Apa itu Hak Asertif?

Itu ketegasan, kemampuan sosial yang dimiliki manusia untuk mengekspresikan dan mengatakan apa yang dia pikirkan, yakini dan rasakan, dengan cara tertentu berpendidikan, jujur, lugas dan tanpa menyinggung, semakin dikenal dan diberi ruang dan kepentingan itu sesuai. perilaku asertif adalah titik tengah antara perilaku agresif dan pasif.

Dan untuk komunikasi yang baik dan untuk kesejahteraan emosional seseorang, bersikap asertif, menegaskan hak asertifnya sendiri dan menghormati hak orang lain, adalah penting.

Anda membacanya dengan benar, hak asertif. Apakah Anda tahu mereka? Pernahkah Anda mendengar istilah ini sebelumnya?

Dengan cara yang sama ada hak-hak buruh, sipil atau kriminal tertentu, ada juga daftar hak asertif yang membantu kita berperilaku dengan cara ini dan yang terkait erat dengan harga diri. Masalahnya bisa datang ketika kita sering melupakannya atau bahkan tidak tahu mereka ada.

Apa itu hak asertif?

Beberapa dari hak-hak ini dikumpulkan oleh Manuel J. Smith, pada tahun 1975, dalam bukunya

Ketika saya mengatakan tidak, saya merasa bersalah. Sejak itu hak-hak lain telah ditambahkan dan ditambahkan ke dalam daftar.

Di bawah ini kami menyelamatkan yang paling penting.

1. Hak untuk mempertimbangkan kebutuhan sendiri

Terkadang kita menghargai, berperilaku dan melakukan sesuai dengan apa yang dianggap orang lain yang kita butuhkan, dan tidak ada yang lebih baik dari diri sendiri untuk menilai dan mempertimbangkan kebutuhan itu sendiri.

2. Hak untuk menetapkan prioritas dan keputusan Anda sendiri

Terkait erat dengan hak sebelumnya. Kami dapat, kami harus, dan kami memiliki hak untuk menetapkan prioritas dan membuat keputusan: menerima tawaran pekerjaan, pindah apartemen, memutuskan hubungan dengan mitra, lakukan perjalanan itu... Mari kita berhenti melakukan hal-hal untuk memuaskan orang lain dan mendapatkan persetujuan orang lain dan menjadi tuan atas diri kita sendiri keputusan.

• Artikel terkait: "Kesejahteraan psikologis: 15 kebiasaan untuk mencapainya"

3. Hak untuk berubah pikiran

Kita bisa dan kita berhak mengubah pikiran kapan pun kita menginginkannya dan saat kita menganggapnya demikian. Kita bisa mengubah arah tanpa merasa buruk: perubahan pemikiran politik, tentang apa yang diyakini tentang seseorang, tentang tradisi tertentu, tentang apa yang sebelumnya kita anggap sebagai prioritas dan dengan berlalunya waktu tidak lagi begitu banyak ...

4. Hak untuk mengekspresikan ide dan perasaan Anda

Dan tentu saja juga, emosi. Menangis, tertawa, tunjukkan kemarahan kita... emosi Mereka adalah bagian dari kita, mereka memenuhi fungsinya dan tidak perlu mencoba menyembunyikannya, atau menyembunyikannya; sebaliknya, mengekspresikannya adalah hak dan kebutuhan.

5. Hak untuk mengatakan "tidak" pada sebuah petisi, tanpa merasa bersalah

Berapa kali kita melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak kita inginkan karena kita tidak menolak? Kita harus mengatakan "tidak" tanpa merasa buruk dan tanpa rasa bersalah menyerang kita ketika sesuatu benar-benar tidak terasa seperti itu, membuat kita tidak nyaman atau bertentangan dengan nilai-nilai kita.

• Artikel terkait: "Pedoman untuk belajar mengatakan 'tidak'"

6. Hak untuk diperlakukan dengan hormat dan bermartabat

Sesuatu yang sangat mendasar, tetapi itu sering tidak terjadi. Jika Anda memperhatikan, merasakan, memahami bahwa Anda tidak diberikan hak ini dan perlakuan yang Anda terima justru sebaliknya, tolong, jangan tutup mulut, tetapkan batasan dan beri tahu mereka.

7. hak untuk melakukan kesalahan

Manusia belajar dari kesalahan, jadi kesalahan yang diberkati! Jangan meremehkan diri kita sendiri atau berpikir bahwa kita adalah orang yang lebih buruk, profesional yang lebih buruk, ibu yang lebih buruk... karena membuat kesalahan. Setiap orang salah dan itu tidak berarti lebih.

8. Hak untuk meminta dan memberi ketika Anda memutuskan

Hak ini terkait dengan yang telah kita bahas sedikit di atas, yaitu hak untuk mengatakan “tidak”. Kita berhak meminta bantuan atau apapun yang kita butuhkan dan untuk menawarkan bantuan atau apa yang mereka minta kepada kami jika kami menganggapnya demikian dan tidak melakukannya juga. Ingat: bukan karena kita sudah meminta sesuatu, kita merasa berkewajiban untuk memberi nanti.

9. Hak untuk melakukan lebih sedikit dari yang dapat dilakukan manusia

Tidak ada yang terjadi dan kita tidak boleh merasa sedih karena melakukan kurang dari yang dapat kita berikan.

10. benar untuk merasa baik

Penting untuk merasa baik secara fisik dan emosional. Jadi cobalah untuk mendapatkannya dan jangan merasa buruk karenanya.

11. hak untuk berhasil

Terkadang setelah sukses datang iri lingkungan yang dapat membuat orang tersebut tidak menikmatinya dan bahkan percaya bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya. Selamat atas keberhasilan itu, merasa bangga telah mencapainya dan menikmatinya, Anda berhak.

12. Hak untuk tidak menggunakan hak Anda

Kita semua memiliki hak yang sama dan dapat memilih untuk melaksanakannya atau tidak.

Mulai sekarang Anda tahu lebih banyak tentang hak asertif, Anda dapat mulai mengamati dan mencatatnya di berbagai lingkungan tempat Anda bergerak, dan jika Anda melihat dan mengidentifikasi bahwa salah satunya dibatasi, Anda dapat berupaya mengubahnya.

Untuk mengakhiri...

Mulai sekarang setelah Anda mengetahui lebih banyak tentang hak asertif, Anda dapat mulai mengamati dan mencatatnya di lingkungan yang berbeda di mana Anda bergerak, dan jika Anda melihat dan mengidentifikasi bahwa salah satu dari mereka sedang dibatasi, Anda dapat bekerja untuk itu ubahlah.