Joy of Missing Out (JOMO): apa itu dan bagaimana menerapkannya?

Pernahkah Anda merasa di rumah menonton film, mengangkat ponsel, memasuki jejaring sosial, dan Melihat semua rencana lucu dari orang yang Anda ikuti langsung membuat Anda merasa seperti kehilangan akal. waktu? Ini memiliki nama dan disebut "FOMO". Ini adalah istilah Anglo-Saxon yang inisialnya mewakili "Fear of Missing Out". Ini diterjemahkan sebagai ketakutan akan hal-hal yang hilang. Karena itu, Individu yang mengalami FOMO memiliki perasaan aneh membuang-buang waktu melihat foto atau video orang yang menjalani kehidupan yang indah dan hampir tidak dapat dicapai. di berbagai platform media sosial.

Sebaliknya, istilah “JOMO” atau “Joy of Missing Out” baru-baru ini muncul. Artinya, kesenangan kehilangan sesuatu. Dengan mengalami JOMO, perasaan kehilangan waktu untuk menikmati hidup Anda menghilang dan lebih tepatnya, ini filosofi memungkinkan interpretasi foto atau video jejaring sosial tidak mengganggu kehidupan orang. Selain itu, ini membuka pintu untuk memprioritaskan dan menginvestasikan waktu pada hal-hal yang benar-benar menarik minat masing-masing, tanpa memandang orang lain.

Berjalan-jalan mendengarkan musik, bermain gitar sendirian di rumah, membaca saga buku favorit Anda atau pergi ke bioskop bersama teman adalah beberapa di antaranya. Contoh rencana ini yang membuat Anda merasa hebat tetapi tidak cukup menarik untuk diposting di platform. Singkatnya, JOMO berupaya mengurangi penggunaan jejaring sosial atau setidaknya mengurangi kebutuhan untuk mengajar terus-menerus dangkal hidup kita, pacar, properti, tubuh, dan rencana sempurna untuk berhenti membandingkan diri kita sendiri dengan sisanya.

Ini mengurangi ketidakamanan tak terkendali yang lahir saat membandingkan apa yang dilakukan atau dimiliki orang lain. JOMO berusaha menjauhkan diri Anda dari kenyataan palsu yang ditampilkan kebanyakan orang di jejaring sosial mereka dan merasa senang untuk mengatakan tidak pada rencana yang sebenarnya tidak Anda inginkan.. Jika Anda merasa teridentifikasi dengan FOMO dan ingin mengubah perasaan tersebut menjadi sesuatu yang mirip dengan JOMO, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Pada artikel hari ini, kita akan melihat secara mendalam filosofi baru yang dikenal sebagai Joy Of Missing Out atau JOMO ini dan bagaimana Anda dapat mempromosikannya dan memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

• Kami sarankan Anda membaca: "FoMO: terhubung ke jaringan karena takut kehilangan sesuatu"

Mengapa JOMO menguntungkan?

Kami telah terbiasa menyadari notifikasi konstan yang mencapai perangkat elektronik kami. Bukan hanya itu, tetapi tampaknya normal bagi kita untuk terpikat pada publikasi yang tak terhitung banyaknya yang diunggah orang tentang kehidupan mereka. Adalah umum untuk mendengar ungkapan di sekitar kita dari orang-orang yang membandingkan kehidupan mereka dengan jendela toko yang tidak nyata yang muncul di jejaring sosial. JOMO bermanfaat dan penting terutama dalam kasus di mana seseorang merasa bahwa mereka bergantung pada platform dan kehidupan yang dianggap indah yang terungkap di dalamnya.

Mengikuti filosofi JOMO mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dihasilkan dengan terus-menerus sibuk dan terhubung. Otak kita dalam keadaan waspada dan terstimulasi yang benar-benar melelahkan. Dengan JOMO, dimungkinkan untuk mengambil jarak dan membiarkan kepala dan tubuh beristirahat, menghilangkan gejala kecemasan. Dengan kata lain, kita membutuhkan saat-saat keintiman melakukan apa yang benar-benar kita sukai untuk kesehatan mental kita.

Isu menarik lainnya yang dikejar JOMO adalah rasa syukur. Pengikut filosofi ini menyadari bahwa saat ini, dengan selalu mencari yang terbaru dan terbaik, kita tidak menghargai apa yang ada di depan kita. Mereka menganggap bahwa masyarakat kita telah kehilangan kualitas untuk mensyukuri setiap detail positif yang kita miliki dalam kehidupan sehari-hari.. Dengan menghilang dari jejaring sosial (yang sangat menguras kita), kita dapat mulai mengusahakan rasa syukur dan penghargaan atas apa yang sudah kita miliki.

Kerugian dari gaya JOMO

Setiap orang berbeda, dan seperti kata pepatah, setiap guru memiliki bukletnya sendiri, kita semua memiliki cara bertindak dan berpikir yang berbeda. Ada orang yang lebih suka dan merasa nyaman dalam aktivitas yang konstan, dikelilingi oleh banyak orang dan ada pula yang lebih tertutup dan menghargai waktu sendiri. Alhasil, filosofi JOMO tidak memiliki kelemahan jika itu adalah sesuatu yang sesuai dengan kepribadian Anda dan memberi Anda kepuasan.

