Tanda-tanda peringatan kecanduan dunia maya (dan cara mendeteksinya)

Pernahkah Anda memperhatikan, di tempat-tempat ramai, banyak orang yang berjalan tanpa melihat ke mana mereka pergi sambil menatap ponsel mereka?

Penggunaan Internet telah menjadi alat fundamental bagi kehidupan kita.. Itu memungkinkan kita untuk berhubungan dengan orang-orang terkasih meskipun berada bermil-mil jauhnya, memproduksi dan menerima informasi tentang minat pribadi kita, mengonsumsi program hiburan atau video game, di antara banyak lainnya fungsi lebih. Dunia virtual membuka ruang dengan kemungkinan tak terbatas yang di lain waktu tidak terpikirkan. Kebebasan yang ditawarkan oleh Internet, ditambah keterampilan yang mereka gunakan untuk bergerak di dalamnya, menjadikannya media pertukaran favorit bagi anak-anak, remaja, dan kaum muda; semua anak era digital.

Namun, potensi Internet dapat membawa risiko tertentu. Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar waktu itu adalah kualitas yang bermanfaat, kemudahan dan kecepatan yang dengannya orang dapat memperoleh apa yang kita inginkan

sekarang itu dapat menyebabkan konsumsi berlebihan dari sumber kepuasan yang tidak ada habisnya. Untuk alasan ini, banyak penyelidikan telah dilakukan tentang seberapa tergantung kita pada Internet, sampai pada konseptualisasi yang sangat menarik di sekitarnya, seperti kecanduan dunia maya.

Meskipun tidak ada konsensus mutlak untuk menentukan di mana ambang batas antara apa yang sehat dan apa yang patologis, hal itu dimungkinkan tentukan serangkaian tanda peringatan — yaitu, perilaku atau manifestasi masalah pertama — dari mana Bisa mendeteksi ketergantungan pada Internet, yang akan kami kembangkan dalam artikel ini.

• Artikel terkait: "Kecanduan perilaku: apa itu, dan karakteristiknya"

Kecanduan dunia maya: apa itu dan apa ciri-cirinya?

Kecanduan dunia maya adalah konsep formal yang menyinggung ketergantungan patologis pada Internet. Meskipun kategori teoretis ini memiliki kekhususannya, kami dapat berargumen bahwa kategori ini sama dengan beberapa kecanduan zat —seperti tembakau atau alkohol. alkohol- karakteristik tertentu. Beberapa di antaranya adalah: relevansi yang diperoleh aktivitas tersebut dalam kehidupan seseorang, mengarahkan pikiran, perasaan, atau perilaku mereka di sebagian besar waktu; pengalaman subyektif yang menyenangkan seputar aktivitas, produk dari aktivasi sistem hadiah dari otak (yang akan membuat perilaku bermasalah lebih mungkin terulang kembali) mengulang); konflik atau campur tangan dengan orang lain karena pentingnya kegiatan tersebut; penarikan, yaitu, keadaan emosional yang tidak menyenangkan, seperti kecemasan dan lekas marah, yang terjadi ketika aktivitas tersebut tidak dapat dilakukan; dan akhirnya kambuh.

Ya memang, meskipun kecanduan dunia maya memiliki beberapa karakteristik yang sama dengan kecanduan kimiawi, ini adalah kecanduan psikologis. Oleh karena itu, perilaku bermasalah tidak secara langsung memiliki konsekuensi fisik yang negatif. Namun, ini tidak berarti bahwa kesehatan orang yang menderita kecanduan internet tidak akan terpengaruh. Dalam kasus kecanduan dunia maya, konsekuensi fisik yang menonjol akan berasal dari kurang tidur disebabkan oleh ketidakmungkinan pemutusan, perilaku yang biasanya meluas hingga dini hari malam. Kebiasaan ini dalam jangka menengah atau panjang dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, kelelahan, dan penurunan kesehatan secara umum.

