Saya merasa seperti membenci keluarga saya: apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara memperbaikinya?

Keluarga mewakili sumber dukungan yang seringkali tidak bersyarat, dan bergantung pada usia di mana kita berada, nukleus ini memenuhi peran berbeda yang akan membantu kita menjadi dewasa.

Tetapi kadang-kadang bisa terjadi bahwa kita tidak mengerti mengapa keluarga kita memperlakukan kita dengan cara yang tampaknya tidak benar bagi kita; Kami menganggap bahwa anggota keluarga tidak adil dan kami percaya bahwa mereka tidak mampu memahami kebutuhan kami. Perilaku seperti itu dapat menimbulkan perasaan permusuhan terhadap mereka.

Dalam artikel ini Kami akan meninjau apa yang harus dilakukan jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki pemikiran khas "Saya benci keluarga saya". Kami akan melihat beberapa metode rekonsiliasi yang efektif dan alternatif terbaik untuk kasus-kasus tersebut.

• Artikel terkait: "8 jenis konflik keluarga dan cara mengelolanya"

Saya merasa seperti membenci keluarga saya: apa yang harus saya lakukan?

Untuk menghadapi situasi ini, latihan introspeksi pribadi sangat diperlukan, yaitu mengevaluasi diri kita sendiri. diri kita sendiri dan tinjau apa yang terjadi dalam diri kita, mengapa kita memiliki perasaan ini terhadap kita kerabat. Membina kecerdasan emosional kita akan banyak membantu, yuk simak caranya.

1. mengakui perasaan kita

Ini terdiri dari menerima apa yang Anda rasakan pada awalnya, terlepas dari apakah itu sesuai dengan kenyataan atau tidak. Ini akan membantu Anda mengambil langkah selanjutnya, yaitu meninjau kembali mengapa Anda merasa seperti itu. Semakin cepat Anda mengenali perasaan itu dan menerimanya, semakin dekat Anda untuk mengatasinya..

2. Tinjau harapan keluarga kami

Seringkali kita berharap keluarga kita memberi kita segalanya dan memahami kita dalam segala hal, lupa bahwa mereka juga memiliki kebutuhan dan membutuhkan pengertian. Memiliki harapan yang realistis tentang apa yang Anda harapkan dari keluarga Anda itu membantu untuk menghindari tingkat frustrasi terhadap orang-orang itu.

3. Mencegah pengaruh masa lalu

Sering terjadi pertengkaran dalam keluarga pada waktu tertentu, karena berbagai alasan. Tetapi Anda harus selalu ingat itu Konflik cepat berlalu, meskipun keluarga itu selamanya. Jangan biarkan dendam lama terus membatasi kehidupan keluarga Anda.

4. Temukan alasan sebenarnya

Ini mengacu pada tingkat introspeksi yang bisa kita miliki. Setelah Anda menerima perasaan Anda, inilah saatnya untuk melihat mengapa perasaan itu ada, tetapi benar-benar jujur ​​dengan diri kita sendiri. Betapapun tidak nyamannya mereka, Anda harus mengenali alasan sebenarnya dari kemarahan Anda terhadap mereka dan menyalurkan ketidaknyamanan itu dengan cara yang konstruktif.

5. Ingatlah bahwa keluarga Anda adalah bagian dari diri Anda

Penolakan anggota keluarga bisa disebabkan oleh penolakan terhadap aspek kepribadian kita sendiri yang tidak kita sukai, tetapi tidak dapat kita kenali atau terima. Itulah mengapa penting meluangkan waktu untuk mengevaluasi diri kita sendiri, sebelum tidak mengakui orang lain.

Metode rekonsiliasi yang efektif

Sekarang mari kita lihat beberapa alat yang bisa sangat berguna saat mencari rekonsiliasi keluarga, saat tiba saatnya menghilangkan perasaan "Saya benci keluarga saya". Setelah menyadari mengapa kami mengalami perasaan tidak nyaman terhadap keluarga kami, waktunya telah tiba untuk mempraktikkan gaya hidup berdampingan yang baru. Mari kita pergi melihat mereka.

1. menghindari perbandingan

Pada saat hidup bersama, harus selalu diperhatikan bahwa setiap orang itu unik dalam segala aspeknya.

Harus hindari membuat perbandingan antara kerabat kita atau antara keluarga lain dan keluarga kita. Hal terbaik adalah selalu menerima orang yang kita cintai apa adanya. Kita harus belajar mencintai mereka.

2. Berlatihlah mendengarkan secara aktif

Salah satu cara terbaik untuk menghindari konflik adalah mengetahui cara mendengarkan. Ini mengacu pada fakta bahwa kita harus menafsirkan apa yang orang lain katakan kepada kita secara tegas, yaitu mendengarkan apa yang sebenarnya mereka katakan dan bukan apa yang menurut kita telah kita pahami.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

3. terapi keluarga

Mengingat keluarga adalah inti yang terdiri dari orang-orang yang, meskipun memiliki kesamaan, juga memiliki perbedaan, terapi keluarga sangat bermanfaat untuk membuat kita lebih toleran dan alat koeksistensi dipelajari bersama.

• Artikel terkait: "Cara mencari psikolog untuk menghadiri terapi: 7 tips"

Alternatif pribadi dalam kasus ini

Ketika situasi ini muncul dalam hidup kita, penting bagi kita untuk tidak hanya memfokuskan solusi pada koeksistensi kolektif, tetapi juga dalam pertumbuhan pribadi kita, dan bahwa kami mengevaluasi aspek apa dari diri kami yang dapat kami tingkatkan.

1. menghindari generalisasi

Saat kita mengatakan "Saya benci keluarga saya", kita mencakup hampir semua anggota silsilah keluarga kita., yang sama sekali tidak rasional.

Kami mungkin memiliki beberapa perbedaan spesifik dengan beberapa anggota inti keluarga kami yang dekat atau tidak terlalu dekat, tetapi dalam hal apa pun Dari kasus-kasus tersebut kita harus menentukan dengan siapa tepatnya ada permusuhan karena alasan tertentu, agar dapat menyelesaikannya dengan baik.

2. Perbarui ikatan dengan keluarga Anda

Ini mengacu pada mempraktikkan cara-cara baru untuk berhubungan dengan mereka, menyadari itu cara-cara sebelumnya tidak sehat, dan mencari pilihan terbaik untuk berdamai dengan keluarga.

3. Belajar dari kesulitan

Ketika kita melewati masa-masa sulit dalam hidup kita, termasuk konflik keluarga, kita selalu bisa mendapatkan pelajaran berharga dari itu. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menghindari konflik, tetapi Anda dapat belajar darinya untuk mengurangi dan menghindari argumen yang berulang.

Referensi bibliografi:

• Berhenti, D. dan Masteller, J. (1997). Memaafkan Orang Tua Kita, Mengampuni Diri Kita Sendiri: Menyembuhkan Anak Dewasa dari Keluarga Disfungsional. Megah.
• Neuharth, D. (1999). Jika Anda memiliki kontrol orang tua. Buku saku Harper.