Perusahaan yang berinvestasi dalam Mindfulness lebih produktif

Apa kesamaan perusahaan yang diakui secara internasional seperti Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks, atau Deustche Bank? Antara lain, bahwa mereka telah memasukkan ke dalam program kerja mereka berdasarkan Mindfulness dengan untuk mengoptimalkan produktivitasnya dan memberikan dampak positif bagi kesejahteraan pekerjanya.

Selain itu, universitas yang paling dikagumi di dunia, seperti Harvard, Oxford Yale atau Cambridge juga menawarkan repertoar yang menarik. program Mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan dan kinerja siswa mereka dan dengan demikian mempersiapkan mereka untuk lompatan mereka ke dunia tenaga kerja.

Mengapa Mindfulness mendapatkan begitu banyak pengikut di dunia bisnis?

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Lingkungan kacau yang penuh gangguan

Seiring berjalannya waktu, menjadi semakin jelas bahwa perusahaan dan organisasi pada umumnya Mereka beroperasi di lingkungan yang sangat tidak stabil di mana ketidakpastian berlaku, tidak tahu apa yang akan terjadi besok. Ambiguitas yang konstan ini memiliki dampak psikologis yang signifikan pada pekerja (terlepas dari posisi manajerial mereka di perusahaan), karena mereka harus tetap selalu mengetahui perubahan terkini, baik yang berkaitan dengan perencanaan strategis maupun yang berkaitan dengan proses produksinya, baik pada karyawan maupun manajer dan pemimpin.

Yang seperti itu, kebutuhan untuk menjadi multitasking berlaku: berhenti menulis dokumen untuk menghadiri panggilan telepon, memberi tahu atasan tentang suatu kejadian, terus menulis sambil memperhatikan instruksi rekan kerja, dll. Ini berarti bahwa jika Anda tidak tahu cara menangani alur kerja, itu menumpuk di tabel (dalam bentuk kolom dokumen) dan ini menyukai munculnya masalah stres dan semua yang menyertainya (kesulitan berkonsentrasi, kurangnya koordinasi, kelelahan, dll.).

Akibatnya, dinamika kerja yang gila ini menyebabkan tidak menyelesaikan tugas dan menjalankannya dengan buruk, dengan kesalahan.

Dalam konteks ini, ada banyak penyelidikan ilmiah yang telah menghasilkan bukti bahwa penggunaan program Mindfulness di in organisasi secara signifikan membantu untuk mengatasi tekanan di tempat kerja dengan lebih baik, mempertahankan penyediaan perhatian terhadap detail, menjaga kemampuan berkreasi dan beradaptasi dengan tantangan secara real time dan cepat, serta mempererat kohesi antar tim teams pekerjaan.

Juga, dengan cara ini pembentukan pemimpin yang sadar dipromosikan, mampu menarik perhatian pada bagian-bagian pekerjaan yang benar-benar penting, dan rawan mengatasi masalah dengan tetap tenang dan tidak terbawa keputusan yang sewenang-wenang.

Senam mental

Perhatian, yang dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Spanyol sebagai perhatian, adalah proses dimana kita beradaptasi dengan keadaan untuk memusatkan perhatian kita pada saat ini, tanpa membuat penilaian assessment moral yang menuntun kita untuk berprasangka, dan berhubungan dengan realitas sambil mengambil posisi pengamat, tanpa membiarkan diri kita terbawa oleh impuls.

Mindfulness dapat ditingkatkan melalui program pelatihan untuk menjadi alat pengembangan pribadi yang memungkinkan Anda menghadapi masalah hidup, mengurangi efek kecemasan dan stres dan meningkatkan produktivitas.

Dengan kata lain, kebiasaan menggunakan Mindfulness membawa kita untuk mengurangi frekuensi munculnya proses mental tertentu berdasarkan jejak emosional yang ditinggalkan oleh pengalaman masa lalu yang, jika tidak dikelola, dapat menghalangi kita dalam Menyajikan.

Untuk alasan ini, perhatian telah menjadi ** salah satu sumber daya yang paling banyak digunakan di negara-negara Barat (meskipun didasarkan pada meditasi tradisional daerah tertentu di Asia) dan dengan hasil yang lebih menarik dan praktis baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.

Tentu saja, di Spanyol, praktik Mindfulness masih relatif minoritas dan baru diluncurkan di perusahaan-perusahaan tertentu yang sangat menghargai kesehatan pekerja, atau mereka yang ingin beradaptasi dengan zaman baru membuat lingkungan kerja menjadi lebih banyak tempat nyaman.

Perhatian di perusahaan: kelebihannya

Menurut survei yang dilakukan oleh Adecco Training dan yang hasilnya mencerminkan data dari tahun 2016, hanya 5% pekerja Orang Spanyol memiliki kebiasaan berlatih Mindfulness, terlepas dari kelebihan dan dampak positifnya terhadap kinerja tenaga kerja.

