Bagaimana Bias Konfirmasi Mempengaruhi Depresi?

Bayangkan situasi berikut: seorang ibu berbelanja di supermarket, membayar di kasir, dan ketika dia sudah memasukkan semuanya ke dalam mobil... dia mengamati bahwa sebuah paket kecil berisi cokelat. Saat itulah dia ingat bahwa anak laki-laki itu sedang bermain di gondola permen yang merupakan pesawat kecil. Karena putranya adalah anak yang sangat baik, dia menafsirkan bahwa "itu pasti tertinggal di sakunya", bahkan tanpa mempertimbangkan kemungkinan bahwa anak laki-laki itu mencuri cokelatnya.

Kadang-kadang prasangka kita mengaburkan penalaran kita tentang fakta-fakta realitas: meskipun buktinya menunjukkan bahwa anak itu kemungkinan besar telah melakukan kenakalan, gagasan ibu tentang anaknya membuatnya tidak mungkin bayangkan itu. Fenomena ini adalah bias kognitif, khususnya bias konfirmasi yang memengaruhi cara ibu “membaca” dunia (lebih lanjut nanti).

Ini adalah contoh sederhana di mana, jika keyakinan bias tentang putranya tetap ada, kesehatan mental sang ibu tidak akan terlalu terpengaruh. Namun, apa yang akan terjadi jika kepercayaan yang menyimpang ini difokuskan pada nilai kita sebagai manusia? Dan jika fakta-fakta realitas tidak dapat mempertanyakannya? Dari banyak pendekatan perilaku-kognitif, beberapa distorsi kognitif dapat beroperasi sebagai pendukung gangguan seperti

depresi. Berikutnya, kita akan melihat apa itu bias konfirmasi dan bagaimana pengaruhnya terhadap depresi.

• Artikel terkait: "Jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

Apa itu bias kognitif?

Untuk mempelajari subjek, perlu untuk mengklarifikasi apa itu bias atau distorsi kognitif. Kami memahami oleh mereka interpretasi yang salah atau kabur tentang dunia dan diri kami sendiri mempengaruhi cara kita memproses informasi. Mereka mengganggu penilaian yang kita buat, bagaimana kita berpikir, apa yang kita ingat, apa yang kita yakini.

Pada tingkat evolusioner, bias ini berguna sejauh memungkinkan keputusan dibuat lebih gesit dan lebih cepat. Sisi negatifnya adalah bahwa mereka sulit untuk dibantah, dan terdistorsi dapat mengaburkan visi kita tentang fakta objektif secara kontraproduktif.

Apa itu bias konfirmasi?

Ada banyak bias kognitif, dan salah satunya adalah bias konfirmasi. Dia sendiri merujuk kecenderungan untuk menafsirkan informasi sedemikian rupa sehingga menegaskan keyakinan kita yang sudah ada sebelumnya. Dengan kata lain, ini mengikuti logika bahwa orang tersebut ingin mempercayai apa yang telah mereka percayai sebelumnya; seperti ibu yang, terlepas dari kenakalan putranya, menafsirkan fakta itu berdasarkan apa yang selalu dia yakini: "putraku adalah anak yang baik."

Ini adalah interpretasi yang dikaburkan, karena orang tersebut secara selektif mengingat peristiwa sebelumnya untuk mendukung keyakinan mereka, kumpulkan detail yang sesuai dengan hipotesis Anda, atau abaikan informasi yang bertentangan dengan ide Anda untuk mengikutinya mendukung.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bias konfirmasi: ketika kita hanya melihat apa yang ingin kita lihat"

Pengaruh bias konfirmasi terhadap depresi

Dan bagaimana distorsi ini dapat memengaruhi gangguan seperti depresi? Nah, kita tahu bahwa serangkaian gejala sering terjadi pada depresi, seperti berkurangnya kesenangan dalam aktivitas yang biasa dinikmati orang tersebut; keadaan pikiran yang ditandai antara lain dengan perasaan sedih atau hampa, kurang atau kelebihan tidur, kelelahan atau kehilangan energi.

