Apa yang terjadi pada kita ketika kita mengalami perasaan bersalah?

¿Apa yang terjadi pada kita ketika perasaan bersalah hadir dalam hidup kita menghasilkan kesedihan dan kecemasan?

Perasaan bersalah menghasilkan keadaan yang tidak nyaman secara emosional dan mungkin menyakitkan dengan beberapa ketidaknyamanan pada orang yang mengalaminya, disertai dengan kesulitan karena merasa bahwa keyakinan tertentu yang ditanamkan pada tahun-tahun pertama kehidupan tidak terpenuhi, dan a interpretasi moral mungkin sudah ketinggalan zaman.

Mari kita analisis perasaan bersalah ini lebih dalam untuk memahami dari mana asalnya dan bagaimana perasaan bersalah itu menetap di dalam diri seseorang, yang menimbulkan penderitaan.

Memahami rasa bersalah pada sumbernya

Sepanjang pekerjaan profesional saya di kantor, saya sering mengamati perasaan ini, dapat diidentifikasi pada pasien dengan beban kesedihan tertentu, yang perlu diuraikan untuk memulai proses yang akan mengarahkan pasien menuju keinginannya dan keringanan.

Rasa bersalah adalah emosi yang dapat didaftarkan secara sadar atau tidak pada orang yang menderita itu.

, tetap berada secara internal dan menghasilkan ketidaknyamanan yang mencegahnya bertindak sesuai dengan keinginannya sendiri.

Perasaan ini berasal, secara umum, di masa kecil, dimana pembentukan struktur psikis yang akan menyertai kehidupan dewasa dimulai.

Di sana, pada tahun-tahun pertama kehidupan, dengan pendidikan yang diterima oleh orang tua atau pendidik, akan dipasang amanat dan keyakinan tertentu, yang Jika mereka tidak ditinjau nanti, di masa dewasa, mereka dapat menimbulkan kesedihan dan ketidaknyamanan karena tidak setuju dengan mereka atau menjadi mereka ketinggalan zaman.

Subjek bergumul dengan keyakinan ini ketika sosialisasi dengan hubungan eksternal dimulai, mereka yang pada gilirannya akan memiliki keyakinan mereka sendiri.

Saat pertumbuhan dan kedewasaan berkembang, orang memilih situasi atau hubungan yang berbeda dari itu dengan siapa kita tumbuh, berasal dari pilihan berbeda di mana perasaan bersalah ini muncul, sejak pertempuran internal Itu dihasilkan ketika pikiran tidak tahu apakah harus mengikuti keinginan dan perhatiannya atau melanjutkan dengan yang sudah dipasang olehnya pendidik.

• Artikel terkait: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Bagaimana rasa bersalah muncul?

Perasaan bersalah muncul ketika ditafsirkan apa yang didirikan dan diterima pada mereka tahun-tahun awal, ingin mengambil posisi yang berbeda, mewujudkan kesedihan yang melumpuhkan tindakan dan pilihan melakukan.

Perasaan bersalah ini dan emosi yang menyertainya di atas dikaitkan dengan frustrasi tertentu sebelum ketidakmampuan yang dirasakan orang tersebut ketika mencoba melakukan apa yang diinginkannya.

Ini adalah tema yang berulang dalam ruang lingkup kantor, ketika mencoba membuat pasien secara sadar mencatat perjuangan internal Apa yang dia ungkapkan dalam pidatonya antara apa yang harus dia lakukan untuk melanjutkan mandat yang diterima dan apa yang ingin dia lakukan karena keinginan? memiliki.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kognisi: definisi, proses utama dan fungsi"

Melakukan

Bagaimana Anda bekerja untuk keluar dari perasaan bersalah yang terkait dengan kesedihan dan kecemasan ini?

Satu-satunya kemungkinan untuk mengatasi perasaan bersalah ini adalah dengan realisasi pengobatan terapeutik, dimana penerimaan perkataan pasien akan bersifat objektif, netral dan tanpa kasih sayang dari pihak pasien. dari terapis, sehingga membuat sadar apa yang ditekan dan yang menimbulkan penderitaan.

Kami bekerja dengan ucapan sebagai satu-satunya mesin untuk mencatat apa yang diinginkan pasien, apa terhubung dengan perasaan Anda, dengan kenikmatan, dengan apa yang menyenangkan dan izin yang diperlukan untuk hidup.

Kata-kata adalah sarana untuk dapat menjalankan mandat dan keyakinan yang menimbulkan ketidaknyamanan ketika harus melakukan apa yang Anda inginkan. Daftarkan dan instal yang layak dan sehat untuk mengambil posisi yang berbeda dari tempat Anda dibesarkan.

Menyerahkan masalah Anda sendiri untuk menyenangkan dan mendukung posisi dan keinginan orang lain mungkin bukan sikap yang sehat mulailah mengatakan "tidak" atau "ya" saat masing-masing merasakannya Penting untuk menghindari gejala fisik dan emosional dan ini mengurangi kecemasan dan kecemasan yang dapat melumpuhkan.

Bekerja dengan pasien secara terapeutik untuk menguraikan dan memprogram ulang dari sudut pandang lain, sudut pandangnya sendiri, keinginan yang menghuni dirinya dan terkadang dia tidak tahu atau tidak bisa melihat dengan jelas.

Mengetahui mandat pengondisian dan penonaktifan akan menjadi latihan yang menarik untuk dapat memutuskannya dan mengetahui apa yang diinginkan dengan bertindak sesuai.

Ketika dicatat bahwa derita dan rasa bersalah ini dipasang untuk mendukung keinginan orang lain yang menjauh darinya sendiri, memulai proses kelegaan dan keringanan, mengetahui bahwa jalan yang berbeda dapat diambil dan ini mutlak sehat.

Saya mengundang Anda untuk mengetahui mandat dan keyakinan apa yang telah membatasi jalan Anda di beberapa bagian dan menimbulkan ketidaknyamanan; Saya juga mengajak Anda untuk berpikir tentang tempat apa yang akan Anda tempati hari ini jika amanat dan keyakinan ini tidak mengkondisikan Anda. Beri diri Anda kesempatan untuk menemukan diri Anda sendiri dan dengan demikian dapat memenuhi keinginan Anda dan mewujudkannya. Anda hanya memiliki satu kehidupan, itu tergantung pada Anda untuk menjadikannya indah!