Dalam hal ini, penting untuk dicatat bahwa gaya JOMO tidak dapat dijadikan alasan untuk mengasingkan diri dari tanggung jawab akademik, pekerjaan, atau sosial. Penting untuk menemukan keseimbangan antara apa yang benar-benar Anda sukai dan menjaga komitmen serta hubungan interpersonal. Dengan kata lain, keseimbangan harus ditemukan antara filosofi FOMO dan JOMO.

Bagaimana menerapkan gaya JOMO ke dalam hidup Anda?

Selanjutnya, kami akan membahas beberapa cara untuk mempromosikan filosofi JOMO dalam hidup Anda:

1. Memutuskan

Terbukti bahwa untuk mempromosikan JOMO hal utama adalah menjauhkan diri dari dan membingungkan perangkat elektronik. Dengan ini, kami tidak bermaksud agar Anda berhenti menggunakannya, melainkan menetapkan batasan dan menyimpan momen di hari Anda untuk benar-benar absen dari telepon.

2. Menikmati saat-saat

Kami terbiasa bekerja dengan autopilot dan selalu memikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya. Hal ini erat kaitannya dengan rasa khawatir akan kehilangan sesuatu atau seperti yang sudah kita ketahui, FOMO. Orang yang mengalami perasaan ini mungkin tidak tahu bagaimana menikmati saat ini dan selalu memikirkan apa yang bisa mereka lakukan. Sebagai saran, mulailah bermeditasi dan manfaatkan setiap detik tanpa FOMO mengendalikan hidup Anda.

3. Prioritaskan preferensi dan minat Anda

Analisis secara mendalam hal-hal apa saja yang benar-benar membuat Anda bahagia dan faktor apa saja yang penting bagi Anda. Terus-menerus terpana oleh semua input eksternal mencegah Anda meluangkan waktu untuk mengklarifikasi preferensi dan minat Anda. Renungkan aktivitas mana yang memberi Anda manfaat dan prioritaskan. Jangan pernah mengesampingkan mereka karena mengutamakan apa yang orang lain ingin lakukan. Bagaimanapun, itu adalah bentuk cinta diri.

4. belajar untuk mengatakan tidak

Terkait dengan poin sebelumnya, setelah Anda jelas tentang prioritas Anda, Anda harus belajar untuk mengatakan tidak dan yang terpenting, tidak menyalahkan diri sendiri atau malu karenanya. Jika itu adalah sesuatu yang sulit bagi Anda, mulailah dengan memikirkan manfaat mengatakan tidak pada kesehatan mental Anda. Ingatlah bahwa Anda berhak untuk tidak ingin melakukan hal-hal tertentu dan orang-orang di sekitar Anda harus menerima dan menghormati Anda.

5. tingkatkan harga diri Anda

Bagi Anda yang sangat menimbang kehilangan dan FOMO secara signifikan mengganggu hidup Anda, Anda mungkin perlu memperbaiki harga diri Anda dengan serius. Cara terbaik untuk mendorong JOMO adalah dengan meningkatkan nilai dan cinta diri Anda.

6. Luangkan waktu Anda untuk merenung

Penting untuk memiliki ruang introspeksi di mana Anda dapat berpikir dan menarik kesimpulan tentang FOMO. Orang-orang yang penuh dengan rencana, dikelilingi oleh orang-orang, dengan pasangan, dengan sosok-sosok berharga dan dengan properti tidak harus lebih bahagia juga tidak berarti bahwa mereka memanfaatkan hidup mereka dengan cara yang lebih baik cara Anda Kami menyarankan Anda mengubah fokus perhatian Anda pada diri sendiri. Fokus pada Anda, pada tujuan Anda, ketakutan Anda, kekuatan dan kelemahan Anda.

7. menikmati kesendirian

Sendirian adalah tantangan bagi banyak dari kita. Namun, belajar menyendiri meningkatkan harga diri, harga diri, dan akibatnya, hubungan interpersonal kita. Ini terjadi karena saat kita sendirian, kita punya waktu untuk berpikir, memahami emosi kita, tahu mengelolanya, dan sebagai konsekuensinya kita mengembangkan kemampuan untuk memahami emosi orang lain mengatakan empati. Dalam hal ini, kita harus menambahkan kebosanan. Kesepian seringkali membawa kebosanan dan ini tidak buruk. Biarkan diri Anda bosan dari waktu ke waktu dan Anda akan melihat manfaatnya pada kreativitas dan imajinasi.

8. Pergi ke profesional

Jika Anda merasa teridentifikasi dengan gaya hidup FOMO dan oleh karena itu merasa bahwa Anda terus-menerus kehilangan banyak hal, inilah saatnya untuk meminta bantuan profesional. Menjadi sadar secara obsesif terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda menimbulkan kecemasan, depresi, stres, dan pada akhirnya, berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.