Masalah Stres dan Kecemasan di Tempat Kerja

Di dunia kita yang terglobalisasi, tingginya tingkat pengangguran, ketidakstabilan ekonomi, tertundanya momen emansipasi generasi muda rumah mereka dan meningkatnya tuntutan untuk mengakses pekerjaan yang layak, menyebabkan masyarakat semakin merasa terancam oleh kawasan tersebut tenaga kerja. Dalam hal ini, nilai-nilai seperti individualitas dan daya saing mendominasi, yang mendukung citra kerja. terkait dengan tempat berbahaya dan berpotensi terkait dengan kehilangan, perasaan mengancam yang timbul pengabaian. Konsep kerja kemudian dikonfigurasikan secara radikal dan bertentangan dengan “sarana untuk melaksanakan proyek-proyek pribadi dan menghidupi diri sendiri secara ekonomi.”

Tempat yang ditempati oleh pekerjaan dalam kerangka pemenuhan pribadi kita adalah bahan kajian oleh berbagai pemikir dan filsuf kontemporer, sebuah pembahasan yang tidak akan dibahas dalam artikel ini. Namun, di sinilah kami ingin menunjukkan, masalah sebenarnya dari visi ini adalah perubahan-perubahan tersebut Struktur struktural di dunia kerja telah menyebabkan orang mengembangkan tingkat stres dan stres yang tidak sehat

kecemasan. Begitu pula dengan fakta bahwa masalah kesehatan mental di tempat kerja sudah menjadi hal yang umum. Dalam hal ini, penting untuk mempertanyakan nilai-nilai yang merasuki masyarakat dan dapat merugikan kesejahteraan masyarakat.

Seperti yang dikatakan Zygmunt Bauman, "Mempertanyakan premis-premis yang tampaknya tidak perlu dipertanyakan lagi dalam cara hidup kita tidak diragukan lagi merupakan layanan yang paling berharga." “hal mendesak yang harus kita lakukan pada diri kita sendiri”, artinya ada pemikiran unik yang terkait dengan cara hidup kita, yang harus kita renungkan secara individu. Namun sejalan dengan tujuan tersebut, Perlu dibedakan perbedaan antara stres dan kecemasan di tempat kerja, topik yang akan kita bahas dalam artikel ini, karena kurangnya pengetahuan tentang perbedaan antara kedua konsep tersebut dapat menyebabkan orang menunda menemui profesional kesehatan mental.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Apa itu stres kerja?

Stres, bertentangan dengan anggapan akal sehat yang sering disebarluaskan, bukanlah hal negatif atau sesuatu yang harus kita hilangkan dari kehidupan kita. Inilah yang disebut stres positif. Faktanya, jika kita melakukan hal tersebut, hal itu akan menjadi seperti memiliki sebuah mobil dan melepaskan rodanya: tanpa stres, kita tidak akan dapat pergi ke mana pun.

Stres adalah mekanisme adaptif yang mengacu pada serangkaian perubahan fisiologis yang memungkinkan suatu organisme beradaptasi terhadap stimulus stres.. Kita katakan adaptif karena memungkinkan kita memberikan respon yang fungsional terhadap adaptasi terhadap lingkungan. Jika kita merasakan adanya ancaman—misalnya, menyadari bahwa jembatan yang kita lewati agak longgar—stres akan memicu respons. saraf yang mendorong produksi adrenalin untuk melakukan tindakan cepat dan efektif—melarikan diri dari jembatan—sebagai respons terhadap stimulus membuat stres.

Jadi, keberhasilan adaptasi kita terhadap tantangan yang kita hadapi setiap hari bergantung pada apakah kita bisa stres. Jika kita fokus pada tempat kerja, berkat stres kita dapat menanggapi permintaan klien atau memenuhi tenggat waktu atau tenggat waktu. Namun, jam kerja yang panjang dan pekerjaan yang sangat menuntut yang mungkin dianggap tidak mampu dilakukan oleh individu tersebut paparan berlebihan terhadap stres ini—yang, kami ulangi, tidak berarti negatif—namun jika terus menerus terjadi dapat menimbulkan masalah. Kita bisa menyebutnya stres negatif.

Ini karena tubuh menjalankan serangkaian respons yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah stres, perilaku itu Biasanya tindakan tersebut dikategorikan sebagai pertarungan, pelarian, atau pembekuan, namun tindakan tersebut mungkin tidak cukup untuk mengakhirinya pemicu stres Pada titik ini, karena respons saraf tidak cukup, tubuh akan terpicu respon endokrin dari aktivasi sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal, yang mengakibatkan produksi kortisol, hormon yang bertanggung jawab untuk membangkitkan respons stres di seluruh tubuh.

