6 kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi

Banyak aspek kehidupan yang mampu memberi kita kesejahteraan dan kebahagiaan melalui mengetahui bagaimana terhubung dengan yang lain orang, baik dalam hubungan formal (negosiasi, wawancara kerja ...) atau informal (berteman, menghabiskan waktu di time keluarga…). Gagasan bahwa setiap orang dapat mencari kebahagiaan "sendiri" dan tanpa memperhitungkan orang lain sangat sederhana, jika tidak benar-benar menyesatkan.

Namun, orang-orang yang mengalami masalah dalam hubungan pribadi mereka sehari-hari tidak perlu dipaksa untuk menyerah pada hal ini. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperkaya kehidupan sosial kita dan membuatnya lebih memuaskan, dan di antaranya, meningkatkan keterampilan komunikasi kita adalah salah satu yang paling berguna.

Berawal dari ide tersebut, berikut akan kami ulas ide kunci yang paling penting untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam semua jenis hubungan pribadi: di tempat kerja, dalam hubungan, saat berteman, dll.

• Artikel terkait: "28 Jenis Komunikasi dan Ciri-cirinya"

Ide-ide kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan sehari-hari

Berkomunikasi dengan baik melibatkan penguasaan berbagai keterampilan kompleks mulai dari koordinasi otot saat berbicara hingga penataan kalimat yang koheren, melewati kapasitas empati dan mempertimbangkan apa yang diketahui dan tidak diketahui lawan bicara tahu. Itulah mengapa tidak mudah untuk membuat kemajuan dalam keterampilan semacam ini jika kita tidak beralih dari teori ke praktik.

Namun, ide dan strategi kunci ini dapat membantu Anda membuat kemajuan penting yang berkelanjutan dan membuat Anda frustrasi dengan cara yang tidak perlu.

1. Sangat penting untuk menatap mata

Bagian yang baik dari komunikasi non-verbal tercermin dalam cara Anda menggunakan tatapan Anda. Jika Anda berbicara tanpa menatap mata mereka, Anda tidak hanya akan mengungkapkan rasa tidak aman atau bahkan ketidakjujuran; Selain itu, akan membuat lawan bicara Anda merasa kurang nyaman dengan percakapan tersebut, sehingga keduanya Anda akan melakukan bagian Anda sehingga itu berakhir sesegera mungkin dengan saling memperkuat sikap ini dalam lain.

Namun, jangan terobsesi untuk menjaga pandangan Anda "tetap" pada pupil orang lain. Cobalah untuk tidak mendorongnya ke tempat lain selain wajahnya selama beberapa detik setiap kali. Jika Anda hanya mengarahkannya ke wajahnya, Anda akan secara spontan melakukan kontak mata.

2. Susun ide yang ingin Anda sampaikan dengan balok by

Ini tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan kelancaran dalam menjelaskan diri Anda sendiri, dengan memikirkan struktur semua topik yang ingin Anda lalui. Apalagi, itu akan membantu orang lain untuk mengasimilasi informasi ini dan tidak melupakannya, dengan memudahkan mereka untuk menghubungkan beberapa konsep dengan yang lain.

3. Hampir selalu yang terbaik adalah mencari percakapan tatap muka.

Banyak aspek komunikasi bergantung pada bahasa non-verbal, dan ini hilang dengan pengiriman pesan tertulis melalui surat, telepon atau Internet.

Karena itu, Anda harus ingat bahwa ke mana pun Anda melihat membangun hubungan dengan seseorang pada tingkat emosionalApakah itu untuk mencari keterlibatan orang lain atau mencoba membujuk mereka, jauh lebih baik untuk membicarakannya secara langsung. Misalnya, jika Anda ingin meminta bantuan dan melakukannya dengan menulis email, kemungkinan Anda dapat meyakinkan lawan bicara Anda akan jauh lebih rendah daripada jika Anda berbicara langsung dengannya.

4. Berlatih mendengarkan aktif active

Saat-saat ketika Anda tidak berbicara juga penting. Bahkan jika bukan giliran Anda untuk berbicara sementara yang lain melakukannya, berikan sinyal bahwa Anda memperhatikan dengan menerapkan apa yang dikenal sebagai "mendengarkan secara aktif"..

Biarkan dia melihat ekspresi di wajah Anda bagaimana Anda bereaksi terhadap apa yang dia katakan, dan biarkan dia memperhatikan bahwa Anda mengikuti alur dari komentar kecil yang dapat Anda tinggalkan di sana-sini, tanpa membuatnya selama menjadi cara mengganggu Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bisakah kita mendengarkan? Aspek penting dari mendengarkan secara aktif "

5. Ingatlah selalu ide-ide yang harus Anda komunikasikan tanpa meninggalkannya sejenak

Mempertahankan tingkat ketegasan yang baik adalah kunci untuk meningkatkan komunikasi; Ini terdiri dari mengungkapkan apa yang penting yang menurut Anda pantas untuk dikatakan, meskipun menyesuaikannya dengan apa yang Anda ketahui tentang nilai, minat, dan harapan lawan bicara Anda, dan Bahkan jika Anda tahu bahwa beberapa hal yang akan Anda katakan dapat menyebabkan rasa sakit: jika penting bagi Anda untuk mengetahuinya, jangan biarkan "besok" untuk menghindari minuman buruk itu di Menyajikan.

Untuk mencegah Anda jatuh ke dalam pencobaan, menetapkan tujuan tertentu dalam pengertian ini: "Saya akan memberitahu Anda sebelum akhir hari ini." Dengan begitu Anda juga dapat mengusulkan cara menyesuaikan pesan Anda dari empati dengan lebih baik, tanpa membiarkan letting masalah menumpuk dari waktu ke waktu dan Anda harus mengatakannya dalam konteks terburuk bisa jadi.

6. Ingatlah bahwa konteksnya mengubah makna

Tidaklah sama untuk "menggoda" seseorang sebagai lelucon di sebuah pesta daripada melakukannya selama proses seleksi di mana Anda berdua adalah kandidat.

Konteks di mana Anda berada membuat interpretasi dari apa yang Anda katakan berubah, meskipun pesan literalnya, diambil kata demi kata, adalah sama. Hal ini terjadi karena cara kita menafsirkan apa yang orang lain katakan terkait dengan harapan saat itu. Tidak ada pesan yang dipancarkan dan ditangkap dalam ruang hampa, lingkungan selalu menjadi bagian dari proses komunikasi. Karena itu, biasakan untuk memperhitungkannya agar tidak menimbulkan kesalahpahaman.

Mencari layanan psikoterapi?

Keterampilan komunikasi dapat ditingkatkan melalui perawatan pribadi yang diberikan oleh bantuan psikologis profesional. Sebenarnya, program “pelatihan” keterampilan komunikasi semacam ini biasanya merupakan salah satu elemen terpenting. sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari para psikolog, baik dalam terapi yang berpusat pada pasien maupun dalam terapi keluarga dan pasangan. Tidak perlu mengembangkan gangguan psikologis atau kejiwaan untuk pergi ke psikolog untuk memperbaiki aspek ini.

Jadi, jika Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional atau memulai proses psikoterapi, hubungi kami.

Di Psikolog Tingkat Lanjut Kami bekerja melayani orang-orang dari segala usia melalui layanan terapi anak dan remaja kami dan untuk dewasa, dan kami juga menawarkan terapi keluarga, terapi pasangan, pembinaan dan bantuan psikiatri dan neuropsikologis. Anda dapat mengunjungi kami di pusat psikologi kami yang berlokasi di Madrid atau memilih modalitas terapi online kami melalui panggilan video.