Tanggung Jawab Emosional: apa itu dan bagaimana menerapkannya pada hubungan

Kita adalah makhluk sosial, sejak kita dilahirkan, seseorang berinteraksi dengan kita dan saat itulah kita mulai untuk menjalin ikatan pertama dengan orang-orang di sekitar kita yang akan meningkat selama bertahun-tahun bertahun-tahun. Ini tidak mengherankan karena otak kita diprogram untuk berfungsi sebagai anggota kelompok sosial dan Anehnya, kita sangat peka terhadap perubahan emosi paling halus yang terjadi pada individu yang kita temui. mengelilingi. Singkatnya, kita dapat menegaskan bahwa perilaku kita secara emosional memengaruhi orang-orang di sekitar kita dan sebaliknya.

Ada individu yang sadar akan pengaruh kata-kata, tindakan, atau komentar mereka terhadap emosi orang lain dan karenanya Sebaliknya, orang lain yang hanya mengatakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran tanpa memikirkan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi tetangga. Kelompok orang terakhir ini berlindung dengan dalih bahwa hidup mereka adalah milik mereka dan mereka memiliki hak untuk mengatakan apa yang mereka inginkan kapan saja. Namun, untuk artikel hari ini, kami akan fokus pada kelompok orang pertama, mereka yang bertindak dengan cara yang bertanggung jawab secara afektif terhadap orang lain, atau lebih tepatnya, mereka yang memiliki

tanggung jawab emosional. Sekarang, apa arti istilah ini?

Apa itu tanggung jawab emosional?

Tanggung jawab emosional atau tanggung jawab afektif didasarkan pada bertanggung jawab atas tindakan, kata-kata, dan emosi kita serta dampaknya terhadap orang lain, serta memiliki pertimbangan terhadap perasaan orang lain. Singkatnya, itu didefinisikan sebagai saling peduli dan menghormati melalui komunikasi dan empati yang berfungsi sebagai pilar untuk menciptakan hubungan intim yang sehat. Kami ingin mengklarifikasi bahwa istilah ini tidak identik dengan memikirkan orang lain tetapi bukan diri Anda sendiri. Nyatanya, saat seseorang menyesuaikan perilakunya dengan kebutuhan orang lain, mengabaikan perilakunya sendiri, kita berhenti berbicara tentang tanggung jawab emosional.

Dalam hal ini, penting untuk membedakan tanggung jawab afektif dari terlalu banyak empati dan pemerasan emosional. Mengenai yang pertama, seperti yang telah kami sebutkan, tanggung jawab emosional membutuhkan empati, tetapi seperti yang lainnya, keseimbangan harus ditemukan. Kelebihan empati mengarah pada keterlibatan yang berlebihan dengan orang lain sedemikian rupa sehingga mencegah kita mengambil jarak masalah dan dapat menghasilkan bola negatif yang besar. Misalnya, jika seorang teman dipecat dari pekerjaannya dan orang yang memiliki empati berlebihan tidak dapat berpikir dingin dan jarak, Anda mungkin mencoba untuk melindunginya secara berlebihan dan ini mencegah orang tersebut mengklarifikasi idenya sendiri dan karena itu perasaannya kewalahan.

Adapun pemerasan emosional, harus jelas bahwa ini terjadi ketika kita bertindak sesuai dengan cita-cita, nilai atau kepentingan orang lain, merampas milik kita karena perasaan bersalah yang ditimbulkan kita. Seolah-olah Anda berada dalam hutang abadi Anda kepadanya dan harus menuruti keinginannya karena takut akan konsekuensi berbahaya jika tidak menuruti keinginannya. Sekali lagi, ini tidak ada hubungannya dengan tanggung jawab emosional.

Anda mungkin pernah mendengar tentang ghosting di media sosial., karena itu adalah istilah yang modis. Seperti kata bahasa Inggris "hantu"; istilah ini mengacu pada menghilang seperti hantu. Artinya, ini adalah praktik menghentikan semua komunikasi dan kontak dengan seseorang tanpa peringatan atau pembenaran. Biasanya digunakan ketika Anda baru mengenal seseorang secara romantis dan ketika semuanya tampak berjalan dengan baik, tiba-tiba suatu hari, begitu saja, orang itu menghilang. Meski istilahnya baru, tindakannya tentu saja tidak. Tanggung jawab emosional dianggap kebalikan dari "ghosting" atau lebih tepatnya, "ghosting" adalah kurangnya tanggung jawab afektif.

