Penuaan karena stres: apa itu dan bagaimana cara menghindarinya?

Apakah Anda tahu perbedaan antara usia biologis dan usia kronologis? Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana tingkat penuaan tubuh ditentukan? Kita semua tahu bahwa waktu tidak dapat diubah, jarum jam terus berputar dan kita menua dengan kecepatannya. Dan meskipun benar bahwa kita tidak dapat berbuat apa-apa tentang usia kronologis kita, usia biologis kita berbeda dan jauh lebih fleksibel.

Sekarang Anda mungkin ingin mencari tahu apa perbedaan antara kedua istilah ini. Nah, usia kronologis adalah yang berkaitan dengan tubuh dan keadaan fungsional organ. Dapat dikatakan bahwa itu adalah waktu yang telah berlalu sejak lahir hingga saat ini dalam kehidupan seseorang. Di sisi lain, usia biologis dikaitkan dengan kondisi nyata organisme, dengan mengacu pada usia kronologis dibandingkan dengan keadaan fungsional internal. Oleh karena itu, usia biologis tidak harus sama dengan usia kronologis orang tersebut. Terkadang penuaan bisa lebih besar, tetapi juga lebih sedikit.

Usia biologis mempertimbangkan genetika dan gaya hidup. Dengan ini,

stres berat memainkan peran penting karena, menurut para ahli, dapat meningkatkan usia biologis dan dengan demikian mempercepat proses penuaan seseorang. Pada artikel hari ini, kita akan menganalisis bagaimana perasaan yang kita semua alami pada suatu saat dalam hidup hidup seperti stres, secara signifikan dapat membahayakan kita di berbagai bidang, termasuk penuaan. Juga, tetaplah untuk menemukan bahwa, untungnya, tanda-tanda penuaan akibat perasaan ini dapat dibalik begitu ketenangan kembali.

• Kami sarankan Anda membaca: "Stres kronis: penyebab, gejala, dan pengobatan"

Apa itu Stres?

Stres mengacu pada mekanisme yang digerakkan ketika seseorang diliputi oleh berbagai situasi yang melebihi sumber dayanya.. Oleh karena itu, individu kewalahan oleh momen dan banyaknya tuntutan yang dituntut darinya. Akibatnya, orang tersebut mengalami kelebihan beban yang dapat memengaruhi kesejahteraan fisik dan psikologisnya.

Penyebab yang dapat menimbulkan stres banyak karena untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan, kita mengaktifkan proses stres agar kita dapat beradaptasi secara memadai dengan situasi tersebut. Selain itu, berkat proses ini, muncul reaksi seperti mempercepat berpikir, menggunakan perilaku yang lebih energik, meningkatkan efisiensi untuk mengatasi situasi tertentu dengan sukses, antara lain. Oleh karena itu, stres dapat bermanfaat sampai batas tertentu. Namun, itu mulai berbahaya ketika energi atau sumber daya yang dihabiskan tidak dipulihkan dan oleh karena itu, terjadi keausan yang signifikan pada tubuh.

Apa itu penuaan?

Dewasa ini, sebagian besar penduduk memiliki harapan hidup sama dengan atau lebih besar dari 60 tahun. Digambarkan bahwa semua negara mengalami peningkatan jumlah penduduk lanjut usia. Berkat kemajuan luar biasa dalam sains dan kesadaran yang diambil individu untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama ini hidup, seperti mengikuti diet seimbang, aktivitas fisik teratur, tidak merokok dan konsumsi alkohol adalah yang harus dilakukan berhasil mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kapasitas fisik dan mental dan, pada akhirnya, menunda ketergantungan sebanyak mungkin peduli.

Dilihat dari sudut pandang biologis, penuaan adalah akumulasi dari berbagai macam kerusakan molekuler dan seluler sepanjang hidup. waktu, menyebabkan penurunan bertahap dalam kemampuan fisik dan mental dan akibatnya meningkatkan risiko penyakit dan, akhirnya, untuk kematian.

Hubungan antara penuaan dan stres

Kita semua tahu gejala fisik stres seperti diare atau sembelit, sakit kepala, kurang energi, rahang kaku, kelelahan, dll. Namun yang menarik adalah bahwa dalam beberapa tahun terakhir berbagai penelitian telah menemukan bahwa stres mampu mempercepat penuaan secara signifikan.

Peristiwa stres tertentu seperti menjalani operasi, mengalami COVID-19 atau mengalami kehamilan diketahui dapat mempercepat laju penuaan.. Demikian pula, majalah Cell Metabolism menawarkan indikasi bahwa kerusakan ini dibalik, dalam banyak kasus, dalam hitungan hari atau bulan ketika penyebab yang menyebabkannya hilang.

Untuk menguatkan pendekatan ini, penulis Poganik dan timnya mengumpulkan data dari situasi stres yang disebutkan di atas. Untuk melakukan ini, mereka memeriksa sampel darah dari pasien lanjut usia yang menjalani operasi jantung. darurat, mendapatkan sampel yang dikumpulkan segera sebelum operasi dan beberapa hari setelah operasi. sama. Pada gilirannya, mereka juga menganalisis sampel darah dari orang-orang yang dirawat di unit tersebut perawatan intensif (ICU) karena COVID-19, dan orang-orang yang berada di berbagai tahap kehamilan.

Hasilnya mengejutkan karena dimungkinkan untuk mengamati bagaimana usia biologis meningkat dalam situasi stres dan berbalik ketika faktor stres teratasi.. Mudah dipahami jika disebutkan bahwa hasil laboratorium dari orang-orang yang menjalani operasi besar itu menunjukkan tanda-tanda bertambahnya usia biologis di antara mereka. Namun, mereka kembali ke nilai awal 4 hingga 7 hari setelah operasi.

Begitu pula dalam hal pengaruh kehamilan terhadap usia biologis, peneliti memverifikasi pola di mana usia biologis meningkat selama kehamilan hingga saat melahirkan. lampu. Terakhir, di antara pasien yang dirawat di rumah sakit karena COVID-19, penulis menyimpulkan bahwa peningkatan usia biologis juga terbalik pada saat mereka keluar dari ICU.

Kesimpulannya…

Sekarang, jelas bahwa stres berdampak pada kita dan membuat usia biologis semakin cepat. Namun, tidak semuanya berita buruk karena konsekuensi negatif dari stres dapat dibalik sepenuhnya begitu perasaan itu berhenti. Dalam hal ini, beberapa peneliti ingin mempelajari peran resiliensi dalam stres dan penuaan.

Ketahanan psikologis, yaitu kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan kesulitan, memegang peranan yang sangat penting. pada subjek yang bersangkutan. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang mendapat skor tinggi pada ketahanan psikologis atau regulasi emosi dan kontrol diri lebih tahan terhadap efek stres pada penuaan. Oleh karena itu, hal ini menunjukkan bahwa cara optimal untuk meminimalkan akibat buruk dari stres adalah dengan memperkuat regulasi emosi dan pengendalian diri.