-hari yang merusak neuron kita. Meskipun pada awalnya kita mungkin mengira bahwa gaya hidup riang yang tidak memperhitungkan kesehatan merugikan tubuh dan hanya itu, perlu diingat bahwa otak kita adalah bagian dari tubuh itu. Mereka bukanlah dua hal yang terpisah, dengan cara yang sama bahwa tidak ada perbedaan mendasar antara pikiran dan materi; dalam psikologi dan sains pada umumnya, dualisme telah dikesampingkan.

Itulah mengapa hidup sehat akan berdampak positif baik pada penampilan tubuh kita maupun pada fungsi kita yang baik. mental, terlepas dari kenyataan bahwa efek pada yang terakhir tidak segera terlihat dan lebih tersembunyi karena kurangnya cermin untuk memeriksanya negara. Menghindari kebiasaan yang merusak neuron ini bisa menjadi awal yang baik untuk hidup lebih baik.

• Artikel terkait: "Jenis neuron: karakteristik dan fungsi"