Masalahnya adalah produksi kortisol yang berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi yang parah pada tingkat fisik, kognitif, dan perilaku. Jika kita secara permanen dihadapkan pada situasi permintaan tinggi di tempat kerja, kita tidak bisa melakukannya Jika kita bisa memberikan respons yang efisien, stres akan menjadi kronis, berpotensi memicu a patologi.

• Anda mungkin tertarik: "Stres kerja: penyebab dan cara mengatasinya"

Burnout: patologi stres kerja

Salah satu patologi yang paling banyak dipelajari dalam beberapa tahun terakhir sehubungan dengan stres adalah stres kerja, disebut juga habis terbakar atau sindrom kelelahan. Ini adalah gangguan mental akibat stres di tempat kerja yang bermanifestasi sebagai kelelahan fisik, kelelahan, hilangnya energi secara progresif, kelelahan dan kurangnya kepuasan pribadi sehubungan dengan proyek kerja. Dia habis terbakar mendominasi di kalangan tenaga kesehatan masyarakat —dokter, perawat—dan profesi lain yang melibatkan perawatan orang-orang yang berada dalam kondisi rentan bahwa para profesional ini biasanya dihadapkan pada penjaga, jam kerja yang panjang dan tidak berkelanjutan, dan sedikit remunerasi.

Namun, kemungkinan menderita patologi ini tidak terbatas hanya pada para profesional ini. Dia habis terbakar Hal ini ditandai dengan perasaan bahwa pekerjaan seseorang tidak membuahkan hasil dan kurangnya pengakuan terhadap pekerjaan tersebut; juga karena kesulitan seseorang dalam membedakan dunia pribadi dari dunia profesional. Bagi mereka yang menderita sindrom ini, kedua dimensi kehidupannya setara, dan keduanya Kekhawatiran profesional menghancurkan segala kesenangan pribadi yang melampauinya dari pekerjaan.

Kecemasan di tempat kerja

Namun, paparan terus-menerus terhadap situasi stres di tempat kerja dapat memicu respons emosional yang lebih terkait dengan kecemasan. Kecemasan, seperti halnya stres, merupakan respons yang normal dan adaptif, karena memungkinkan kita mengantisipasi masa depan untuk melakukan perilaku yang lebih tepat di masa sekarang. Perasaan cemas memberi kita kemungkinan untuk menyusun rencana, karena kita mengantisipasi bahaya yang akan terjadi, dan juga memungkinkan kita mempertimbangkan konsekuensi dari tindakan kita. Beberapa penulis menganggap kecemasan sebagai bagian dari reaksi bertahan hidup evolusioner, yang dipicu oleh stres.

Namun demikian, Di tempat kerja, beberapa orang mungkin mengalami kecemasan dalam situasi yang tidak terlalu mengancam.. Selain itu, orang yang mengalami kecemasan di tempat kerja sering kali merasakan ancaman yang tidak jelas dan menyebar selama jam kerja, atau ketika mereka tenggelam di dalamnya, tetapi tidak dapat mendeteksi apa adanya mereka takut. Sebaliknya, mereka biasanya merasakan ketidaknyamanan mereka melalui gejala somatik dan nyeri tubuh lainnya yang disebabkan oleh penyebab non-organik, bukannya menyadari kecemasan mereka. Hal ini sangat umum terjadi pada pasien yang menderita gangguan kecemasan umum (GAD). Oleh karena itu, kecemasan di tempat kerja dapat diwujudkan dalam bentuk sakit kepala dan nyeri leher, tangan berkeringat atau perasaan tercekik; tetapi juga dalam perilaku tertentu seperti menghindari acara kerja, menunda atau menunda-nunda tugas yang sulit, atau kesulitan mempertahankan perhatian.

Untuk mendeteksi gejala-gejala ini sehubungan dengan pekerjaan, baik yang terkait dengan stres atau kecemasan, Anda perlu pergi ke ahli kesehatan mental dan menerima konseling dan terapi sesuai. Diagnosis mandiri atau pengobatan mandiri yang berkepanjangan tidak tepat untuk menghilangkan segala keraguan dan menerima hasil pengobatan yang tepat penting untuk tidak mendiagnosis sendiri patologi apa pun dan pergi ke profesional kesehatan mental.