Goji berry: sifat dan manfaat dari makanan super ini

Makanan super sangat populer karena kontribusi nutrisi yang besar untuk tubuh kita our. Meskipun banyak makanan super yang dikenal saat ini, goji berry telah menjadi salah satu yang paling banyak dibicarakan.

Beberapa menganggap goji berry sebagai buah ajaib yang membebaskan kita dari segala kejahatan. Sebanyak itu tidak mungkin dilakukan dengan makanan apa pun, tetapi memang benar bahwa mengonsumsi goji berry dapat membawa manfaat besar bagi tubuh dan kesejahteraan Anda. Kami akan memberitahu Anda!

• Artikel terkait: "Temukan 10 makanan super yang harus Anda sertakan dalam diet Anda”

Apa itu goji berry?

Goji berry adalah salah satu makanan oriental tradisional yang kami temukan di Barat dan kami juga jatuh cinta padanya. Ini bukan pertama kalinya kami mengadopsi hal-hal dari budaya Asia, karena yoga, sushi, teh hijau, dan banyak hal lain yang bisa kami sebutkan di sini, sudah menjadi bagian dari keseharian kami. Sekarang giliran Anda untuk goji berry.

Goji berry atau ceri goji adalah buah berwarna merah red

atau oranye dan berbentuk agak lonjong, diproduksi oleh tanaman Lycium barbarum atau juga dikenal sebagai Lycium chinense. Tanaman ini secara tradisional tumbuh di wilayah yang meliputi Cina dan Mongolia, lebih tepatnya di Himalaya, meskipun saat ini benihnya sudah disemai di Eropa.

Goji berry telah digunakan selama ribuan tahun di Cina untuk meningkatkan kesehatan dan mengatasi penuaan, sebagaimana adanya salah satu makanan paling padat nutrisi di planet inikarena mengandung antioksidan, vitamin, fitonutrien dan banyak lagi; maka itu adalah eksponen terbaik dari makanan super.

Inilah sebabnya mengapa beberapa orang berbicara tentang mereka sebagai keajaiban, meskipun kenyataannya adalah bahwa kontribusi nutrisi yang besar merangsang tubuh kita untuk berfungsi lebih baik dan tetap up to date dan karena itu muda. Selanjutnya kita akan berbicara tentang sifat-sifatnya.

Sifat goji berry

Tidak sia-sia ada yang menganggap goji berry ajaib, karena khasiatnya membuat Anda takjub. Anda tidak akan menemukan profil nutrisi seperti ini di makanan lain. Goji berry terdiri dari 68% karbohidrat, 12% protein, 10% serat, dan hanya 10% lemak.

Dalam nilai gizi ini kami menemukan 19 asam amino esensial, mineral, dan elemen pelacakseperti zat besi, kalium, seng, kalsium, dan selenium. Adapun vitamin, goji berry memberi kita banyak, menyoroti vitamin B1, B2, B6, C dan E.

Tapi ini belum semuanya, karena juga mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, asam lemak seperti asam linoleat dan karotenoid seperti beta karoten, likopen dan lutein. Semua sifat goji berry ini diterjemahkan menjadi manfaat besar yang kami sampaikan di sini.

Manfaat goji berry paling populer dan lainnya yang belum Anda ketahui

Salah satu manfaat dari goji berry yang paling populer adalah membuat kita awet muda karena efek anti-penuaannya, tetapi juga buah beri goji membantu kita mengatur siklus biologis kita, merawat ginjal kita, meningkatkan penglihatan dan banyak hal lain lebih dari di sini. kita menghitung. Yang terbaik adalah mereka juga enak!

1. Membantu Anda menurunkan berat badan

Salah satu manfaat goji berry yang paling populer adalah membantu kita menurunkan berat badan, dan ini benar karena beberapa alasan.

Goji berry kaya akan serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mengatur transit usus; membantu menurunkan lemak perut sebagai efek menurunkan kadar gula darah dan karena kandungan asam linolenatnya; membantu kita untuk mengakhiri keinginan untuk makan permen dengan menyeimbangkan kadar glukosa; mengurangi kolesterol dan memberi kita energi sehingga kita tetap aktif di siang hari.

2. Membuat kulit Anda terlihat spektakuler

Bagian dari efeknya anti penuaan Ini adalah cara goji berry bekerja pada kulit kita dan membuatnya terlihat jauh lebih muda, itulah sebabnya itu adalah salah satu manfaat yang paling diakui.

Saat Anda mengonsumsi goji berry, Anda membantu Anda menutup dan mengecilkan pori-pori untuk mengencangkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen yang kita buat; Jika Anda menderita jerawat sesekali, goji berry melumpuhkan produksi jerawat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Peningkatan yang sama dalam sirkulasi darah ini juga optimal untuk menyembunyikan bekas luka dan memperbaiki area kulit yang rusak.

Seolah itu tidak cukup, ketika kita berlebihan dengan matahari, goji berry membantu melindungi kulit dari kerusakan UV UV dan menghidrasi kulit dehidrasi dengan mengekspos mereka ke matahari.

3. Meningkatkan fungsi otak kita our

Berkat konten betaine mereka, goji berry membuat kita membantu meningkatkan kapasitas mental dan konsentrasi kita selain mengatur siklus tidur dan pencernaan kita, yang meningkatkan seluruh fungsi tubuh kita sendiri. Inilah sebabnya mengapa banyak orang mengonsumsi goji berry untuk memerangi insomnia. Ditambahkan ke ini adalah sifat-sifatnya untuk membantu kita memerangi stres dan kecemasan.

4. Manfaat lain dari goji berry

Jika ada sesuatu yang jelas pada titik ini, goji berry adalah makanan super yang, berkat sifatnya, dapat memengaruhi tubuh kita dengan cara yang berbeda.

Kami sudah bertemu manfaat utama goji berry yang membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan mencegah penuaan kulit kita, tetapi masih ada lagi:

• Tingkatkan tingkat energi dan kekuatan kita
• Mereka merangsang kelenjar pituitari, ini memberi kita perasaan peremajaan.
• Meningkatkan fungsi ginjal dan hati.
• Ini terutama meningkatkan penglihatan kita, terutama dalam gelap.
• Membantu meningkatkan libido.
• Mengatur tingkat tekanan darah.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
• Mereka mempromosikan pertumbuhan sel, sehingga mencegah kanker, tetapi mereka juga bagus untuk orang yang pulih dari kanker karena alasan ini.
• Terhindar dari penyakit jantung.
• Dipercaya bahwa mereka dapat membantu melawan infertilitas pada pria dan wanita.
• Mengurangi ketidaknyamanan menopause.
• Mereka memperkuat sendi yang lemah.

Cara mengambil goji berry

Kita dapat mengambil goji berry dengan cara yang berbeda dan yang penting adalah Anda mulai memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dalam jumlah yang disarankan.

Anda dapat menemukannya terutama dalam bentuk buah kering, yang dapat Anda masukkan ke dalam sereal atau yogurt saat sarapan, menemaninya dalam salad, atau menjadikannya sebagai camilan sehat di antara waktu makan. Namun Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, sebagai infus atau bahkan dalam bentuk kapsul pekat.

Disarankan konsumsi antara 5 dan 10 gram sehari, yang setara dengan antara 20 dan 40 goji berry kering.

• Artikel terkait: "Chia: 7 khasiat dan manfaat biji ini untuk kesehatan”