Di antara keuntungan paling signifikan yang dilaporkan adalah peningkatan produktivitas, yang diperkirakan mencapai 20%. Selain itu, diperkirakan rata-rata, setiap pekerja di sebuah perusahaan kehilangan kurang lebih satu setengah jam karena gangguan, yang berarti sekitar delapan jam hilang per minggu. Sekitar 20% dari hari kerja terbuang sia-sia.

Dengan demikian, mereka yang berlatih Mindfulness memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk secara optimal menggunakan semua waktu yang didedikasikan untuk bekerja, dan tidak kehilangan 20% itu. Oleh karena itu, meskipun saat ini praktik tersebut belum tersebar luas di negara ini, 8 dari 10 perusahaan yang Mereka tahu apa itu Mindfulness, mereka menyadari bahwa mereka memiliki kebutuhan untuk mengimplementasikan program pelatihan perawatan penuh.

Di samping itu, 80% dari organisasi yang berkonsultasi berencana untuk melatih pekerja mereka dalam Mindfulness di tahun-tahun mendatang. Wajar saja, karena di antara para pekerja yang sudah mempraktikkannya, 65% menegaskan bahwa mereka memiliki rasa tenang yang lebih besar dalam bekerja. Hal ini juga menyebabkan pengurangan 78% hari libur karena kecemasan atau depresi di perusahaan yang mempromosikan inisiatif latihan Mindfulness.

Salah satu jawaban atas kurangnya kepuasan kerja

Sebuah laporan oleh perusahaan konsultan Accenture menunjukkan bahwa indeks kepuasan kerja di Spanyol telah turun, dari 52% pada tahun 2013 menjadi 44% pada tahun 2014; ketidakpuasan sudah menjadi kondisi psikologis mayoritas di kalangan pekerja. Tentu saja, faktor itu merupakan tantangan yang signifikan bagi tim manajemen perusahaan, yang melihat kebutuhan untuk mengonfigurasi mode kerja mereka sedemikian rupa sehingga pekerja merasa nyaman untuk mempertahankan bakat.

Di sisi lain, fenomena seperti presentisme di tempat kerja mempromosikan iklim organisasi di mana kurangnya motivasi, stres dan Keputusasaan adalah norma, karena ada perasaan stagnasi dan ketidakmampuan untuk melepaskan diri dari cara kerja yang melelahkan. kesehatan mental. Ini, jelas, tidak cocok dengan perubahan yang terjadi dalam beberapa dekade terakhir dalam filosofi perusahaan, yang sesuai dengan bidangnya Profesional dapat dianggap sebagai satu lagi komponen kehidupan kerja, dengan nilai-nilai yang sejalan dengan yang kita ikuti di lapangan pribadi.

Juga telah terlihat bahwa mereka yang terbiasa menghadapi konteks yang menimbulkan stres sangat sulit untuk menjadi kreatif atau cenderung positif terhadap kerja tim, karena dalam situasi ini otak manusia human penuh dengan kortisol (hormon stres) yang efeknya bekerja melawan hormon kepercayaan diri, oksitosin.

Selain itu, laporan Badan Eropa untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (EU-OSHA) tahun 2016 menghasilkan data yang mengkhawatirkan: biaya Tekanan ekonomi yang ditimbulkan oleh stres di perusahaan adalah 136.000 juta euro per tahun, terutama karena cuti sakit yang menguntungkan. Jumlah ini mewakili antara 2,6 dan 3,8% dari PDB Komunitas, yang menyiratkan bahwa dari perspektif ini Perubahan psikologis yang berbahaya adalah masalah kesehatan kerja paling umum kedua di benua ini Eropa.

Berinvestasi dalam kesehatan emosional membuahkan hasil

Berinvestasi dalam kesehatan psikologis dari konteks pekerjaan itu sendiri merupakan tujuan yang dicita-citakan semua perusahaan besar, baik untuk menghasilkan ruang yang memadai untuk kinerja profesional maupun untuk menjadi lebih kompetitif dan mempertahankan bakat. Studi yang dilakukan di berbagai negara di berbagai benua menunjukkan bahwa program kesehatan kerja membawa programs untuk pengurangan biaya langsung yang terkait dengan perawatan kesehatan, serta kecelakaan kerja dan omset tenaga kerja.

Semua data mengundang perusahaan untuk mempertimbangkan pentingnya kebijakan kesehatan di lingkungan organisasi, dan penggunaan Mindfulness adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka yang melatih bagian dari tim.

Kebutuhan ini telah ditanggapi dengan sangat serius oleh organisasi bantuan psikologis seperti Pusat Psikologi Barcelona Alat Psico, yang telah lama menawarkan layanan pelatihan Mindfulness kepada perusahaan. Inisiatif seperti ini membuat pakar kesehatan mental mengubah dinamika kerja, meninggalkan efek jangka panjang pada organisasi. Bagaimanapun, pelopor penggunaan Mindfulness di tempat kerja di Spanyol membuatnya mudah: adil harus memiliki sudut pandang mereka yang telah menghabiskan bertahun-tahun mendedikasikan diri untuk itu di kabinet mereka their psikologi.