6 tips agar bahagia di tempat kerja
ada banyak perusahaan yang peduli dengan kesejahteraan karyawannya Dan, jika hanya untuk meningkatkan kinerja pekerja dan produktivitas organisasi, mereka menerapkan kebijakan yang membuat tempat kerja tidak semuanya buruk. Sayangnya, masih banyak perusahaan yang sama sekali tidak melakukan apa pun untuk pekerjanya, yang dapat memengaruhi suasana hati mereka.
Strategi untuk bahagia di tempat kerja Anda
Dalam artikel kami “Survivor Syndrome: bekerja di saat krisis dapat membahayakan kesehatan Anda”Kami mengomentari dampak krisis ekonomi di tempat kerja. Karena tidak sepenuhnya mudah untuk berganti pekerjaan hari ini dan, dalam banyak kasus, tidak ada yang dapat kita lakukan untuk berganti pekerjaan. kebijakan perusahaan, berikut beberapa tips agar bahagia di tempat kerja dan terhindar dari masalah seperti: Terbakar habis atau membosankan.
1. Mulailah hari dengan benar
Memulai hari libur dengan benar akan memengaruhi perasaan Anda di tempat kerja selama sisa hari itu. Di dalam belajar para peneliti menganalisis hubungan antara suasana hati dan produktivitas. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berada dalam suasana hati yang lebih baik di pagi hari, bekerja lebih baik dan memiliki interaksi yang lebih baik dengan pelanggan.
Awali hari dengan menyempatkan diri untuk menikmati sarapan daripada tiba di tempat kerja yang stres karena bangun kesiangan, lari-lari sebelum berangkat kerja, jalan-jalan di pantai hingga pagi hari. menghirup udara segar atau berlatih meditasi sebelum masuk kantor, dapat meningkatkan mood pagi Anda.
- Posting ini dapat membantu Anda: "20 frase tentang kehidupan yang akan membantu Anda bahagia"
2. Lakukan hal-hal yang Anda suka di luar pekerjaan
Lakukan hal-hal di luar tempat kerja, seperti berlatih kegiatan yang membuat Anda kenyang, mempelajari sesuatu yang Anda sukai, merencanakan Liburan, dll, adalah kegiatan yang dapat menjaga motivasi Anda tetap tinggi meskipun pekerjaan mungkin tidak cocok untuk Anda memuaskan.
Dalam situasi stres, memiliki motivasi di luar pekerjaan dapat berfungsi sebagai faktor pelindung, karena aktivitas ini bertindak sebagai penyangga terhadap ketidakpuasan kerja, artinya, mereka mengurangi dampak negatifnya pada karyawan.
3. Tinggal dekat dengan tempat kerja
Seperti yang dinyatakan oleh penelitian Lembah Yeo, subjek paling bahagia dalam penelitian mereka adalah mereka yang membutuhkan waktu tidak lebih dari 20 menit untuk sampai ke tempat kerja mereka. Para penulis menyatakan bahwa menghabiskan lebih dari 20 menit untuk pergi bekerja memiliki efek negatif pada kesejahteraan fisik dan psikologis orang.
4. Latih rasa syukur pada diri sendiri
Otak kita memiliki fasilitas untuk mengingat kejadian negatif sebelum kejadian positif. SEBUAH belajar menemukan bahwa kemunduran negatif di tempat kerja 3 kali lebih mengejutkan daripada hal-hal yang kita lakukan dengan sukses saat bekerja.
Untungnya, menunjukkan rasa terima kasih kepada diri sendiri meningkatkan kesejahteraan kita. Di penghujung hari kerja, kamu bisa menuliskan hal-hal positif yang telah terjadi selama hari itu, dan untuk dilakukan Hari ini dapat membuat Anda merasa lebih optimis, seperti studi dari University of Harvard.
5. Cari teman di tempat kerja
Menurut buku"Pertama, Patahkan Semua Aturan: Apa yang Dilakukan Manajer Terhebat di Dunia Secara Berbeda”Dari Marcus Buckingham dan Curt Coffman, salah satu faktor yang paling mempengaruhi kepuasan kerja adalah hubungan baik dengan rekan kerja.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa dukungan sosial dari rekan kerja mempengaruhi kesejahteraan pekerja. Hubungan yang baik dengan rekan kerja mengurangi stres, meningkatkan kinerja, niat untuk berhenti bekerja berkurang bahkan meningkatkan komitmen untuk organisasi.
6. Makan sehat dan terhidrasi dengan baik
Sebuah pelajaran Shirly weiss menunjukkan bahwa menjaga pola makan yang sehat dan seimbang akan memiliki efek positif pada sikap Anda di tempat kerja. Selain itu, makan dan minum dengan benar akan membuat Anda tampil lebih baik di kantor, dan tingkat energi serta konsentrasi Anda tetap pada tingkat yang baik. Oleh karena itu, daripada pergi ke mesin penjual otomatis untuk membeli sebatang coklat, ambillah “makanan ringan” yang sehat untuk istirahat Anda dan nikmati manfaatnya.