• Anda mungkin tertarik pada: "Teknologi baru dan kesehatan mental: mendobrak penghalang ketidaktahuan"

Tanda-tanda peringatan kecanduan dunia maya

Mengingat hal ini, kami akan dapat membersihkan cara untuk menentukan kapan nyaman untuk berbicara tentang kecanduan dunia maya dan kapan tidak. Kemungkinan besar, meskipun situasinya tampak mengejutkan, pemandangan orang-orang yang kecanduan ponsel mereka sebelumnya tidak lebih dari manifestasi zaman kita. Itu tidak berarti membawa ponsel ke mana-mana adalah perilaku yang sehat, tetapi belum tentu merupakan tanda kecanduan.

Dibandingkan dengan penggunaan Internet yang sering, hal yang membedakan kecanduan dunia maya adalah hilangnya kendali pada penggunaan perangkat elektronik melalui mana jaringan diakses, seperti ponsel atau komputer. Tidak peduli seberapa banyak orang tersebut mengatur pada saat tertentu untuk merenungkan bahwa perilaku tertentu dapat berbahaya banyak bidang kehidupan Anda, seperti di tempat kerja, sekolah atau dalam hubungan interpersonal Anda, terus Anda rujuk mereka. Nyatanya, perilaku ini mengambil kendali atas hidup Anda.

Beberapa manifestasi pertama yang menunjukkan bahwa seseorang bergantung pada Internet adalah sebagai berikut: orang tersebut membuat perubahan drastis dalam kebiasaannya Agar memiliki lebih banyak waktu untuk terhubung, Anda mengabaikan kesehatan atau penampilan fisik Anda sendiri akibat aktivitas Internet, Anda menghindari aktivitas yang penting bagi Anda tetap "online" lebih lama dan, yang terpenting, keinginan untuk tetap berada di depan layar, alih-alih mereda setelah menggunakan perangkat elektronik, semakin meningkat tua.

Poin referensi lain yang dapat kami pertimbangkan untuk menentukan tanda-tanda peringatan kecanduan dunia maya adalah bertanya pada diri sendiri apa yang dievaluasi oleh kuesioner yang digunakan dalam penelitian empiris tentang hal ini masalah. Meskipun tidak ada cara tegas untuk mengumpulkan data dari peserta penelitian, beberapa item yang dipertimbangkan dalam penelitian tertentu untuk melihat apakah seseorang menampilkan perilaku adiktif ke Internet adalah:

• Kecemasan dan ketidaknyamanan karena tidak menggunakan teknologi.
• Agresi dari pertengkaran atau kemarahan karena terputusnya koneksi.
• Perubahan ritme tidur.
• Perubahan minat dari kecenderungan ke isolasi.
• Preferensi untuk menggunakan teknologi informasi dan komunikasi (TIK) daripada sosialisasi.

Mempertimbangkan hal ini, kami dapat berargumen bahwa kecanduan dunia maya memiliki serangkaian karakteristik yang sama dengan kecanduan lainnya. Namun, kita harus memperhatikan kekhasan ketergantungan pada Internet agar dapat mendeteksi ketika seseorang menggunakan Internet secara patologis. Hal ini tidak kurang untuk menunjukkan bahwa evaluasi kecanduan dunia maya dan perawatan yang sesuai harus dilakukan oleh profesional kesehatan mental.

Kecanduan dunia maya adalah gangguan yang secara serius memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan mental orang yang menderita karenanya. Oleh karena itu menjadi perlu untuk memiliki profesional di bidang psikologi yang mampu mengetahui dan menemukan patologi ini.

Sekolah Psikologi Mediterania Ini memiliki lebih dari 50 program pelatihan untuk master, pascasarjana, dan kursus yang berfokus pada pemahaman jiwa manusia dan intervensi psikologis. Menjadi seorang profesional dalam psikologi dengan pelatihan Sekolah Psikologi Mediterania.