Mengapa kita tidak harus menghadiahi atau menghukum anak-anak kita dengan makanan?

Dalam konsultasi saya menemukan bahwa ayah terkadang menghukum atau menghadiahi anak-anak mereka melalui makanan. "Jika kamu tidak berperilaku baik, kamu tidak akan datang untuk makan malam bersama kami", "sampai kamu tenang kamu akan tinggal di in" kamar tanpa makan malam "," jika Anda berperilaku baik, saya akan memberi Anda kue "," jika Anda tidak mengerjakan pekerjaan rumah Anda hari ini, Anda harus makan malam sayur-mayur".

Juga dalam banyak kesempatan kami mengisi kebosanan anak-anak kami dengan kue, popcorn atau permen, yaitu makanan olahan dan gula, yang merupakan hadiah langsung bagi kita organisme.

Dalam kasus-kasus ini apa yang kami lakukan adalah mengajari anak-anak kami untuk mengelola emosi mereka melalui makanan dan mengasosiasikan makanan tertentu sebagai negatif dan lainnya sebagai positif. Jenis hukuman ini adalah kesalahan serius yang dapat menyebabkan masalah dalam jangka panjang. Kita akan mengkondisikan perilaku dengan keistimewaan makan yang manis-manis atau sekadar makan.

• Artikel terkait: "Apa itu hukuman dalam psikologi dan bagaimana penggunaannya?"

Mengapa tidak baik menghukum atau menghadiahi anak melalui makanan?

Makan merupakan kebutuhan dasar dan merupakan bagian dari rutinitas masa kecil anak. Makanan tidak boleh dilihat sebagai hadiah yang merupakan bagian dari negosiasi, seperti memilih makanan penutup. Ini bisa menjadi keistimewaan yang bisa kami berikan kepada putra kami, yang memilih akhir pekan di antara tiga makanan penutup yang kami tawarkan kepadanya.

Kita harus ingat bahwa makanan berfungsi terutama untuk menyehatkan dan bahwa sebagai orang tua ini adalah kewajiban yang harus kita penuhi. Makanan bukanlah pengatur stres, kecemasan, atau emosi negatif yang membuat kita merasa tidak enak badan. Jika kita membuat asosiasi ini pada anak, itu dapat menyebabkan masalah di masa depan.

Jika anak kami gelisah, kami tidak bisa memberinya kue agar dia bisa bertahan lebih lama tanpa "mengganggu", jika anak kami menangis di tengah Dari supermarket kami tidak bisa memberinya kue untuk menenangkannya, jika anak kami bosan, solusinya tidak memberinya beberapa cacing kecil...

Dengan tindakan ini kami mengirimkan pesan implisit yang berbeda kepada putra kami: "Saya tidak tersedia untuk Anda, ketidaknyamanan Anda mengganggu saya dan saya tidak tahu bagaimana mengelolanya, ibu atau ayah hanya baik-baik saja dengan Anda ketika Anda baik-baik saja. Solusinya adalah makan karena dengan begitu Anda menjadi tenang "... Kami akhirnya mempromosikan kelaparan emosional dalam jangka panjang, meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan makanan.

• Anda mungkin tertarik: "Kelaparan emosional: apa itu dan apa yang bisa dilakukan untuk melawannya"

Efek psikologis dari strategi pendidikan ini

Apa yang terjadi ketika kita menawarkan atau menghilangkan makanan berdasarkan perilaku anak kita? Kami membius, menekan, dan mengalihkan keadaan emosi negatif anak-anak kami.

Anak-anak perlu gelisah, bosan dan tantrum dan tentu saja kitalah yang harus menenangkan anak-anak kita, karena kita adalah sumber pengatur emosi mereka. Bagaimana mereka belajar mengatur emosi anak, sehingga mereka akan mengaturnya sebagai orang dewasa.

Bagaimana seorang anak yang telah tenang melalui makanan mengelola emosinya sebagai orang dewasa? Mungkin dalam situasi apa pun yang berlebihan atau di mana Anda tidak memiliki sumber daya manajemen yang diperlukan, yang akan Anda lakukan adalah menenangkan ketidaknyamanan dengan pergi ke lemari es.