Gejala umum lainnya adalah setiap hari mengalami perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan dan tidak pantas, yang mungkin disertai dengan mencela diri sendiri atau pemikiran seperti "Saya melakukan semua kesalahan", "Saya akan selalu menjadi tidak berguna" atau "Saya menjadi beban bagi orang lain", bahkan ketika keadaan tidak memungkinkan.

Intinya adalah yang mendasari pernyataan ini adalah keyakinan tentang pengalaman dunia dan tentang diri mereka sendiri yang mengklasifikasikan peristiwa sebagai negatif, sehingga orang tersebut akan memakai "kacamata" itu untuk memahami realitas dan hampir tidak melihat hal lain di dalamnya dia. Selain itu, orang cenderung lebih mudah mengasosiasikan kategori tertentu dibandingkan dengan yang lain—ide yang terkait dengan konsep skema kognitif—, sehingga orang yang depresi, dengan memanfaatkan beberapa keyakinan yang menyimpang untuk menghadapi kenyataan, dia dapat dengan cepat menafsirkan pengalamannya sebagai negatif dan mengasosiasikannya dengan dirinya sendiri, memicu pemikiran yang merendahkan. tentang ya. Misalnya, jika ayah dari seorang pria yang depresi pergi jalan-jalan dengan saudara laki-lakinya, dia mungkin berpikir bahwa dia tidak diundang karena "tidak ada yang peduli padaku"; meskipun kemungkinan besar itu adalah jalan spontan yang tidak ada hubungannya dengan dia.

Sejalan dengan situasi ini, ini menggambarkan bias konfirmasi yang terbaik, karena untuk mencapai kesimpulan bahwa "tidak ada yang peduli dengan saya", pria itu dapat menghilangkan detail seperti fakta bahwa dia diundang jalan-jalan lebih dari satu kali. Dia juga bisa selektif menafsirkan informasi, misalnya sampai pada kesimpulan bahwa mereka berdua jalan-jalan di sore hari karena saat itu dia sedang bekerja. Pengalaman itu tampaknya sesuai dengan keyakinan orang yang sudah ada sebelumnya, dan dalam kasus depresi, ini terkait dengan konsep diri yang negatif.

Selain itu, hal penting lain yang perlu dipertimbangkan tentang keyakinan adalah bahwa keyakinan tetap bertahan bahkan setelah mengumpulkan bukti yang mampu menyangkalnya. Ini telah diuji secara empiris oleh tim peneliti yang berbeda, yang tampaknya mendukung gagasan itu keyakinan dapat bertahan dengan integritas yang mengejutkan bahkan ketika fakta sulit tampaknya mampu menghancurkannya. berkali-kali, mereka bahkan membuat keyakinan yang paling kokoh.

Satu penelitian menguji hal ini dengan dua kelompok, satu terdiri dari orang-orang yang mendukung hukuman mati dan satu lagi terdiri dari orang-orang yang menentangnya. Setiap kelompok disajikan dengan dua investigasi, satu yang mendukung sudut pandang mereka dan satu lagi yang bertentangan. Hasilnya adalah bahwa orang tidak hanya menilai studi yang mereka setujui sebagai lebih meyakinkan dan lebih baik dilakukan, tetapi juga semakin mempolarisasi posisinya di masalah.

Sekarang, jika kita mentransfer temuan ini ke tingkat bias konfirmasi dalam depresi, kita dapat melihat betapa problematisnya bagi seseorang untuk cenderung menginterpretasikan dunia untuk mengkonfirmasi keyakinan mereka sendiri, mengingat cenderung meremehkan kemampuan atau nilai mereka sebagai pribadi di luar apa yang ditunjukkan oleh pengalaman. Untuk alasan ini, menghubungi profesional kesehatan mental adalah langkah besar pertama yang harus diambil untuk mendapatkan alat yang dapat digunakan untuk mengatasi kesulitan ini.