• Artikel terkait: "6 jenis keterampilan sosial, dan untuk apa mereka"

Manfaat tanggung jawab emosional

Menerima konsekuensi dari kata-kata atau tindakan kita terhadap orang lain membawa serangkaian manfaat yang patut disoroti. Pada tingkat hubungan interpersonal, ditemukan peningkatan yang signifikan karena penggunaan tanggung jawab emosional. Kualitas hubungan sosial mendapat manfaat dari kemampuan ini., karena jaringan pendukung yang diperlukan telah dibuat. Seperti yang telah kami komentari dengan baik di awal, manusia perlu merasa menjadi bagian dari suatu kelompok dan oleh karena itu, jika tanggung jawab emosional meningkatkan jaringan sosial, tampak jelas bahwa pada gilirannya meningkatkan kualitas kita kehidupan.

Pada tingkat pribadi, tanggung jawab afektif juga terbukti bermanfaat. Telah ditemukan untuk membantu orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan tidak hanya itu, tetapi semakin banyak keterampilan ini digunakan, semakin banyak kepuasan diri tumbuh. Putaran positif ini membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, meningkatkan keamanan, kesejahteraan, kebahagiaan, dan tentu saja, sekali lagi, kualitas hidup kita.

Kerugian Tanggung Jawab Emosional

Tanggung jawab afektif menunjukkan kerugian ketika digunakan secara tidak benar atau telah disalahpahami. Ketika kita terpaksa melakukan hal-hal yang membuat orang-orang di sekitar kita merasa senang, mengesampingkan apa yang benar-benar kita sukai, adalah saat perasaan bersalah muncul dan kerugian utama yang kita bicarakan. Oleh karena itu, bertindak dengan menggunakan kemampuan ini sama sekali tidak berarti mengesampingkan emosi, pikiran, atau perilaku kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Bagaimana mempromosikan dan melatih tanggung jawab emosional?

Membaca artikel ini, Anda mungkin telah menyadari bahwa tidak mudah untuk bertanggung jawab secara emosional dan Anda bahkan mungkin merasa belum pernah berkali-kali. Jangan khawatir. Kami memiliki keuntungan besar bahwa tanggung jawab afektif bukanlah ciri kepribadian, oleh karena itu, kami dapat mempelajarinya dan memperbaikinya seiring waktu. Seolah-olah itu otot, itu hanya perlu latihan. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa tips untuk menambahkan kemampuan ini pada kecerdasan emosional kita:

• Gunakan ketegasan saat mengekspresikan emosi Anda kepada orang lain.
• Identifikasi dari mana emosi yang Anda alami berasal untuk meningkatkan cara Anda mengelolanya.
• Komunikasikan dengan jelas dan sederhana apa yang Anda rasakan. Jangan berpikir bahwa orang lain adalah peramal atau bisa membaca pikiran Anda.
• Datanglah ke kesepakatan bersama dengan menetapkan batasan.
• Sadarilah kesalahan Anda, akui kesalahan itu, dan belajarlah darinya. Jangan tenggelam
• Jika Anda menuntut tanggung jawab afektif dari orang lain terhadap Anda, mulailah dengan bersedia memberikannya. Singkatnya, miliki kesesuaian antara apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda berikan.

Praktikkan tanggung jawab emosional

Berdasarkan saran para ahli psikologi, berikut ini beberapa Kiat untuk dapat mempraktekkan dan memanfaatkan tanggung jawab emosional:

• Sebelum Anda bertindak atau berbicara, berhentilah untuk berpikir tentang bagaimana apa yang akan Anda lakukan atau katakan dapat memengaruhi orang di depan Anda.
• Berhentilah memikirkan bagaimana apa yang telah dilakukan atau dikatakan orang lain kepada Anda telah memengaruhi emosi Anda dan mulailah bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri. Sangat mudah untuk membuang bola dan menyalahkan orang lain karena membuat kita merasakan hal tertentu. Ubah tampilan dan fokus pada diri sendiri.
• Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Berempati dengan perasaan orang-orang di sekitar Anda dan jika seseorang memperingatkan Anda bahwa beberapa Komentar atau isyarat Anda telah menyakitinya, tempatkan diri Anda pada tempatnya dan cobalah untuk benar-benar memahami mengapa dan bagaimana Anda bisa ubahlah. Selangkah lebih jauh, jelaskan alasan sikap Anda dan, jika perlu, minta maaf.

Kesimpulannya…

Tanggung jawab afektif adalah istilah yang sedang booming terutama di kalangan anak muda di jejaring sosial. Meskipun hal ini merupakan sesuatu yang positif karena menunjukkan kecenderungan banyak remaja untuk menawarkan dan mencari pertemanan dan pasangan dengan kualitas tersebut, lembaga pendidikan harus mengambil tanggung jawab afektif dengan lebih banyak pertimbangan dan menerapkannya sebagai nilai sekarang di seluruh tahapan pendidikan. Akan sangat positif untuk mendorong perilaku ini lebih sering dan dalam ikatan yang lebih afektif daripada Anda Pada saat yang sama, mereka menghindari kemungkinan penyakit dan ketidaknyamanan psikologis yang berasal dari manajemen tanggung jawab yang buruk terhadap sisanya.