Ketika kita memulai perilaku seperti ini, kita biasanya tidak pergi ke makanan sehat seperti buah-buahan atau sayuran, tetapi seperti yang saya katakan sebelumnya, kita pergi ke makanan yang kaya lemak dan gula. Apa yang terjadi setelah konsumsi? Dalam jangka pendek, asupannya tenang, tetapi dalam jangka panjang rasa bersalah muncul untuk pesta yang dilakukan.

Jika kita belajar dari masa kanak-kanak bahwa makan menenangkan, itu akan menjadi siklus yang sangat sulit untuk diputuskan. Menggunakan permen atau olahan sebagai hadiah kami tidak membantu anak-anak kecil. Mereka adalah makanan yang tidak sehat.

Jika kita ingin perilaku anak kita menjadi baik, sebaiknya jangan membuat hubungan antara perilaku dan jenis makanan ini, karena kami akan memberikan perhatian khusus pada jenis ini makanan. Jika kami ingin perilaku Anda meningkat, peran kita adalah untuk menjelaskan dan mengajari mereka mengapa harus berperilaku dalam satu atau lain cara dan bagaimana. Hadiah terbaik adalah penguatan verbal dan emosional.

Jenis hukuman yang tidak pantas

Menghukum anak dengan memakan makanan yang tidak disukainya (biasanya ikan, sayur atau buah) tidak menyelesaikan masalah awal dan tidak membantu anak untuk makan. Apa yang akan terjadi adalah kemarahan yang lebih besar akan muncul ketika anak harus makan hidangan yang sangat dia sukai. Selain itu, jika mereka makan jenis makanan ini sebagai hukuman, kita akan mendapatkan lebih sedikit dari yang mereka suka, karena mereka akan menjadi agak tidak suka.

Tidak memasukkan ikan, sayur, atau buah dalam menu makanan anak bukanlah pilihan, sedikit demi sedikit harus kita perkenalkan. Terkadang, untuk tidak berkelahi atau untuk kenyamanan diri sendiri, kita menyerah dan menerima bahwa anak tidak mau memakannya, tetapi ini penting untuk diubah.

Jika kita mengasosiasikan kesalahan atau perilaku anak kita dengan hukuman di mana dia harus makan makanan yang Anda tidak menyukainya, Anda akan mengasosiasikan makanan itu sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan dan negatif, sehingga Anda tidak ingin memasukkan makanan itu ke dalam makanan Anda. diet. Sebaliknya itu akan terjadi dengan hadiah seperti pernak-pernik dan permen. Mereka akan dikaitkan dengan sesuatu yang menyenangkan dan positif, sehingga mereka akan selalu ingin merasakan nikmatnya makan makanan yang tinggi gula.

Penting agar makan siang atau makan malam menjadi waktu yang menyenangkan bersama keluarga, di mana itu tidak diwarnai oleh argumen atau merupakan momen hukuman. Dengan cara ini, tidak ada asosiasi negatif yang akan dibuat untuk asupan makanan.

Kesimpulan

Saya selalu mengatakan bahwa ada dua hal penting yang tidak boleh kita gunakan untuk menghukum anak-anak kita: makanan dan kasih sayang. Ketiadaan keduanya dapat menimbulkan masalah emosional jangka panjang bagi mereka.

Saat menetapkan konsekuensi, penting bahwa konsekuensi yang dipilih terkait dengan perilaku yang telah dimulai oleh anak. Misalnya, bayangkan anak kita mulai bermain dengan sebotol air yang tumpah ke lantai dan kita menghukumnya dengan mengatakan bahwa malam ini dia akan makan kacang hijau. Anak itu marah, menangis, menjerit, sementara kami mengumpulkan semua air yang tumpah.

Juga, saat makan malam dan ketika Anda harus makan kacang, kemarahan akan kembali. Apa yang dipelajari anak dari situasi tersebut? Apakah masalah awal telah diperbaiki? Sudahkah kita mengajari anak apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Dalam situasi seperti itu, anak tidak akan menemukan hubungan antara perilaku yang dilakukan dan konsekuensinya.

Adalah penting bahwa konsekuensi segera ditetapkan pada perilaku dan terkait. Dalam hal ini, jika anak telah menumpahkan semua air, kita harus mengajarinya apa yang harus dikumpulkan dan bagaimana melakukannya. Sesuatu yang menyenangkan baginya berubah menjadi sesuatu yang sedikit lebih membosankan seperti mengoleksi. Dalam hal ini, kita akan mengajari anak untuk memperbaiki perilaku negatif yang telah terjadi.